5 Sfaturi pentru Thrustul Soldului cu bara reusit
Thrustul Soldului e varianta mai avansata de la podul fundului si, fara exagerare, as zice ca e the king of booty exercises! Vezi cum sa il faci aici:
Circuit pentru Picioare si Abdomen ferm – VIDEO
Un circuit rapid pentru antrenarea picioarelor si intarirea abdomenului. Vezi video aici:
Antreneaza-te cu mine pentru abdomen plat la femei
te indemn sa urmezi deodata cu mine acelasi program de antrenament! Vezi despre ce e vorba:
Vreau sa ma ingras sanatos si sa pun muschiuleti. Cum sa o fac?
Vrei sa te ingrasi? Atunci afla ce sa faci si cum sa faci sa cresti in greutate sanatos si sa pui muschiuleti aratosi
100 de mantre pentru o femeie frumoasa, puternica si FIT – ANTRENAMENT
Antrenamentul la sala: fii stapana pe miscarile de baza si doar apoi avanseaza la greutatile cu care lucrezi. Regula #1!
5 Sfaturi pentru Podul Fundului cu bara reusit
Podul fundului cu bara - un exercitiu bestial pentru fese. Vezi cum sa il faci!
10 Motive sa faci antrenament cu greutati – Infografic
Vizualizeaza in desene, culori si sheme cateva dintre motivele importante pentru care e bine sa te antrenezi cu greutati
5 Sfaturi pentru Indreptari bune
Indreptari pentru forme definite si sexy: vezi cum sa le faci!
Video cu exercitii la sala de forta sau De ce e bine sa te filmezi ridicand greutati?
Afla de ce te indrum sa iti filmezi exercitiile in sala de forta si vezi 5 videouri cu exercitii de fitness importante pentru femei.
12 Sfaturi pentru o incepatoare in sala de forta -partea II
Cand vrei sa ridici greutati trebuie sa faci lucrurile cu cap! Vezi 12 sfaturi care te vor ajuta sa te antrenezi inteligent si eficient!
