100 de mantre pentru o femeie frumoasa, puternica si FIT – ANTRENAMENT
Antrenamentul la sala: fii stapana pe miscarile de baza si doar apoi avanseaza la greutatile cu care lucrezi. Regula #1!
5 Sfaturi pentru Podul Fundului cu bara reusit
Podul fundului cu bara - un exercitiu bestial pentru fese. Vezi cum sa il faci!
100 de mantre pentru o femeie frumoasa, puternica si FIT – ALIMENTATIE
Alimentatia e menita sa iti hraneasca corpul si sa fie gustoasa, una fara alta nu functioneaza pentru sanatate si fitness.
10 Motive sa faci antrenament cu greutati – Infografic
Vizualizeaza in desene, culori si sheme cateva dintre motivele importante pentru care e bine sa te antrenezi cu greutati
5 Sfaturi pentru Indreptari bune
Indreptari pentru forme definite si sexy: vezi cum sa le faci!
100 de mantre pentru o femeie frumoasa, puternica si FIT – ATITUDINE
Viata e facuta sa fie savurata! Descreteste-ti fruntea, destinde-te si razi din cand in cand! ....si alte 99 de mantre FIT
Cum arat si cum ma vad eu de fapt in oglinda…puterea extraordinara a mintii
Aspectul fizic si cum te vezi in oglinda e dictat de catre minte si tine tot de iubirea de sine, acceptare si incredere in sine ...vezi propria mea transformare!
Fese Ferme – prima luna, primele antrenamente, primele rezultate
"Am dat bine jos de pe burta, unde erau probleme mai mari"........ "Si apropo a inceput sa se vada si pe cantar …1kg ….tot e ceva … :) "..."De notat ca m-am simtit suuper dupa antrenament, revitalizata si plina de energie". ..acum ma simt mai puternica.
Video cu exercitii la sala de forta sau De ce e bine sa te filmezi ridicand greutati?
Afla de ce te indrum sa iti filmezi exercitiile in sala de forta si vezi 5 videouri cu exercitii de fitness importante pentru femei.
12 Sfaturi pentru o incepatoare in sala de forta -partea II
Cand vrei sa ridici greutati trebuie sa faci lucrurile cu cap! Vezi 12 sfaturi care te vor ajuta sa te antrenezi inteligent si eficient!
