Noul Proiect Femeia Fit

In urma cu ceva timp am lansat un mic poll pe care l-am postat pe Facebook si l-am trimis si intr-un newsletter direct in casuta ta de email. Apropos cand nu deschizi emailurile de la Femeia Fit sa stii ca pierzi updates despre noile articole si video-uri publicate pe site, cuvinte de motivare si povestioare pline de avant sau cine stie ce reteta delicioasa de slabire. Asa ca,data viitoare click “Open” si vezi noutatile de la mine:)

Sa revenim. In acest chestionar vroiam sa aflu parerea ta despre un nou antrenament Femeia Fit. De fapt NU vroiam sa aflu doar parerea ta, ci de fapt vroiam sa imi spui ce anume ai tu nevoie si ce iti lipseste tie pentru a ajunge la kilogramele ideale, formele perfecte si your dream body!

Mesajul meu a fost acesta:

Am nevoie de sfatul si sugestiile tale!

Uite cum sta treaba: pe site-ul Femeia Fit gasesti zeci de articole cu informatii depre exercitii, stil de antrenament, forma de executare, video-uri cu antrenamente, sfaturi pentru slabire, ce sa nu mananci si ce sa mananci, motivatie pentru sport, idei de retete sau deserturi, un ghid complet GRATUIT pentru ridicarea si intarirea feselor si multe altele.

Ghid Gratuit:

Ridica-ti Fundul - Ghid de Exercitii pentru
Fese Bombate si Ferme

Pasul 1: Unde te antrenezi mai des pentru a sti ce ghid sa iti trimit:

Toate acestea sunt absolutely FREE si le poti accesa oricand. Dar vreau sa te ajut si mai mult!

Cel putin, daca esti femeia careia ii pasa de aspectul fizicului tau, de forma corpului si cum sta carnea pe tine si esti constienta ca doar prin sport si alimentatie sanatoasa vei avea toate astea, vreau sa te ajut SI MAI MULT.

Ma gandesc de mult sa lansez un nou proiect, un plan de antrenament care sa te ajute pe tine sa ajungi la corpul si stilul de viata pe care il doresti. INSA eu am o idee si poate tu ai nevoie de ceva total opus.

Tocmai aici am nevoie de sfatul si sprijinul tau.

Spune-mi ce iti trebuie? Ce ai tu nevoie pentru a ajunge la formele perfecte si kilogramele ideale. Vrei sa scapi de colacei? Vrei un fund mai tare? Vrei sa te antrenezi acasa?  Vrei sa stii cum sa ridici greutati? Vrei motivatie mai multa? Ce iti lipseste tie pentru a ajunge la YOUR Dream Body si cum pot eu sa te ajut.

 

Dupa ce a rulat aproximativ 2 saptamani am reusit sa strang raspunsurile de la 60 de femei.

Hai sa vedem ce au raspuns aceste Ladies care au avut bunavointa sa aloce 2 minute din viata lor celor  7 intrebari din poll si au dorit sa-si aduca contributia lor la noul proiect Femeia Fit.

 

1. Prima intrbare: Te intereseaza sa accesezi un program de antrenament, in care sa stii ce exercitii cate serii, repetari sa faci? A primit in procent de 100% un raspuns afirmativ ”DA”.

Vrei un antrenament

Insight: Toate femeile sunt constiente ca fara miscare nu pot obtine formele ideale si curbele feminine si vor un plan de antrenament specific cu exercitii si numar de repetari clar exprimat.

 

2. Intrebarea #2: Vrei sa mergi la sala sau sa il faci acasa? A primit 37 de raspunsuri pentru antrenament acasa in propria sufragerie si 22 de raspunsuri de antrenament la sala.

Antrenament Acasa sau la sala

Insight: Asta inseamna ca desi multe dintre voi prefera sa se antreneze acasa in comoditatea propriului camin, o mare parte mergeti totusi la sala (asect care ma bucura) si vreti sa aveti un plan de antrenament pe care sa il realizati acolo.

 

3. Cel mai mult am asteptat sa vad raspunsurile voastre la intrebarea Sa fie un plan de antrenament pentru… ?

Planul de antrenament Pentru

Intreg corpul a fost invingator si a primit 38 de bife la raspuns. Urmat indeaproape de FUND cu 29 de raspunsuri, picioare si abdomen la egalitate cu 22 de raspunsuri.

Insight: Desi in general urmariti sa va antrenati si tonifiati intreg corpul, partea corporala pe care vreti sa puneti accent inseosebi este fundul, abdomenul si picioarele.

 

4. La intrebarea In ce format ai prefera sa fie programul de antrenament? raspunsurile au stat cam asa:

Antrenamnt in Format VideoSa detasat clar in preferintele voastre un plan de antrenament in format VIDEO + Resurse scrise.

Insight: Asa cum banuiam e mult mai usor si preferi sa vizualizez si sa parcurgi un video plin de informatii decat sa citesti si sa parcurgi o resursa scrisa. Sincer, si mie una imi e mult mai convenabil si usor sa ma uit rapid la un video in loc sa citesc un articol.

5. Cand a venit vorba de alimentatie iata ce raspunsuri am primit la intrebarea: Pe langa un plan de antrenament, ai nevoie si de sfaturi de nutritie?

Ai nevoie de sfaturi de nutritie

42 a-ti sugerat ca nu ar strica sa fie o sectiune care sa detalieze si sa cuprinda cateva sfaturi de nutritie, iar doua dintre voi a-ti spus ca nu aveti nevoie de sfaturi de alimentatie.

Totusi 15, din cele 59, au raspuns ca prefera doar sfaturi de alimentatie, cum sa combin, ce sa mananc, etc.

Insight: Cu cateva mici, foarte mici exceptii, toate dintre voi sunteti constiente ca alimentatia conteaza foarte mult pentru a avea dimensiunile ideale si aveti nevoie de sfaturi in aceasta privinta.  De-a lungul timpului am tot scris articole pe aceasta tema si le-am adaugat in categorii precum:  Slabire, Nutritie, Sfaturi

6. O alta intrebare la care asteptam raspunsurile cu sufletul la gura a fost: Daca ai avea un forum in care sa te consiliezi cu alte femei care fac programul, l-ai folosi? Ai motiva si sprijini alte femei si ai impartasi din experienta ta?

Vrei un forum

Insight: Ma bucurat sa vad ca majoritatea dintre voi sunteti dispuse si vreti sa impartasiti si sa ajutati cu sfaturile voastre si alte femei. Asa si trebuie sa fie! Sa fie suport, sprijin si incurajari intr-o comunitate formata din femei cu aceleasi obiective in cap.  Nu e vorba sa tii toata informatia pentru tine si sa devii doar TU femeia trasa prin inel! Secretul sta in a-ti impartasi cunostintele si a invata din experienta altora ca tine. In timp ce inveti ce poti face si cum sa faci sa ajungi o versiune mai buna a ta,  sa dai o mana de ajutor si altora sa ajunga sus. E vorba de ‘a-ti imbunatati’ atat aspectul fizic, dar si a da mai departe si a deveni mai buna spiritual.

7. Si ultima intrebare pe care initial nu am vrut sa o includ in poll a fost: Daca ai fi contra cost l-ai cumpara?

Ai cumpara un astfel de plan

Aici lucrurile au fost destul de stranse si raspunsurile au fost aproape egale. 32-DA: 28-NU

Insight: Din 59 de femei care vor cu siguranta un plan de antrenament detaliat, cu exercitii pentru fund, picioare si abdomen, care sa fie in format video si sa cuprinda si sfaturi alimentare, doar 50% ar fii dispuse sa investeasca in o astfel de resursa si sa depaseasca acest obstacol al pretului.

Sincer, sper ca celelalte 50% nu se gandesc sa-si cheltuie bani si nu isi pun speranta in a obtine rezultate cu pastile sau ceaiuri de slabit, pantofi cu talpa rotunda sau curele de transpirat pe abdomen. Sper!

Vreau sa multumesc din nou fetelor care m-au ajutat sa realizez si au raspuns la acest poll. Thank You!

 

Si acum am pentru tine urmator ANUNT!…sunet de tobe, trompete, porumbei care zboara peste tot:)))

******Pe 6 ianuarie 2014 am sa lansez un NOU proiect Femeia Fit!!!******

E vorba de un nou proiect la care lucrez deja de ceva vreme. Va fi un program complet de antrenament, alimentatie si atitudine Femeia Fit pentru un corp tare si fund ferm. In format video cu multe resurse scrise, pe care il vei putea accesa in cadrul comunitati Femeia Fit.  DA, in sfarsit voi lansa si forumul Femeia Fit! Vor fi videouri cu antrenamente progresive pe diferite etape, si fiecare etapa cu 3 antrenamente filmate cap-coada in care iti arat si explic cum sa treci prin exercitii, ce tempo sau echipament sa folosesti, video-uri de motivare, incalzire si activare si o sectiune mare si cuprinzatoare de alimentatie. Si pentru ca vreau sa continui acest proiect, vreau sa investec in dezvoltarea mea pe partea de fitness si sa-mi decorez mini-gym-ul cu o bara de greutati si bumper-plates, programul va fi contra cost.

Mai am mult de munca si pe langa acest proiect (care e totusi prioritar) scriu pe site, postez e facebook, antrenez femei acasa, fac online coaching, ma antrenez pe mine in sala, gatesc, am un part-time job online … asa ca daca ma vezi ca mai absentez de pe Facbook sau articolele de e site se mai raresc bear with me si fii intelegatoare deoarece asteptarea ta va merita!

Pana data viitoare Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit!