De ce nu slabesc? De ce slabesc asa greu, asa putin, asa incet?

Buna! sunt Cristina. As avea nevoie de ajutorul tau… am nevoie sa scap de inca 10 kg… am reusit sa dau jos 7, dar a durat mai mult timp decat imi doream…si acum dau din ce in ce mai greu jos si sunt foarte disperata deoarece imediat incepe vacanta si eu ma vedeam cu 5 kg mai slaba… am incercat atatea lucruri… vreau doar ceva care sa imi asigure rezultate bune si rapide… sa slabesc 5 kg intr-o luna mi se pare normal si sanatos. In prezent tin dieta Dukan , am tinut zilele astea 2 zile mere,2 zile branza,2 zile pui (mici exceptii ca ma durea stomacul) si am reusit sa mai dau jos vreo 2 kg… dar azi cum am iesit putin din regim ma simt plina, balonata si tare mi-e frica sa ma cantaresc ca sa nu vad ceva ce nu imi place. Maine am zis ca mananc numai mere… . Sa nu te gandesti ca  tin doar dieta, in plus fac sport: Kangoo Jumps de 3,4 ori pe saptamana plus exercitii de aerobic acasa si umblu pe jos … si in plus iau si un arzator destul de puternic Hydroxycut… exceptand ziua de azi cand mi-am permis sa fac exceptii ( a fost o ocazie speciala), de cateva saptamani respect in proportie de 99% atat regimul, cat si orele de sport si orele pt arzator… din aceasta cauza NU POT SA INTELEG DE CE SLABESC ASA GREU, ASA PUTIN, ASA INCET? De ce? De ce? De ce? vreau sa dau jos 10 kg… asa mult cer? o avere? de 2 luni lupt cu kilogramele si nu e o lupta deloc usoara… Eu sunt o persoana vesela,ambitioasa, dar problema asta cu kg ma frustreaza de-a dreptul… devine asa de stresant…am ajuns intr-un prag in care nu credeam ca voi ajunge vreodata.. adica am ajuns sa ma gandesc cel putin 90 % din zi la asta, sa vb tot timpul despre asta, sa ma intreb oare ce o sa imi arate cantarul? oare am mancat prea mult? oare am facut ceva gresit? oare o sa slabesc? …  niciodata nu am fost asa… In afara de kilogramele astea sunt ft multumita, fericita de viata mea… lucrul asta imi mai lipseste ca sa fiu fericita pe deplin… adica imi merg toate asa de bine, multumesc lui Dumnezeu… dar asta? pentru prima data in viata ma simt neputincioasa in fata unui lucru… e cert ca o sa continu sa lupt, nu o sa renunt…nu imi sta in fire… eu nu sunt asa… doar ca vreau sa fac ceva sa nu mai fie asa greu… vreau ceva care sa imi garanteze succesul… sa imi garanteze 4,5 kg jos pana la sfarsitul lunii. Vreau un corp de vis… si nu vreau sa il obtin gratis…sunt dispusa sa lupt din plin pentru ceea ce imi doresc..doar ca cateodata ma descurajez din plin… In cautarea mea disperata dupa solutii pentru slabit am dat si peste programul tau, peste postarile tale pe care le-am studiat destul de mult si am ajuns la concluzia ca ar fi bine sa incerc programul ,,Fese Ferme” si as avea o intrebare pentru tine: de ce ai scris la program ,, Ai garantie 100% bani inapoi daca acest program nu iti aduce rezultatele pe care le astepti” ? ai folosit-o pentru marketing sau crezi cu adevarat ceea ce spui? Sper sa ma contactezi in curand, sa vorbim, sa ma sfatuiesti, sa ma ambitionezi, sa imi garantezi ca in urma programului si dietei o sa am rezultatele dorite… am nevoie de o solutie si am nevoie acum! Pana cand imi raspunzi o sa ma apuc iarasi sa mananc 2 zile mere… sa ai o noapte buna ! >:D<

Buna Cristina,
am citit de nenumarate ori mesajul tau si m-au impresionat puterea cuvintelor tale.
Esti o tipa ambitioasa, strong si cu mult entuziasm. Sa nu iti pierzi niciodata acest entuziasm, ai auzit!!!

Iti inteleg perfect frustrarea si nelamurirea.

Nu de alta, dar si eu am trecut prin asa ceva si probabil si multe alte femei, tocmai de aceea am zis sa iti raspund aici pe site. Sa citeasca si alte femei in aceeasi situatie ca tine si sa afle si ele raspunsul.

