4 Solutii naturale pentru celulita de pe picioare si fese

Solutii pentru celulita de pe picioare si fese – sunt eu singura sau ai si tu impresia ca niciodata nu poti avea suficiente ?! 

Probabil nici nu-i de mirare.  Celulita apare la marea majoritate a femeilor cu varsta de peste 20 ani si se aseaza mandra pe coapse, fese, picioare, abdomen, brate ba chiar si gambe.

Daca femeile sunt denumite sexul slab in general, la capitolul celulita ii intrecem amarnic pe barbati (iar in articolul de aici descoperi de ce femeile sunt predispuse mai mult la celulita in comparatie cu barbatii)

Pe cand masajul anti-celulitic si tratamentele de salon costa uneori mai mult decat venitul lunar al unei muncitoare la fabrica, si iti aduce rezultate cat sa te tina pana la colt, eu una mereu am fost atrasa de solutiile mai accesibile, mai naturale.

N-ai sa ma prinzi niciodata ca iti recomand impachetari cu cristale din Marea Moarta si nici nu ai sa ma auzi ca iti recomand ceva masaje celulito-hieroglifice. Nu doar pentru ca aceste solutii nu exista, insa de ce te-ai supune unor chinuri dureroase si baga chimicale in tine cand poti diminual natural celulita folosind cateva solutii naturale.

Ei bine, am facut echipa cu Elena, coach Femeia Fit, si impreuna am ales sa impartasim cu tine aceste 4 solutii care diminueaza natural celulita.

Binenteles ca folosind toate aceste patru remedii pentru celulita de pe picioare concomitent vei accelera rezultatele si iti va fi usor sa le mentii, insa si daca implementezi cate unul pe rand tot cei vedea schimbari in finetea coapselor tale.

Solutia pentru celulita nr. 1: Aminteste-ti mereu sa te hidratezi. 

Unul dintre cele mai de baza si valoroase lucruri pe care le poti aplica ca si solutii naturale pentru celulita de pe picioare si fese este sa bei apa. 

Bea apa. Minim 8 pahare pe zi, asta, pe langa ceaiul din plante medicinale neîndulcit, fresh-ul de fructe si legume, supe si ciorbe.

Iar daca ti-e greu sa ajungi la cele 8 pahare de apa, iata cateva trucuri mentionate de Elena prin care poti adopta mult mai usor acest obicei in zilele tale: 

• Bea apa imediat ce te trezesti dimineata.
• Bea apa la fiecare 2 ore.
• Bea apa inainte de masa.
• Bea apa atunci cand schimbi incaperea in care te afli.
• Bea apa atunci cand citesti acest articol 

Despre celulita. specialistii considera ca aceasta problema poate fi legata de modificari, de dezechilibre hormonale, genetic, de greutate acumulata în exces, de circulație periferica deficitara, sau de varice. 

Cercetatorii presupun ca celulita ar mai putea fi legata si de necesitatea corpului nostru în perioada post-adolescenta de a maximiza reținerile de calorii, de grasimi, pentru a avea rezerve de energie pentru perioada sarcinii si alaptarii, pentru a da viața si pentru a o susține.

Deshidratarea este însoțita de o circulație slaba a sangelui. O hidratare corespunzatoare a corpului ajuta la elasticitatea pielii, sta la îndemana oricui si este unul dintre modurile cele mai eficiente de diminuare a celulitei.

Coapsele, fesierii, brațele – sunt zonele preponderent atacate de celulita, deoarece sunt zone cu circulatia sanguina limitata. Noi putem ajuta corpul sa îmbunatațeasca circulația cu exerciții fizice focusate.

Solutia pentru celulita nr. 2: Fa exercitii fizice focusate

Zonele predispuse a avea celulita mai multa (coapsele, fesierii, picioarele, spatele bratelor) sunt si zonele cu circulatia sanguina limitata. Asta face nu doar sa iti fie greu sa arzi grasime dar este si motivul pentru care ai elasticitatea pielii scazuta in aceste zone.

Atat grosimea stratului adipos cat si elasticitatea pielii influenteaza cat de grav se vede celulita pe partea din spate a picioarelor, pe fund, pe brate sau corp. 

Ei bine, exerciții fizice focusate nu numai ca te ajuta sa cresti circulatia sanguina ce are ca efect diminuarea naturala a cojii de portocala, dar vin cu alte beneficii ce iti cresc sansele sa scapi de celulita natural. 

Realizand exercitii fizice cu focus tonifiezi muschiului de dedesupt care duce la netezirea pielii de deasupra. Pielea ta apare mai ferma pur si simplu pentru ca muschii sunt fermi si lucrati.

