Cum pornesti de la un fund moale si ajungi la fese ridicate si tonifiate
Cu exercitii pentru fese noi si antrenante, care aduc rezultate
pana si femeilor cu o mostenire genetica firava
Cu exercitii noi si antrenante care aduc rezultate pana si femeilor cu o mostenire genetica firava
Daca te-ai simtit vreodata...
...frustrata ca fesele tale nu prind forma orice pantalon ai imbraca.
...invidioasa pe fundul bombat al altor femei, cand al tau este moale si plat
...sau esti confuza si nu stii ce exercitii ar fi mai bune pentru a-i tonifia
ramai cu mine pentru ceea ce am sa iti dezvalui mai jos.
Stiu ca pare greu de crezut, insa orice femeie poate avea un fund bombat, indiferent de mostenirea genetica, varsta ta sau experienta in fitness
4 Mituri Care NU Te Lasa
Sa Ai Fese Tonifiate si Ferme
Mitul Nr. 1
"Fac genuflexiuni si sunt de ajuns sa imi ridic fundul"
Acesta este cel mai mare mit cand vine vorba de a lucra eficient fundul! Da genuflexiunile ajuta, insa daca te bazezi doar pe ele, fii sigura ca nu vei vedea o forma mai buna la fesieri prea curand.
Fesierii se bombeaza si se ridica atunci cand ai o combinatie optima intre exercitii, tehnica si frecventa ideala.
Doar cu genuflexiuni nu se face primavara pe domeniul fesierilor moi si mici.
Ah si apropos, comunitatea clientelor mele cuprinde peste 4900 de femei care fac execitii eficiente, sunt stapane pe tehnica si nu pierd timpul. Uita-te la Flory:
Mituri Nr. 2
"Multe repetari cu greutati mici sunt solutia pentru bombare"
Nicidecum!
Repetari multe si greutati mici sunt cardio pentru fesieri. Muschii fesieri cresc atunci cand ii lucrezi urmand Regula celor 3: incarcatura, unghi si efort.
Probabil foarte diferit de ceea ce faceai pana acum, insa asta iti va ridica fesierii si iti va construi un corp de invidiat (vezi poza atasata a lui Niky, clienta mea)
Mituri Nr. 3
"Am o mostenire genetica slaba si sunt CONVINSA ca nu pot creste fesierii"
Chiar si cu genetica slaba poti schimba radical forma fesierilor tai. Fii sigura de asta!
Am antrenat de-a lungul timpului mii de cliente cu silueta si tipologii diferite. Si asa cum un doctor isi alege specializarea, si eu mi-am ales specializarea pe antrenamente pentru fesieri.
Iti garantez: atata timp cat urmezi o rutina cu focus pe fesieri, pana si cei mai firavi muschi cedeaza si se bombeaza.
Mituri Nr. 4
"Am trecut de prima tinerete si sunt fara experinta"
Varsta nu are nicio influenta la exercitii. Am cliente de 40 de ani care fac mai corect si mai bine exercitiile decat cele de 20.
Experinta o capeti exersand corect miscarea care ti-e bine explicata. Rezultatele vin cand urmezi un program specializat cu focus pe fesieri.
Dar in loc sa incerc eu sa te conving, iata ce zice Monica din Suceava despre program:
Monica este mamica a doi copii si cu diete la activ, insa asta nu a oprit-o sa intre in program. Iata ce spune despre el:
Cel mai mult la acest program mi-a placut faptul ca exista exercitii combinate. Atat cu greutatea corpului cat si cu banda elastica. Cele cu banda elastica mi-au placut in mod deosebit.
Incercand tehnici noi si regula celor 3 pe fundul ei, ea spune:
Simti muschii tensionati, ii simti provocati. Ii simti cum lucreaza. De la saptamana la alta cresti fie numarul de repetari, fie greutatea cu care lucrezi si asta nu are cum sa nu iti aduca rezultate foarte frumoase.
Fundul este rotund, este mai rotund, mai ridicat. Este mai ferm. Sotul, imi face complimente in continuu. Imi place ceea ce vad in oglinda.
Este un program care, ce promite, aia da.
