Cum sa faci podul fundului pentru fese ferme – video tutorial

Video tutorial despre cum sa faci podul fundului cu bara la sala pentru a obtine fund bombat si ridicat.

Un exercitiu pentru fese pe care il faci gresit

Nu iti strica spatele realizand acest exercitiu gresit. Vezi video explicativ cu forma corecta.

Program de exercitii pentru slabit acasa

Un program de exercitii pentru slabire acasa rapid, usor de facut si care scoate untul din tine.