La cateva luni dupa ce am lansat site-ul, mi-am dat seama ca: „Bai, stai putin, Femeia Fit sunt EU si pana la urma imaginea mea si modul in care arat, sunt la fel de importante precum toate sfaturile pe care le dau pe blog ”.

 

 

Femeia Fit si Fitness-ul Mental

 

Ghid Gratuit:

Ridica-ti Fundul - Ghid de Exercitii pentru
Fese Bombate si Ferme

Pasul 1: Unde te antrenezi mai des pentru a sti ce ghid sa iti trimit:

Oricat as vrea sa insuflu atitudinea „Fii Femeia Fit” in fiecare dintre voi care imi cititi aceste pagini ( fie ca esti mamica si iti organizezi din greu timpul sa ajungi la sala, fie ca esti o doamna de 43 de ani si ti-ai facut un obicei din asta sau adolescenta frustrata de niste sunculite pe langa sutien) fara un model, un exemplu si o femeie care a obtinut rezultate, mesajul ar fii incomplet… ca un tablou pe jumatate pictat sau primele versuri dintr-un refren  fredonat.

Si ce poate fii un exemplu mai bun pentru tine, o dovada ca antrenamentul cu greutati nu te face mare si musculoasa, ca exercitiile pentru fese, facute si acasa, dau rezultate, chiar daca Mama Natura nu ti-a dat genetica buna sau ca flotarile si tractiunile iti sculpteaza maini definite, decat persoana care predica cu inversunare si pasiune aceste adevaruri ……adica, Moi.

Cand am programat prima sedinta profesionala de photo shooting, m-a cuprins instant un sentiment de groaza si indoiala….si oricat de mult am vrut sa ma bucur pentru faptul ca in sfarsit, dupa multe muuulte batalii interne, mi-am luat inima-ndinti si-am rugat un prieten sa-mi faca poze, frica aceea ca: ’daca nu arat ”perfect”?’…..’daca mi se vad suncile?’….’daca nu corespund cu imaginea pe care o promovez si oameni se asteapta la ceva si mai FIT’…imi intuneca bucuria si gandurile.

Vezi tu, suntem educati de cei din industria fitness-ului, in reviste, pe bannere-le de la sala, in imagini si peste tot circula (sunt vinovata si eu de asta pe FBK) poze cu femei perfecte, femei sculptare, cu umeri rotunjori, brate definite, talie cu patratele, fund perfect si picioare tonifiate si fara celulita care merg la fix cu zambetul de implinire, incredere si satisfactie afisat de model.

Oare corespund cu imaginea pe care o promovez sau cititoarele se asteapta la ceva si mai FIT?

Sunt bune aceste poze si aceste femei reprezinta o sursa buna de motivatie si un imbold sa tragi lenii un sut in fund si sa te duci la sala….dar totodata, aceste poze cu femei bestiale ne intiparesc in minte o ’imagine’, un ’anume corp fit’, un ’tipar de referinta’, niste standarde la care ’trebuie’ sa ajungem  si un reper de comparatie.

In timp ce sunt total de acord cu faptul ca oricine vrea sa arate mai bine si sa ajunga la o versiune mai buna, fizic si spiritual, ma scoate din sarite ca ’trebuie’ sa arati intr-un ’anume fel’ promovat in revistele de fitness si daca nu arati asa you simply don’t count.  O parte din mine vrea sa arate mai bine, insa o parte se teme ca ‚binele meu’ nu e nici pe departe aproape de ’perfectiunea’ modelelor de fitness si atunci de ce m-as mai stradui??? Ce-o sa zica lumea? O sa ma fac de ras.

Adevarul e, si trebuie sa recunosc ca arat chiar bine asa cum sunt, ca trebuie sa fiu mandra sa-mi etalez rezultatele muncii mele grele si ca e exasperant, frustrant si demotivant sa ma compar cu un bikiny model.

 Sunt momente in care arat mai definita si slabuta …si momente in care ma vad cat un balon… sunt momente in care imi iubesc coapsele si momente in care le urasc…imi vad cateodata fundul bombat si altadata il vad plostit de numa, insa 90% din timp sunt impacata si fericita cu ceea ce vad in oglinda!!!

E exasperant, frustrant si demotivant sa ma compar cu altcineva, mai ales cu un bikiny model.

Si atunci de ce as pune mai multa presiune pe umerii mei si mai mult stres pe saracutul meu creier sa fiu ceva ce nu sunt??? Pana la urma, singura oara cand sunt trista de felul in care arat e cand ma compar cu altcineva, si anume modele alea de revista de care-ti ziceam mai sus!!!

Cu cateva saptamani inainte de sedinta am dat peste un articol ( eu tot sustin ca e pura coincidenta;) care spunea cum sa te pregatesti pentru o sedinta profesionala de fitness photo shooting: sa tii dieta, sa scapi de greutatea din apa, sa te bronzezi si sa te asiguri ca dai pozele la ’ajustat’ cuiva care se pricepe cu Photoshop airbrush!

Tentant, nu?! Iti zic eu, foarte tentant! Mai ales cand mintea ta penduleaza in permanenta intre ’arati bine azi’ vs.’uite ce burtoi ai’.

Dar, am zis ca nu-i cazul sa ma cobor sub nivelul meu, ci sa-mi asum responsabilitatea si iata am ajuns la un compromis: ’ok, faci cateva sedinte de bronzat… ca dhe arata mai bine o piele cafenie…dar fara mumbo-jumbo de diete si fara trucuri de editare! Nu promova o imagine care nu esti! Nu indu in eroare si afisa o imagine falsa! Lasa femeile sa vada ca si ’nu chiar asa de perfect’ arata totusi bine!’