Monica nu are mai mult timp sau experienta decat orice alta femeie
Pur si simplu am ghidat-o atent in exercitii, s-a focusat pe exercitiile cele mai bune, a avansat saptamana de saptamana si rezultatele frumoase si formele rotunde au venit.
Morala povesti fiind ca: uneori ai nevoie de mai putin, nu de mai mult - de cineva care sa taie printre buruieni si sa iti arate exact pe ceea ce este valoros sa te focusezi.
Si pentru ca poate inca esti sceptica, hai sa iti spun si povestea mea
Scurta mea poveste de dezamagire...
(sau cum o cititoare mi-a daramat încredere în mine )
Acum cativa ani am primit un email de la o cititoare... nu tocmai prietenoasa... ce vehement ma atentiona:
''Cum îmi permit eu să ofer sfaturi de fitness și fund, când posteriorul meu arată jalnic (să folosesc un cuvânt ceva mai politicos) ....NU mă uit în oglindă?!'
Nu sunt usor infuentata de opiniile rautacioase, însa acest mesaj m-a fortat sa recunosc un lucru pe care încercam din rasputeri sa îl ignor:
Fundul meu este moale, mic si nu am o mostenire genetica buna!
Nu i-am acordat niciodata atentie si tin minte cum în fiecare vara ramaneam cu o dunga alba sub fese, consecinta a faptului ca era pleostit.
Asa ca am decis ca e timpul sa fac ceva pentru asta...
Fara experienta. Fara nici un habar ca fac ceva bine.
Doar ambitia ca trebuie sa gasesc o soluție care sa ma salveze de rusinea unui alt email pe aceasta tema.
Am început prima mea batalie pentru un fund rotund si bombat.
Am facut exercitiile de pe vremea cand mergeam la clase de aerobic și booty, am incercat tot ce am gasit prin reviste si prin videouri de la asa zisii "influenceri" de pe YouTube...
...am tras de mine si am transpirat de numai eu stiu la genuflexiuni si pistoane însă mi-am dat seama ca ceva nu merge bine cand,
Dupa 7 saptamani, muschi fesieri îmi erau tot moi si adormiti ...chiar si cu exercitii
Asa ca am inceput sa sap mai adanc
Am studiat mai atenta cartile de anatomie, am dezbatut intrebari cu alti experti si experte în domeniu, am testat diverse metode, tehnici și strategii de antrenament la fesieri putin-cunoscute ...
Am identificat cele
4 Elemente Cheie care lipseau din antrenamentele mele precum si a tuturor femeilor din jurul meu
...si treptat-treptat informațiile s-au limpezit si am ajuns la formula de succes despre care am sa îti vorbesc azi.
Dupa doar 3 saptamani si noua strategie, fesieri mei s-au tranformat radical:
+ am adaugat 2.5 centimetri de muschi si fermitate la fiecare fesa
+ am diminuat cu 70% aspectul de coaja de portocala de pe fund (înca se mai vedeau mici gropite, dar nu asa de urat ca la început)
+ am scapat de dunga alba și nebronzata de sub fese si acum port pantaloni scurti fara teama ca mi se dezvaluie un fund lasat
- NU am mai primit mesaje cu privire la forma posteriorului meu, ba chiar iubitul meu ma lauda zilnic ce fund tare si ferm am
Chiar daca suna superficial, faptul ca acum am un fund bombat, tare si ridicat mi-a dat mai multa încredere în mine, o voce mai puternica în fmaterialele mele si convingerea ca SI TU POTI schimba aspectul fizic, chiar daca ai o genetica proasta.
Într-un fel ai zice ca ma laud, însa idea este ca vreau sa îți demontrez cum nu vorbesc doar din carti si cum totul este posibil.
Transformarea feselor mele au fost posibile pentru ca am avut aceste 4 elemente cheie puse intr-un UN PLAN SPECIALIZAT!
Si, crede-ma...
Nu trebuie sa fii experta la exercitii
Nu ai nevoie de multi bani si nici macar timp
...si mai presus de orice
Nu e nevoie sa o moștenire genetica buna sa iti ridici si bombezi fesierii.
Imagineaza-ti cum ar fi...
...sa imbraci costumul de baie si sa vezi un fund rotund si bombat, fara celulita.