Si daca asta nu ar fi suficient, asa cum bine stii exercitiile focusate te ajuta se topesti si din grasime corporala. Mai putina grasime corporala inseamna de fapt mai putin tesut adipos care sa impinga in piele si sa faca pungile de grasime sa iasa la suprafata sub forma de celulita. 

Dupa parerea mea de expert, dar si de femeie, exercitiile focusate sunt cel mai bun tratament anti-celulita. 

Iar practicarea exercitiilor focusate chiar este una dintre cele 4 solutii naturale pentru celulita accesibila oricarei femei. 

Si pentru ca pasiunea mea este sa mananc pe paine, sa testez si sa imbunatatesc tot ceea ce gasesc despre exercitii ce tintesc coapsele si fesierii, te invit sa descoperi protocolul unic Coapse Fara Celulita.

In acest protocol te asteapta atat exercitiile cu focus puse in antrenamente saptamanale, cat si sfaturi alimentare si hidratare despre care am mentionat mai sus. 

Solutia pentru celulita nr. 3: Regleaza-ti Alimentatia 

Din cauza schimbarii alimentației din ultimii 20 de ani, celulita afecteaza persoane tot mai tinere. Aceasta se dezvolta în mod accelerat în adolescența, la femeile insarcinate sau la femeile aflate la menopauza. 

Este esențial sa fim atente la ce mancam, nu doar din punct de vedere al aspectului pielii, dar mai ales pentru sanatatea noastra fizica si mai ales mentala. 

Consumul de hrana sanatoasa este un mod de viata si ar fi bine sa evitam pe cat posibil produsele procesate industrial, precum zaharul alb rafinat, faina alba, produsele de patiserie, mancarea fast-food, prajelile, ingredientele artificiale, uleiurile si grasimile de proasta calitate. 

Recomandarea este sa includem în alimentația zilnica hrana integrala, sa avem combinatii simple în farfurie, portii de dimensiuni normale si sa folosim metoda palmelor. 

Alimentatia sanatoasa este un subiect pe care il dezbat destul de des pe acest website si de la mic dejun de ocolit, la ce sa mananci seara pentru a slabi, lista de cumparaturi zilnice sau cum mestecatul alimentelor ajuta la digestie si saturatie, poti descoperi multe resurse si articole care sa te ajute sa imbunatatesti nutritia. 

Nu trebuie, si nici nu se poate sa fie totul perfect, insa este ideal sa alegem mancarea sanatoasa in proportie de 90% daca vrem sa aplicam aceasta solutie naturala pentru celulita.

Solutia pentru celulita nr. 4: Colagenul – una din cele mai bune surse de elasticitate a pielii

Include în alimentația ta alimente care sa fie bogate în colagen. 

Probabil te întrebi unde poti gasi acest nutrient atit de important pentru noi. 

Desigur, exista suplimentele de colagen, care sunt foarte bune in dozele corespunzatoare, insa exista si alimente naturale care contin colagen, si care, daca le incluzi în alimentatia ta, vor ajuta organismul sa creasca elasticitatea pielii si sa imbunatateasca aspectul acesteia.

Iata alimentele bogate in colagen:

• Puiul – mai ales cartilajul de pui este un aliment bogat in colagen. 
• Albusul de ou – este recomandat de consumi minim 8-10 oua pe saptamana. Poți opta pentru o omleta din 2 oua la mic dejun si vei avea astfel o masa echilibrata, hranitoare, fiind totodata o sursa de colagen.
• Supa de oase – este unul dintre cele mai bune alimente pe care le poți consuma cu colagen, si pe care foarte putina lume o cunoaste. Se poate face fie din oase de pui, fie din oase de vita. Intr-o oala se adauga oasele, legume (morcovi, ceapa, pastarnac) apa, sare si piper si se fierbe idelungat pentru cel putin 6-7 ore. Partea buna este ca poți face o oala foarte mare si o poti depozita în frigider sau chiar in congelator. Supa de oase este ceea ce noi numim racituri.

Pentru persoanele care nu pot consuma carne, oua, din varii motive, recomandarea este sa includeti în alimentatia voastra spirulina, citrice, ardei gras, legume cu frunze verzi, nuci, seminte, grasimi sanatoase, peste, fructe de mare. 

Iata, ai mai sus aceste 4 solutii naturale pentru celulita de pe picioare si fese care sper sa fie un bun punct de plecare pentru tine. Ce zici, poti deja aplica undele dintre ele? Scrie in comentarii

Iar ca si o nota de final, chiar daca celulita are o reputatie “proasta”, cel mai important este sa îti iubesti corpul asa cum este, si astfel vei porni într-o calatorie de schimbare si transformare  mult mai placut si mai usor: Doar din iubire poti creste si poti transforma.

Pana data viitoare Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit si scrie-ne mai jos care dintre aceste 4 solutii le aplici.