Nu am sa ma bag prea mult in detaliu la cat de proasta si gresita pentru slabire este aceasta abdordare nutritionala si dieta pe care o urmezi acum. Nu de alta, insa in alt articol, pe care iti recomand sa-l citesti, am scris foarte detaliat despre defectele pe care o dieta rapida de slabire le are si solutiile la acestea.

Insa hai sa vedem:

De ce slabim asa de greu, de ce slabim asa de lent, de ce slabim atat de putin? De ce ? De ce? de ce?

Uite, chiar daca s-ar putea sa nu iti placa, chiar daca s-ar putea sa nu accepti, chiar daca s-ar putea sa urli si sa spargi calculatorul cand citesti asta, eu am sa iti spun adevarul….Eu VREAU sa iti spun adevarul…Eu VREAU ca TU SA STII adevarul!

Nu ai cum sa slabesti normal si sanatos 5 kilograme pana la sfarsitul luni ( in 3 saptamani )! Nu ai cum! Pentru tine e imposibil!

Ok….. moment de panica, urlete, trantit pe jos….dar, stai linistita ca am sa iti explic mai jos de ce si ce sa faci in schimb:

Uite, daca ai fi fost tipa supraponderala de 80 de kile, care cara 15-25 de kilograme in plus dupa ea si vrea sa slabeasca, atunci ar fi posibil, normal si sanatos sa dai jos 5kilograme in 4-5 saptamani.

In schimb, daca esti tipa slabuta si cat-de-cat la kilogramele ideale, ai tinut dieta si acum ti-au mai ramas ultimele 5kilograme in plus, nu ai cum sa scapi de ele sanatos in 3 saptamani. E imposibil!

Nu uita, vorbesc de slabirea sanatoasa, si nu de prostii de diete absurde (de exemplu ce faci acum), regimuri seci sau infometare!!!

5 Kilograme jos pentru un corp ce cantareste 50-55kilograme e foarte mult si, daca slabirea drastica se chiar intampla, e devastatoare pentru organism si metabolism.

„NU POT SA INTELEG DE CE SLABESC ASA GREU, ASA PUTIN, ASA INCET? De ce? De ce? De ce?“

Daca pentru persoanele grase e usor sa dea jos multe kilograme intr-un timp scurt, prin alimentatie si exercitii, cu cat te apropi mai mult de greutatea pe care o doresti, cu cat esti mai aproape de kilogramele tale tinta, cu atat procesul este mai lent, mai anevoios, si incet (cam acolo unde esti tu acum).

Pana si persoanele grase, chiar daca la inceput slabesc repede, ulterior le e din ce in ce mai greu sa dea jos.

Plus ca stresul acesta pe care ti-l faci in momentul in care nu mai vezi schimbari, “am ajuns sa ma gandesc cel putin 90 % din zi la asta, sa vb tot timpul despre asta, sa ma intreb oare ce o sa imi arate cantarul? oare am mancat prea mult? oare am facut ceva gresit? oare o sa slabesc?” nu te ajuta cu nimic la slabire.

Stresul acesta nu te ajuta deloc sa slabesti, deloc! Iti ridica nivele de cortizol din corp (hormonul stresului) si combinat cu lipsuri alimentare (zi exclusiva de mere, zi exclusiva de branza, etc) si sport excesiv, te impiedica sa dai jos kilograme. Mai rau, o astfel de abordare, iti poate da kilograme in plus pe cantar.

Stresul este un criminal silentios. Cand te stresezi, corpul tau produce cortizol peste nivelul normal. Cu cortizolul elevat esti predispusa la cresterea grasimei corporale si alte probleme de sanatate.

Chiar daca alimentatia si antrenamentele iti sunt perfecte, stresul excesiv nu te lasa sa slabesti.

Asa ca relax! Aplica aceste sfaturi pentru relaxare si bucura-te de viata buna pe care o ai acum, deoarece cifra de pe cantar nu te defineste pe tine ca persoana si cineva care te vede pe strada nu poate sa zica ca tu ai 50 sau 55de kile.

„De 2 luni lupt cu kilogramele si nu e o lupta deloc usoara… am reusit sa dau jos 7, dar a durat mai mult timp decat imi doream… vreau ceva care sa imi garanteze succesul… sa imi garanteze 4,5 kg jos pana la sfarsitul lunii…. sunt dispusa sa lupt din plin pentru ceea ce imi doresc..doar ca cateodata ma descurajez din plin“

Cristina dear: Slabirea nu este un sprint. Slabirea este un maraton in care alergi, alergi si tragi de tine pentru fiecare suta de metri in plus. Nu renunti si nu te dai batuta, pentru ca stii ca vrei sa ajungi la finish line.

Si cu cat inaintezi mai mult cu atat vointa si ambitia ta se pierde, devine mai putina, si sansa abandonului pare tentanta.

Nu uita ca maratonul nu se alearga in linie dreapta si nici slabirea nu e liniara. Tot timpul vor fi suisuri si coborasuri si nu exista un timp exact in care sa dai jos X kg de grasime.

La inceputul cursei esti energica, cu motivatia sus si pornesti in forta, insa pe masura ce inaintezi cursa devine tot mai anevoioasa, obositoare, rezervele de energie si rabdare ti se golesc si cel mai usor lucru pe care vrei sa-l faci e sa abandonezi.

Sa nu uitam ca si echipamentul pe care il folosesti in cursa, influenteaza daca bati pasul pe loc sau inaintezi cu spor. Una e sa ai niste adidasi normali cumparati de la supermarket si alta e sa ai o pereche de traineri de ultima generatie cu high tech talpa ce iti creste propulsia piciorului cu 10%.

 Slabirea este un maraton in care alergi spre finish line cu echipamentul potrivit.

Ia gandeste-te putin: Cat de mult a durat pana ai pus pe tine aceste 10-12 kilograme in plus?

Cat? Doua luni? Trei? 1 an? Doi ani pana ai ajuns sa te uiti in oglinda si sa te vezi cu 10 kilograme mai grasa? Zi-mi cat?

Ei bine, nu ai cum si nu poti sa te astepti sa dai jos in 2 luni ceea ce ai pus pe tine in 2ani. E riscant si, daca nu incluzi varianta sa-ti tai jos o mana, e IMPOSIBIL!

Lucrurile nu functioneaza asa si metoda eat less/exercise more e de mult depasita. Plus ca dietele restrictive de slabit sunt cea mai proasta abordare pe care o poti adopta pentru slabire sanatoasa!!!

Organismul tau este suuper destept si obiectivul lui pe lumea asta este sa supravietuiasca si sa duca specia mai departe.

Pe el nu il intereseaza cifra ce o vezi tu pe cantar. Nu il intereseaza sunculitele pe care le vezi in oglinda sau grasimea de pe coapse. Nu il intereseaza nimic din toate astea, scopul lui este sa supravietuiasca. Punct.

Dupa un timp, in care tu il tii la regim si ii dai o zi mere, o zi branza, o zi pui si mancare tot mai putina (foamete) in combinatie dezastruoasa cu ore nesfarsitede cardio, el se semnaleaza si se panicheaza.

Intra in modul de pericol, danger, starea de infometare!!! El interpreteaza ca se anunta vremuri grele, foamete, fuga, trebuie sa tina de rezerve cat mai mult, sau chiar sa construiesc altele noi, pentru ca sa supravietuiesca.

In momentul acesta corpul tau e cel mai mare dusman al visului tau de slabire!

Corpul tau nu mai scade in kilograme, cantarul tau se opreste in loc si tu, in disperare, continui sa mananci mai putin si sa tragi mai tare la clase.

Acesta e si raspunsul la intrebarea: Dar eu mananc putin. De ce nu slabesc?

E un cerc vicios: tu mananci mai putin, alergi mai tare, corpul tau tine mai tare SI mai tare de kilograme si nu slabeste. Tu mananci putin si corpul tau se ingrasa!

Cu cat mananci mai putin si topai mai mult, cu atat corpul tau slabeste mai greu!

El se intoarce impotriva ta. Si nu pentru ca nu vrea sa te asculte, ci pentru ca ceea ce tu ii spui este riscant si periculos si el se pregateste de atac. Tine de rezervele de energie (grasime) pe care le are si, chiar incearca sa puna in plus pentru ca nu stie cat de lunga si de grea e perioada ce se anunta.

Tocmai de aceea pacaleala eat less/exercise more are picioare scurte, nu te tine mult si nu vei reusi sa scapi de kilograme si sa le tii jos pentru mult timp.

Daca mananci din ce in ce mai putin peste zi si ii dai organismului tau tot mai putine calorii, el incetineste si OPRESTE slabirea! 

Indiferent cat vrei sa slabesti si cat de repede, eu NU recomand nici unei femei sa scada aportul zilinic mediu de calorii sub 1200Kcal/zi….si asta inseamna 3 mese sanatoase pe zi: cu carne,oua, legume si grasimi sanatoase.

Poti sa te joci cu caloriile si sa ai zile, mai high, si alte zile, mai low in calorii, insa la final de saptamana media ta zilnica nu ar trebui sa fie sub recomandarea de mai sus.

Ce iti recomand eu acum e sa incetezi sa iti mai torturezi corpul cu dieta aceasta absurda de slabire.

Chiar daca nu esti inca la “silueta ideala“ care by the way nu trebuie sa o urmaresti pe cantar ci pe haine, cum arati in oglinda si nivelul de energie de peste zi, eu iti recomand sa nu mai continui sa iti infometezi corpul.

Nu de alta, dar ti-am spus mai sus ca cu cat mananci mai putin cu atat slabesti mai greu (sau chiar te ingrasi).

Daca continui cu diete, ti-ai ruinat metabolismul! Si crede-ma ca la 17 ani e ultimul lucru pe care ai vrea sa-l faci pentru silueta ta de la 20,25 sau chiar 35 de ani. (am aflat ulterior varsta).

In schimb, iti sugerez sa incepi sa mananci normal. Chiar daca iti tremura chilotii pe tine ca te ingrasi, e vital sa incepi sa iti hranesti corpul intr-un mod sanatos si sa ai o alimentatie normala si sanatoasa….Ai fi uimita sa vezi ca mananci mai mult si chiar slabesti!!

Nici nu iti imaginezi ce bine si relaxant e!

In partea de alimentatie din programul Fese Ferme iti arat exact ce sa mananci, cat sa mananci, cand sa mananci anumite alimente ca sa slabesti si cum sa te joci cu zilele de high&low calories pentru a slabi.

Totodata, in partea de exercitii din Fese Ferme, nu facem cardio. Singurul cardio ce il recomand e traditionalul mers pe jos. Care e dovedit ca e mai benefic pentru ars grasimea decat alergatul pe banda.

In schimb exercitiile iti vor lucra muschiuletii si ii vor face puternici sa iti puna pe roate metabolismul. Fata de grasime, muschii sunt singurul tesut activ din corp care consuma calorii si iti pot grabi arderile, dar si acestia trebuie antrenati inteligent.

Deageaba faci zeci si zeci de repetari cu aceeasi greutate mica, ca ei se adapteaza si nu inainteaza, nu ard calorii, nu te slabesc.

Tocmai de aceea, chiar daca faci exercitii pentru acasa, scorpul tau TREBUIE sa fie SA PROGRESEZI. Si pentru asta, fiecare etapa din Fese Ferme este conceputa in asa fel incat sa avansezi la exercitii dupa metode inteligente de antrenament si corpul tau sa fie mereu surprins.

In plus, in partea de atitudine iti explic exact de ce cantarul NU este unealta cea mai buna dupa care sa te ghidezi si cum sa faci astfel incat sa monitorizezi productiv si pozitiv schimbarile.

Eu zic ca ti se potriveste de minune pachetul Fese Ferme, nu doar pentru ca vei afla informatii valoroase acum la varsta aceasta frageda inainte sa apuci sa faci prostii mai mari pentru slabire, ci si pentru ca in video-uri tratez si iti dau solutii practice, rationale si usor de aplicat pentru toate dintre problemele tale de mai sus, inclusiv disperarea ca rezultatele nu apar.

Eu personal as fi vrut sa imi spuna cineva la 17 ani ca dietele rapide si seci nu sunt alegerea buna pentru slabire. Macar asa as fi salvat din timp ore intregi de antrenamnete la sala si nutritie precisa pentru arderea grasimei corporale.

Iti garantez eu ca TU (luand situatia ta aparte) vei slabi 5kilograme in 3 saptamani cu Fese Ferme?! NU, nu iti garantez, si nici nu urmaresc sa te pacalesc cu asa ceva, deoarece programul e conceput sa-ti aduca slabire sanatoasa si usor de mentinut pentru termen lung si nu sa te infometeze, sa iti ruineze metabolismul si viata.

Eu ti-am spus: exista echipament high tech si echipament standard  in maratonul slabirii in care te avanti.

Depinde doar de tine, de rabdarea ta, de discernamantul si cultura ta daca alegi echipamentul bun care sa te duca la final si sa te treaca de finish line.

Asa ca nu mai sta pe ganduri!

Nu alerga in cursa asta a slabiri cu adidasi de doi lei.

Nu mai lasa sa treaca o zi in care sa mananci doar mere, sa ai dureri de stomac si sa iti fie frica sa pui in gura o masa sanatoasa.

Ia-ti propriul tau program de alimentatie si exercitii pentru acasa Fese Ferme si ia-l chiar azi!

Intra pe link-ul de mai jos si comanda-ti pachetul tau:

Program de alimentatie si exercitii pentru acasa Fese Ferme

Lasa-mi un comentariu si scrie-mi prin ce ai trecut tu si care sunt experientele tale cu slabitul?

Pana data viitoare te indemn sa Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit si lasa deoparte dietele de slabit!

.

.

.