...sa ai controlul asupra arderilor corporale si sa topesti grasime de pe coapse, solduri, fund
...sa intri intr-o camera si sa vezi cum femeile se uita lung la silueta si fundul tau
Si imagineaza-ti cum ar fi sa obtii toate acestea in timp ce te simti puternica la exercitii si mult mai increzatoare in viata de zi cu zi
Transformarile sunt posibile cand urmezi un program cu focus pe fese bombate si ridicate
Dupa ce mi-am schimbat radical forma fundul - în ciuda nereusitelor de la început - am vrut sa fiu sigura ca ceea ce am descoperit poate ajuta si pe alte femei.
Nu doar pe mine (o tipa cu multa experienta la exercitii) si nu doar pe tipele norocoase, care orice ar face arata bine...
ci pentru orice alta tipa...
Chiar si pentru femeile cu o genetica slaba la capitolul fund, asa cum am eu...
Asa ca am folosit aceste strategii cu toate clientele mele si ghici ce?
Alte rezultate uimitoare au aparut in randul lor: de la mamici, la studente, contabile, cosmeticiene sau kangoo trainerite.
Toate si-au conturat un fund mai tonifiat si ridicat!
Apoi, de-a lungul timpului le-am testat, le-am rafinat (eliminand ce nu functiona chiar asa de bine si amplificand ce functiona excelent) si le-am pus într-un program specializat prin care am ajutat deja peste 2300 de femei.
Acum, ard de nerabdare sa împartasesc cu tine exercițiile, tehnicile, strategiile și metodele mele secrete pentru fesieri, pe care le-am pus în cadrul programului online „Fund Fabulos”.
Iti prezint programul
Fund Fabulos:
Programul specializat Fund Fabulos se bazeaza pe cele 4 Elemente Cheie de care ai nevoie pentru a obtine acele fese tonifiate si bombate
Cea mai mare valoare a acestui program este combinarea optima a acestor patru elemente
Sunt multe componente care trebuie sa se imbine perfect pentru a stimula cresterea musculara, in timp ce topesti grasimea de deasupra.
Nu iti dau doar o singura piesa a acestui puzzle, ci am sa iti detaliez atat acele exercitii eficiente, tehnicile de antrenament, cuplata cu incarcatura progresiva si frecventa optima necesara pentru a da imboldul necesar schimbarii.
Adaugand incarcatura perfecta de la etapa la etapa va face diferenta majora in rezultatele tale. Lucru pe care l-am invatat de la experti in antrenamentul fesierilor, nu din carti de fitness.
De ce incarcatura progresiva este atat de importanta?
Incarcatura progresiva din Fund Fabulos nu face altceva decat sa ofere muschiului stimulul necesar de transformare prin folosirea unor metode de antrenament moderne, exercitii optime si intervale de repetari ideale, indiferent de experienta ta in fitness.
Femeile cu mostenire genetica buna pot face doua-trei exercitii si hopa, au un fund ridicat si ferm. De ce crezi ca vezi tinere de 20si de ani cu fese Kardashian?
Pentru tipele cu fesele moi si lasate de la Mama Natura doua-trei sute de genuflexiuni mai degraba iti cresc coapsele, nicidecum fesierii.
Daca mostenirea genetica proasta este marea ta problema, lasa-ma sa-ti spun ca nu esti o cauza pierduta
Genetica este doar o piesa a acestui proces si nu trebuie sa lasi asta sa te tina din a explora. Daca pentru mine antrenamentele si strategiile din acest program au functiona, vor functiona si la tine. Si nu-ti face griji! Fund Fabulos contine strategii speciale pentru tipele care nu au facut exercitii pana acum.
In Fund Fabulos vei invata pas cu pas cum sa faci miscarile cu cea mai buna forma si in siguranta, astfel incat sa te simti fit si puternica.
Ce cuprinde programul Fund Fabulos si de ce functioneaza?
