Femeia Fit 2ani

 

Ola, la, la….hello Misses Cupcake!

Nu avem des prajiturele aici pe site, dar si cand avem, le avem pentru motivele bune!

Azi e zi MARE, zi de sarbatoare. Si nu o singura sarbatoare, ci doua! Ce mai, azi servim  double choco, double- latte, double – Party…. Double-chocolatePARTYYY!!!!

 

Ghid Gratuit:

Ridica-ti Fundul - Ghid de Exercitii pentru
Fese Bombate si Ferme

Pasul 1: Unde te antrenezi mai des pentru a sti ce ghid sa iti trimit:

In primul rand azi sunt 732 de zile de cand am scris si publicat primul articol Femeia Fit!!!  Pe 8 aprilie 2012 i-am dat drumul! Cu inima mica, mana tremuranda pe tastatura si ochii in ecran am dat publish la primul articol Femeia Fit. Asa…mai stangaci… mai scartait… mai cu teama si emotii, dar cu MULT, cu MULT entuziasm!

 

Nici nu imi vine sa cred, ca azi Femeia Fit face 2 anisori!

Pffuuui, am niste emotii! My little baby is growing up!!!!…and fast…

 

Iti zic, zboara timpul acesta. Zboara! Mai ales cand faci ceea ce iti place si in calatoria ta de a impartasi valoare comunitatii si oamenilor care te urmaresc, ajungi sa infloresti odata cu ei! E fenomenal!

 

As minti daca as zice ca nu mai am frica, ca inca nu mai am temeri cu orice articol pe care il public pe site…sunt asemenea unui artist care iese pe scena cu inima-n dinti, emotionat sa vada daca e pe placul publicului. Dusmanul acel urat care sopteste: Nimeni nu o sa asculte ce zici tu, nimeni nu o sa puna in aplicare sfaturile tale si pe nimeni nu intereseaza bla-bla-urile tale…alea sunt tot acolo si de fiecare data cand scriu sau postez ceva il lumea mare imi sar in cale.

Dar astea nu o sa dispara niciodata si niciodata nu am sa fiu pe placul sau intelesul tuturor… si daca sunt cinstita cu mine, acesta nici macar nu e obiectivul meu.

 

Eu stiu clar: Misiunea mea aici este sa te impulsionez si sa te sprijin pe TINE sa faci din fitness si alimentatie sanatoasa nu doar un hobby, ci un stil de viata echilibrat. Si totodata stiu, ca nu e nevoie decat de un cuvant, de o fraza sau o expresie pentru ca mintea ta sa faca click si sa trezeasca zeita din tine! Si cu curaj sa prinzi boul de coarne si sa lupti pentru aspectul fizicului tau si sanatatea ta! … sa lupti continuu pentru a ajunge la cea mai buna versiune a TA!

 

Totodata constientizez ca  nu toate femeile sunt pregatite pentru asta. Nu toate femeile pot intelege asta si nu toate femeile pot rezona cu asta! Si nu vorbesc pentru toate, ci vorbesc pentru TINE.

 

De aceea, scriu eu aici…De aceea imi ignor teama si frica de a da-o in bara si…..

I keep going, I keep growing!

Pentru ca TU esti sursa mea de inspiratie! Tu esti motorul care ma pune in miscare! Si TU esti motivatia mea care ma face sa-mi vorbesc adevarul, chiar si atunci cand vocea-mi tremura.

Vorbeste cu glas

Tu cea care imi scrii ca circuitele mele te-au invatat un nou exercitiu si ca sunt bestiale. Tu care imi spui ca sfaturile mele te-au facut sa alegi alimente mai sanatoase si ca nu pui in cos prostioare. Tu care imi scrii cu mandrie ca strecori mersul la sala, intre dusul copiilor la scoala si gatitul cinei de diseara. Tu care imi scrii sa pun mai multe video-uri pe site, deoarece te ajuta si te motiveaza. Tu care imi spui ca exercitiile mele ti-au facut fundul mai tare si Tu care ma incurajezi sa am putere de munca in continuare.

Da Tu, tu draga mea cititoare!

Tu, ambasadoarea Femeia Fit care duci mai departe mesajul si misiunea mea si, la randul tau, TU o inspiri pe prietena ta sau colega de birou sa-si ingrijeasca sanatatea, corpul si spiritul prin fitness, nutritie mai sanatoasa si atitudine de luptatoare. Tu prin exemplul tau!

Iar pentru asta sa stii ca te admir si iti sunt pe deplin recunoscatoare!

 

Multumesc ca ma lasi sa fac parte din lumea ta si ca imi dai o mana de ajutor si ma sprijini in calatoria mea! – Femeia Fit

 

Femeia Fit este pentru tine, si este mijlocul prin care te indemn si te inspir ca tu sa keep going, sa keep growing!

 

Aici gasesti  141 de articole …cu acesta se fac 142 😉 Articole care de care mai variate si pline de valoare. Sfaturi despre antrenament in sala de fitness si cum sa ridici greutati ca femeie,  despre nutritie si cum sa-iti hranesti corpul intr-un mod sanatos, despre motivatie si cum sa-i tragi lenii un sut in fund cand iti da tarcoale, despre viata si cum sa oferi zambet chiar si intr-o zi fara soare.

 

 

 

Gasesti un ghid complet pentru ca tu sa scapi de pofta de dulciuri si sa te ‘Dezlipeste-te de Dulce‘ fara remuscari si fara vointa de fier sa rezisti tentatiilor dulci.

 

Si last, but nor least… un mega antrenament pentru acasa cu 63 de video-uri toate create, filmate, realizate si editate de moi: pachetul Fese Ferme.

Fese Ferme-Program Antrenament pentru Acasa

Antrenament Acasa Femei – VIDEO

In Fese Ferme te asteapta 63 de videouri cu antrenamente pentru  12 saptamani care iti lucreaza si antreneaza picioarele – pentru ca TU sa ai picioare subtirele fara celulita, pieptul – pentru ca tu sa ai un bust ferm, spatele – pentru ca tu sa-l porti  mandra intr-un top cu spatele gol, bratele – pentru ca ale tale sa nu fluture-nvant,  fundul – pentru ca al tau sa fie ridicat si bombat  si abdomenul pentru ca al tau sa fie conturat si plat. Sfaturi concrete de alimentatie cu ce, cat si cum sa mananci pentru a topi grasimea din zonele cu probleme si a defini muschiuleti sexy in punctele cheie. …si multa, multa motivatie si sprijin in Club (forumul privat la care ai acces) – pentru ca TU sa pui in aplicare materialele si sa continui lupta, chiar si atunci cand lucrurile nu-s asa roz…ca apropos, iti zic din experienta, slabirea nu e tot timpul floare la ureche.

 

Al doilea motiv de bucurie si un prilej bun sa deschidem sampania si sa ne bucuram de cupcakes e ca, incepand de acum, sunt Antrenor Certificat de Fitness, cu diploma cu tot.

Unele dintre voi, care sunteti pe facebook ( by the way da-mi 1 like la pagina Femeia Fit pe facebook) stiti  ca in ultimele doua saptamani am invatat pe rupte despre anatomie, hormoni, planurile de miscarea, incheieturi, tendoane, muschi,  viteza, agilitate, echilibru, antrenament functional, dezechilibre musculare – cum sa le previ sau sa tratezi, nutritie si cum sa mananci sanatos, obezitate si alte boli ce vin odata cu kilogramele in plus…si toate acestea deoarece invatam de zor pentru examenul de antrenor fitness.

Ei bine…am invatat si l-am luat! si iata si dovada 🙂

 

Femeia Fit Antrenor Fitness

 

 

Sunt in culmea fericirii pentru ca am reusit sa imi implinesc acest vis!  O dorinta de-a mea de cand am lansat acest site. De fapt un obiectiv de-al meu din momentul in care am realizat ca vreau sa arat si altor femei cum efortul, sudoarea si antrenamentul in sala de fitness, nu te ajuta doar sa iti imbunatatesti aspectul fizic si sa ajungi la corpul perfect, ci iti imbogateste puterea interioara, te intarata sa iti invingi temerile si sa cucereti noi provocari in viata de zi cu zi, sa cresti, sa infloresti!

Eu personal sunt un ongoing project si mai am multe de studiat, multe de invatat si poate la fel de multe de experimentat in materie de fitness, dar si site-ul Femeia Fit este un ongoing project in care iti impartasesc TIE despre ce citesc, despre ce invat, despre ce experimentez, despre ce practic, despre ce mananc, despre cum reusesc sa ma mentin sau despre cum imi sustin motivarea pentru a fi fit si sper sa gasesti aici inspiratia de care ai nevoie pentru ca tu sa fii Femeia Fit!

 

Pana data viitoare te incurajez sa  Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit!

.

.

.