Dar, cand am vazut pozele am fost uimita sa vad ca nu trebuie sa ajustez nimic si ca nu trebuie sa fiu rusinata sa ma prezint lumii.

Sa fiu sincera, lucrul de care imi era cel mai tare groaza si pentru care imi faceam grijile cele mai mari, era partea inferioara si celulita de pe coapse, la spate, pe care ‘ar trebui’ sa o photoshop-uiesc ca nu cumva sa oripilez lumea….dar pozele au scos la iveala altceva!

“Nu chiar asa de perfect’ arata totusi bine!’

Ghici ce? Pozele au iesit bine, unele chiar foarte bine……… cu exceptia catorva dintre ele in care lipsa de lumina sau  zambetul meu crispat de aparat erau mult prea evidente (nu sunt un model inascut si nu mi-e usor sa ma simt relaxata si in elementul meu in fata unui aparat sau camera video).

Pozele acestea au venit precum o palma, data si primita de mine!

Acum cred ca mintea mea are o imagine diferita despre cum arat, fata de cum arat eu de fapt! Daca te uiti la ’imperfectiuni’, mintea are puterea sa le magnifice si sa le faca cat China.  Cand vad ceva ce nu imi place am tendinta sa le ’ajustez’ si o intreaga batalie se duce inauntrul meu. Nu pot judeca pe nimeni ca isi ’fabrica’ poze perfecte si scoate din airbrush cate-o sunculita sau vreun rid. Ce condamn este ceea ce ne face in primul rand sa ne prefacem ca suntem perfecti, cand nimeni, NIMENI nu este perfect!

E normal sa vrei ca oameni sa te vada in starea ta cea mai buna, fizicul tau cel mai definit si starea de spirit mereu vesela, dar cat de departe poti merge fara sa treci limita si sa ajungi un mincinos, un mincinos in fata lumii si un mincinos cu tine insuti?

NIMENI nu este perfect!

Iata o poza dintre preferatele mele. Nu e deloc editata. In timp ce imi plac efectele pe care lumina si lentila fotografului fac ca umbrele sa defineasca mai bine unele puncte, imi place sa vad cum arata’originalul’. Asta sunt eu si ar trebui sa fie de ajuns, nu-i asa?

Indreptari Intr-un Picior

Eu si Kettlebell-ul meu iubit 🙂

Cate dintre noi nu isi arunca ochii asupra imperfectiunilor corpului nostru, fara sa observam lucrurile care conteaza de fapt. De exemplu urmatoarea, cand am vazut-o prima oara, ochii meu au sarit pe picioare deoarece nu mi-a placut deloc, asa scurte si groase. Dar dupa ce m-am uitat mai atent, m-am vazut zambind si bucurandu-ma de faptul ca sunt acolo sa ma reprezint pe mine! Si cine stie, poate prin asta sa comving alte femei, care au aceleasi frici si body-image issues, ca nimic nu trebuie ascuns din airbrush!

Femeia Fit cu bune cu rele

Now that's a beautiful smile!

E usor sa crezi repede ca cineva care e ’in forma’,  e binenteles si 100% multumita de modul in care arata. Pentru marea majoritate din timp, da! (imbracata) …dar ce zici de momentele de groaza din costum de baie sau cand esti in fata aparatului? Mai gandeste-te odata! Daca crezi ca odata ce slabesti, scapi de grasime si arati FIT problemele de aspect fizic dispar, te cam inseli!

E important sa ne amintim ca niciodata sa nu ne comparam cu altii, deoarece nu de acolo vine stima de sine…crede-ma, nu de acolo te simti mai puternica si fericita.

 De ce scriu toate astea? Pentru ca acesta a fost un moment din viata mea care merita putina atentie si apreciere.

Nu tot timpul am aratat asa si cand am pasit pe acest drum al schimbari prin antrenament in sala de forta si alimentatie paleo, cand mancam fara stire zahar si produse de patiserie si bagam zeci de clase de aerobic, am aratat foarte diferit de cum arat acum…Iti las o poza sa vezi asa ochiometric schimbarea: Before: e facuta acum cativa ani si Now e facuta acum cateva zile:

Before&Now FemeiaFit

Me and my fitness journey

Se poate sa nu fii ajuns la ’perfectul meu’ si cu siguranta sunt si voi fii un constant work in progress, dar ce naiba, eu zic ca asta ‘DA’ transformare si ca arat chiar foarte bine…in comparatie cu mine;)!!!

Antrenament Fitness Femei

My beautiful and strong arms!

Aspectul fizic si cum te vezi in oglinda e dictat de catre minte si tine tot de iubirea de sine, acceptare, incredere in sine si putin de atitudine ’la naiba cu ce zice lumea si care sunt tiparele in care trebuie sa incap’.

Te indemn sa te uiti la tine cu apreciere, cu mandrie si recunostinta. Celebreaza-ti corpul pentru ceea ce poate sa faca! AI grija de el, deoarece el este ambalajul care iti cara personalitatea puternica  si zambetul cald in fiecare zi! Iar daca vrei sa te compari, daca vrei sa ajungi mai bine, sa arati mai bine si sa te simti mai bine, uita-te in oglinda, dear….si lupta sa ajungi cea mai buna versiune a ta si doar a TA!

Pana data viitoare te indemn sa Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit! si always compare yourself with YOU!

.

.

Si pentru ca urmeaza o saptamana dedicata noua (1-8Martie) am pregatit o surpriza a la Femeia Fit, asa ca, stai cu ochii in 4 si verifica-ti emailul zilele astea!

.

.

.