2 Protocoale Pregatire Fesieri
2 Protocoale Pregatire Fesieri
Pregatirea muschilor si recuperarea acestora dupa exercitii este ignorata mai mereu de catre femei. In Fund Fabulos trecem prin 2 Protocoale de Pregatire ce tintesc adanc muschii fesierii
4 Antrenamente Specializate Pe
Fund
4 Antrenamente Specializate Pe
Fund
Iti impartasesc strategii de crestere musculara, tehnica stelara si exercitii optime in antrenamente specializate.
Mai putin timp investit, rezultate mai bune.
Scara Dibace, TriSet, 300 si Tempo sunt antrenamentele prin care vom progresa de la etapa la etapa in programul pentru fese bombate.
42 Exercitii Pentru Fese
42 Exercitii Pentru Fese
De la podul fundului, la genuflexiuni de curtoazie, la abductii, la mersul monstrului, la cha-cha am inclus exercitii pentru fese care lucreaza fundul din fata pentru a-l bomba, cat si din lateral pentru a-l rotunji si ridica.
6 Saptamani Program Antrenament
6 Saptamani Program Antrenament
Afli numarul de repetari, cum sa le combini peste saptamana, cum sa aplici incarcatura progresiva si pe ce sa te focusezi la fiecare pas.
Nu lasam reusita in voia sansei. Ci avansam stretegic de la etapa de Start si Stabilitate in care cimentam forma corecta catre etapele Progres si Progres Plus unde dam imboldul necesar muschilor fesieri sa creasca si sa se tonifieze.
si vei primi si aceste bonusuri GRATUITE
3 Arme Secrete Care
Accelereaza Cresterea Feselor
Diminuezi celulita si combati fesele moi si pufoane punand in aplicare zilnic aceste 3 arme putin cunoscute
VALOARE: 65 RON
Suport de Expert si
Acces in Comunitatea Privata
Nu esti sigura! Chiar daca urmezi un program online, ai alaturi de tine o comunitate de femei dedicate ce te sprijina si motiveaza
VALOARE: 135 RON
Valoare Totala: 485Ron
Pret Pentru Pachetul Complet: 485 139Ron
Daca apesi pe buton si vezi pretul de
485 Ron inseamna ca promotia s-a terminat si programul a revenit la pretul normal.
Ai ACCES NELIMITAT cu o SINGURA PLATA
GARANTIA REZULTATELOR
Personal sunt convinsa te vei tine de exercitiile din program si vei avea un fund ridicat si tonifiat de pe urma lui.
Insa inteleg ca poate unora nu le place vocea mea, nu le place sa munceasca si sa transpire, iar tocmai de aceea pe langa garantia rezultatelor atasez si o garantie banii inapoi.
Daca in primele 30 zile de cand ai cumparat programul te razgandesti si nu vezi rezultate, imi trimiti email la suport@femeiafit.ro si iti returnez banii integral.
Cu alte cuvinte nu ai nimic de pierdut si totul de castigat!
Iata ce primesti cand te inscrii astazi
in programul specializat Fund Fabulos
Valoare Totala: 485Ron
Pret Pentru Pachetul Complet: 485 139Ron
Daca apesi pe buton si vezi pretul de 485 Ron inseamna ca promotia s-a terminat si programul a revenit la pretul normal.
Ai ACCES NELIMITAT cu o SINGURA PLATA
Cum functioneaza?
1. Te inscrii in program finalizand comanda cu un click pe butonul de mai sus.
2. Instant primesti un email de la mine cu datele de acces la zona de membri unde te asteapta materialele.
3. Intri si vezi antrenamentele si materialele din Fund Fabulos.
Ai acces nelimitat la program.
Iata pareri la cald si rezultatele fetelor cu acest program:
Inscrie-te astazi in programul specializat
Fund Fabulos
Pret pentru Pachetul Complet: 485 139Ron
Daca apesi pe buton si vezi pretul de
485 Ron inseamna ca promotia s-a terminat si programul a revenit la pretul normal.
Ai ACCES NELIMITAT cu o SINGURA PLATA
Dar cine sunt eu si de ce ai crede ceea ce spun aici?
Sunt Olivia, fitness trainer certificat de catre Academia Nationala de Medicina Sportiva din SUA si antrenor pasionat de exercitii pentru femei.
Aceasta pasiune m-a ajutat sa scap de fesele moi si pleostite si sa imi definesc un corp tonifiat si armonios. Pas cu pas am capatat mai multa incredere in mine si uite asa am inceput website-ul de fitness pentru femei, FemeiaFit.ro.
Imi place sa dezbat subiecte despre alimentatie, antrenamente pentru femei, insa sunt in elementul meu si sclipesc cand povestim despre
exercitii pentru conturarea si tonifierea fundului.
In calatoria mea am reusit sa inspir mii de romance catre un stil de viata sanatos si o atitudine mai pozitiva, atat spre ele cat si spre viata.
Marea mea recompensa este sa vad entuziasmul si fericirea clientelor mele care imi spun ca au fese ridicate si bombate cu ajutorul antrenamentelor mele si primesc complimente de la sot/iubit. Poate pentru ca si mie mi-a fost la un moment dat greu sa cred ca pot schimba ceva cand zi de zi vedeam in oglinda un fund mic si plat.
Sunt cunoscuta ca si tipa cu metode de antrenament intense, dar la obiect si cu rezultate vizibile.
Chiar stiu ca te pot ajuta sa eviti bajbaiala si sa ajungi la obiectivul tau in cel mai scurt timp posibil.
Prima versiune a acestui program a ajutat deja 2300 de romance sa isi bombeze si tonifieze fundul. Sper ca tu sa fii prima care intra in aceasta versiune avansata a programului.
Tu vino cu vointa ca eu te sustin cu stiinta exercitiilor pentru fund fabulos!
Abia astept sa te indrum pentru a-ti defini un fund ridicat si fabulos si a vedea in ochii tai implinirea aceea cand te uiti in oglinda.
Raspunsuri la intrebari pe care le-ai putea avea
inainte sa intri in Fund Fabulos:
Este trainingul Fund Fabulos potrivit pentru incepatori?
Am ales exercitiile si am conceput trainingul specializat special pentru femei incepatoare, care nu au mai facut exercitii inainte. Iti explic forma corecta de realizare, te ghidez in miscare si iti arat cum sa avansezi de la saptamana la alta
Voi face exercitiile acasa, am nevoie de ceva echipament?
Da, o banda elastica de exercitii pentru a pune mai multa tensiune asupra muschilor fesieri si o canapea. Iti voi arata cum si cand sa folosesti canapeaua si cum poti sa iti tonifiezi fesierii cu minim de echipament de fitness.
Antrenamente sunt inregistrate sau trebuie sa fiu prezenta in direct la o ora anume?
Toate materialele video sunt inregistrate si ai acces la ele in zona de membri pe viata. Asta inseamna ca le poti face la orice ora din zi si nu trebuie sa iti faci aparitia la program fix.
Locuiesc in Anglia/Germania/ Italia/ Spania cum pot sa platesc pentru program?
Simplu. Procesul de comanda este identic cu orice alta cumparatura online. Initiezi comanda si folosesti cardul tau bancar din tara respectiva pentru a finaliza comanda.
Sunt lipsita de motivatie si mereu ma las de exercitii. Ce ma sfatuiesti?
Daca ai vointa sa te inscrii in program eu te asigur ca il vei si duce la capat. Livrand programe online de exercitii de mai bine de 4ani am invatat ceea ce functioneaza mai bine la clientele mele care se antreneaza singure acasa.
Am realizat Fund Fabulos atat de intuitiv si simplu, incat nu are cum sa nu iti placa. Voi face exerciile alaturi de tine din prima zi pana la finalul programului.
Cum primesc acest program si materialele
Direct pe online, in casuta ta de email.
Imediat dupa plata primesti un mesaj cu userul si parola ta la Zona de Membri cu video tutorialele atasate, invitatie in grupul de cliente precum si progresia pe cele 6 saptamani de program
Ioana
mamica
Inscrie-te astazi in programul specializat
Fund Fabulos
Valoare Totala: 485Ron
Pret pentru Pachetul Complet: 485 139Ron
Daca apesi pe buton si vezi pretul de 485 Ron
inseamna ca promotia s-a terminat si programul a revenit la pretul normal.
Ai ACCES NELIMITAT cu o SINGURA PLATA
© 2025 Toate drepturile Rezervate Femeia Fit.ro
