Recunosc: s-ar putea sa folosesc toate armele sa te fac sa indragesti fitness-ul!
Nu doar pentru ca asta e misiunea Femeia Fit, ci pentru ca fitness-ul inseamna sanatate: sanatate pentru corpul tau, pentru incheieturile tale, pentru postura ta, pentru muschii tai adormiti de atata lucru la calculator stand pe scaun si sanatate pentru tine!
Bine, bine …hai, nu ma crede pe mine ca deh, sunt subiectiva, insa iata ce zice Claudia, o alta tipa activa:
Desi am 47 de ani in curand, sunt o femeie plina de viata si energie. Sunt o persoana “subtirica”, dar imi place miscarea pentru sanatatea corpului meu in primul rand.
E adevarat ca fiecare ne dorim sa aratam cat mai placut si de aceea dorinta de a face ceva mai mult. Toate cele bune si frumoase!
Nu zic! Poate tu deja indragesti miscarea, exercitiile si ai simtit pe pielea ta cata energie si vitalitale iti da o sesiune tare de antrenament.
Dar ce zici sa le dam un imbold si acelor femei care n-au mai facut miscare de luni de zile!
Chiar daca esti avansata, chiar daca esti mega incepatoare in fitness, esti invitata mea in noua provocare pentru picioare fine!
Nu de alta, dar parca exemple de exercitii, care te ajuta sa scapi de celulita, nu sunt niciodata suficiente?!
…si sa nu uitam ca maine poimaine vine vara si trecem la pantaloni scurti!!!!…uuuh
Deci ce zici, de una pereche picioare mai ferme, in doar 5 zile!
Daca anul trecut pe vremea aceasta incheiam cu surle si trambite provocarea #PozitivaSiSportiva( o alta provocare bestiala din care participantele au avut multe de castigat), azi e timpul pentru ceva nou si inedit!
ta-daa, iata provocarea:
5 Zile pentru Picioare Ferme
Deschisa tuturor femeilor care vor sa faca pentru 5zile la rand (come on…doar 5 zile) una bucata (sau zece) exercitii pentru tonifierea picioarelor!
Partea inedita este ca vom desfasura aceasta provocare direct pe pagina de Facebook Femeia Fit …si doar acolo.
Aici, pe blog, este anuntul de lansare, insa pentru a participa, continua si citeste mai jos:
Cum se desfasoara provocarea 5Zile pentru Picioare Ferme?
Incepand de azi pana Vineri (26Feb, inclusiv) am sa postez in fiecare zi cate un set, doua sau chiar 3 seturi de exercitii exclusiv pentru a intari muschii picioarelor.
Cu aceste exercitii vei avea picioare mai tonifiate, mai ferme si cu pielea mult mai intinsa pe ele.
Eu una am sa postez aceste exercitii pe wall-ul evenimentului in fiecare zi, tu trebuie doar sa fii acolo si sa accept my challenge!
Cand ai acceptat provocarea, ai termen de 24 de ore sa realizezi exercitiile zilei!
Vor fi doar 5 zile, insa 5 zile de exercitii intense si crunte pentru tesutul adipos de pe picioare.
Cum participi la provocarea 5Zile pentru Picioare Ferme?
E simplu ca buna ziua!
Unu la mana: Dai un Like la pagina de Facebook Femeia Fit apasand aici
Doi la mana: Intri pe pagina de provocare (apesi pe poza de mai jos), parcurgi detaliile provocari (acolo vezi exact ce castigi) si dai ‘Going/Particip’ la eveniment!
Doar asa vei vedea pe wall-ul tau de Facebook toate exercitiile pe care am sa ti le sugerez zilnic pentru picioare ferme.
Trei la mana: Imi dai o mana de ajutor si ‘Inviti/Invite’ prietene tale care stii ca ar avea de castigat si s-ar bucura de cateva exercitii pentru picioare ferme, sa participe si ele la aceasta provocare!
Chiar si un ‘Share’ la acest articol ar fi apreciat de moi;)
Ce faci acum pentru a intra in provocarea 5Zile pentru Picioare Ferme?
Apasa aici: ⇓
https://www.facebook.com/events/191450314554018/
Hai, accepta invitatia mea si da ‘Join pe Facebook’ la aceasta provocare fitness de 5 zile!
Cu dorinta sa te vad printre participante, te indemn sa Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit!
Buna ma cheama Diana , am o inaltime de 1.57 si 50 kg as vrea sa scap de grasimea de pe picioare foarte repede mai ales ca e o mostenire genetica de la mama care e mai plinuta. Imi poti recomanda niste exercitii?(Am si niste probleme cu spatele ceva care sa nu implice foarte tare spatele te rog)
Buna Olivia! As avea o intrebare…as putea ca in aceeasi zi ce fac exercitiile pt fese ferme sa fac inainte si execitiile din ghidul Ridica-ti fundul…iar a doua pauza…sau e prea mult pt o zi?