CupluMancandSpaghettiDe-a lungul timpului am ajuns sa fiu constienta de faptul ca obiceiurile nutritionale ale oamenilor cu care ma inconjor imi pot afecta, mai mult sau mai putin, modul meu de a ma alimenta. La fel cum se intampla ca stilul de viata si nutritia mea sa fie adoptat de persoanele in jurul carora imi petrec marea parte a timpului, fie ca e familia, iubitul, prieteni sau chiar colegii mei.

 Persoana de langa noi joaca un rol important in lupta noastra catre un stil de viata sanatos.

Sa luam spre exemplu relatia cu iubitul/prietenul/sotul.

La scurt timp dupa ce relatia a devenit mai serioasa si, ca orice cuplu normal, locuiti impreuna, poti observa cu usurinta cum obiceiurile alimentare ale celui de langa tine devin si obiceiurile tale, modul si stilul tau de a manca se aliniaza din ce in ce mai mult cu stilul sau.

Daca barbatul de langa tine tanjeste dupa o “gustare” la ora 11.00 seara iti va fi foarte greu sa te abtii si sa nu iei cel putin o bucatica din apetisanta si imbietoarea pizza.

Cand se intampla ca dupa o zi de munca iubitul sau sotul tau sa te asteapte acasa cu singura mancare pe care stie sa o gateasca (spaghete bologneze), e necesara o dovada mare de vointa din partea ta sa iti gatesti rapid o salata usoara.

Ghid Gratuit:

Ridica-ti Fundul - Ghid de Exercitii pentru
Fese Bombate si Ferme

Pasul 1: Unde te antrenezi mai des pentru a sti ce ghid sa iti trimit:

Chiar si atunci cand obisnuiti sa va uitati impreuna la vreun film si el nu inceteaza sa guste ba dintr-o ciocolata ba dintr-un popcorn sau pufuleti, in cele din urma puterea ta de a rezista tentatiei scade drastic si te trezesti cu mana infipta in bolul de floricele.

Si uite asa, azi un pic maine un pic, te trezesti intr-o buna zi ca nu iti mai place ce vezi in oglinda, ca te-ai ingrasat, ca vezi mai multa celulita pe fund, ca pantaloni te strang si te gandesti unde ai gresit de ai ajuns in halul asta.

Indiferent cat de mult ne iubeste partenerul nostru de viata, stim cu toate cat de prostdispuse si ce putina incredere  aveam atunci cand ne simtim grase, obosite, pufoase sau cu haine care nu mai stau pe noi nici cum.

Totul se rezuma la a ne iubi pe noi insine si a ne simti bine in propria piele.

Pentru  noi femeile oglinda poate reflecta cu totul altceva decat pentru barbati si cred ca poza de mai jos e suficient de explicativa…Femeia se vede grasa in oglinda barbatul musculor.

Dar acum serios …

Si eu am trecut prin relatii in care obisnuiam sa ma plang de cat de oribil ma simt ca am sarit calul si ca, in timp ce savuram fie o masa imensa in oras, fie un snack noaptea tarziu, fie un desert copios, am uitat cat de mult trebuie sa muncesc si sa transpir in sala ca sa reusesc sa slabesc.

Adevarul e ca marea majoritate dintre noi nu avem aceea vointa de fier de a refuza bucatica de tort, de a ne abtine sa mancam intreaga ciocolata din dulap sau de a pleca la sala atunci cand iubitul leneveste gratios pe canapea.

Chiar daca si barbatii au aceleasi batai de cap la capitolul slabire, parca ei nu sunt la fel de afectati, atat fizic si emotional, daca infuleca o shaworma noaptea in oras sau un pachet intreg de biscuit urmarind serialul preferat. Pana la urma ei chiar pot manca mai multe calorii.

Insa la noi femeile, fiecare snack sau mana de cipsuri se vede imediat pe coapse, solduri sau burtica. Si culmea e ca, dupa ce le vezi acolo parca tot mai mult si tot mai mult capata proportii mintale de ajungi sa spui “Sunt o grasa!” sau mai rau ”Sunt cat o vaca!”. Ca si paranteza nu uita ca nici tie nu iti plac plangaciosii.

Poate si tu ai trecut prin asta si stii despre ce vorbesc, dar pot sa iti spun din experienta proprie ca iti este foooarte greu sa urmezi un alt regim de alimentatie sau sa iti ajustezi nutritia ta atata timp cat partenerul tau nu te sustine si nu iti este alaturi. Poate in primele 3 zile ai suficienta motivatie si energie sa gatesti un fel de mancare pentru tine si unul pentru el, poate chiar si in ziua a sase-a reusesti sa nu iei “o gura” din piureul lui de cartofi, sau din inghetata ce si-o comanda la terasa, insa cu siguranta nu poti rezista tentatiei mai mult de doua saptamani si ajungi inapoi de unde ai plecat. De fapt NU, de data aceasta vei fi mai demotivata si suparata de acest nou esec personal, de aceasta noua tentativa esuata a ta.

Nu uita ca un drum are doua sensuri si la fel de bine ii poti tu ajusta stilul sau alimentar.

Sunt sigura ca in majoritatea cuplurilor femeia e cea care face lista de cumparaturi sau prepara mancarea si asta ne de o mare putere de a influenta alimentatia de zi cu zi a ambilor. Pot pune pariu ca daca iti ademenesti iubitul la cina cu o portie de pui cu legume la cupor cu siguranta nu te va refuza si in timp iti va multumii ca il faci sa se simta mai bine.

Daca stabiliti impreuna, ca o adevarata echipa, obiceiuri alimentare mai bune cu mancaruri bazate pe alimente nutritive si sanatoase ve-ti reusii cu siguranta sa fi-ti un cuplu mai fericit si sanatos in anii ce vin.

Imi place cand vad cupluri care se sprijina reciproc si “se tin de mana” pe drumul catre un stil de viata mai sanatos. Fie ca e vorba de jogging impreuna, mersul la sala in acelasi timp, o partida de tennis sau o simpla plimbare cu bicicleta in parc. Sunt activitati care ard calorii, te mentin in forma si iti dau posibilitatea sa petreci si sa comunici cu partenerul intr-un alt mediu mai distractiv. Admir cuplurile care stabilesc de comun acord sa nu mai cumpere cola sau sa desfinteze dulapul de dulcegarii din casa. Pana la urma vorbim de mai multa energie, vitalitate si pofta de viata pentru amandoi individual si pentru voi ca si cuplu.

Nu iti fie teama sa ai o conversatie sincera cu iubitul sau sotul tau. Daca ceva e important pentru tine, spune-i si fa-l sa inteleaga ceea ce vrei sa ii comunici si cum ve-ti beneficia impreuna de aceste schimbare.

“Unde-s doi puterea creste” si impreuna puteti face pasi mici catre a fi mai responsabili nutritional.

Pana data viitoare Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit!