Cura de Detoxifiere

Cura de detoxifiere sau dietele pe baza de bauturi detox (sucuri, smoothie, juice) sunt tot mai populare printre femei.

Sunt mega-cautate dupa Sarbatori, sa dam jos tot ce am infulecat in alea 3 zile sau cand se apropie o nunta si vrem sa scapam de cateva kile.

Intamplarea face ca in ultimele 2 saptamani am primit doua mesaje de la Andreea si Vio, cititoarele Femeia Fit, in care imi cereau parerea cu privire la diete de detoxifiere.

Andreea imi trimisese vreo 4 articole sa imi expun parerea despre cea mai buna cura de detoxifiere si Vio cauta retete si solutii ce sa manance pentru ca i se recomandase (de nutritionist) sa renunte la carne, pentru detoxifiere.

Gratuit: 3 Idei de mic dejun simplu hranitor sanatos pentru a da burtica jos

Scrie adresa de email la care sa iti trimit acest material GRATUIT:

Dar, adevarul este ca eu nu recomand aceste cure de detoxifiere, curatatoare de colon sau sucuri de slabire!

Or avea marketing bun si multi bani pentru reclama la curatatoare de colon, dieta cu sucuri pentru 7zile, detoxifiere pe baza de ceai verde , insa, din punctul meu de vedere, aceste produse iti curata mai mult portofelul, decat organismul.

In schimb, nu iti trebuie deloc o cura de detoxifiere cand din start mananci sanatos si nutritiv pentru toate functiile organismului tau asa cum o faci cu ghidul Farfuria Fit de aici.

Hai sa vedem ceea ce este si ceea ce nu este detoxifierea inainte sa arunci cu pietre in mine ca imi spun si eu parerea aici.

Ca sa imi intelegi punctul de vedere cu privire la cura de detoxifiere, si de ce nu ti-o recomand, am sa abordez detox-ul din doua perspective:

1) perspectiva de purificare a organismului de toxine si

2) perspectiva de a face o cura de detoxifiere pentru slabire.

 

1. Purificarea organismului de toxine nu necesita o cura de detoxifiere

Detoxifierea este ceva ce corpul tau – mai precis ficatul – face tot timpul (chiar si acum cat citesti aceste randuri).

Ficatul este cel care proceseaza toate toxinele la care esti expusa zilnic.

Si adevarul este ca zi de zi suntem expuse la tot felul de toxine: de la chimicale din produse de curatenie, la alergeni si alti compusi hormonali din carnuri si lactate procesate, pana la parabeni in crema de fata sau alte chimicale in deo-roll-ul pentru transpiratie.

Suntem intr-o lume plina de chimicale si prin aer, piele si stomac, zi de zi suntem expuse la tot felul de toxine.

Ca sa intelegi mai bine ce e cu detoxifierea aceasta si de ce nu o recomand, gandeste-te la capacitatea corpului tau de detoxifiere ca la o galeata: pe deasupra are o gaura mare prin care se umple cu toxine si gunoi si la fund are o valva de eliminare, valve de detoxifiere.

Cat de bine poti mentine galeata cat mai goala, depinde doar de viteza cu care o umpli (te supui la toxine) si viteza cu care o golesti (adica capacitatea ta de detoxifiere).

Galeata Zilnica de Toxine

Viteza de umplere a galeti cu toxine depinde de:

  1. expunerea ta la chimicale: din aer la locul de munca, din produsele cosmetic pe care le folosesti, din faptul ca speli vasele fara manusi, etc
  2. cat de curata si sanatoasa iti este nutritia;
  3. si cu ce iti provoci echilibrul hormonal si metabolismul: corpul tau are de-a face doar cu hormoni tai sau esti pe pastila si ficatul trebuie sa proceseze zilnic un surplus de estrogen?

Pe de alta parte, viteaza de golire a galeti depinde de a) sanatatea digestiei tale si b) capacitatea ficatului ta de a elimina toxine.

Deci, in toata ecuatia aceasta de detoxifiere naturala, pe care organismul tau o face zilnic, vezi undeva sa fie inclus sucuri de detoxifiere sau curatatoare de colon?

Sucuri de Slabire

Tinteste mai degraba sa scazi viteza cu care se umple galeata ta de toxine, decat sa iti arunci banutii pe niste prafuri in cutie.

Pentru asta evita sa mananci prostii gen: zahar si dulcuri, paine si produse de patiserie, sucuri , produse procesate (mezeluri, sosuri din comertz, conserve, muraturi si pizza la cutie) si consuma mancare cat mai de calitate: oua de la puicute crescute afara, fara hormoni, pulpe de pui sau carnita de la animale de curte si producatori locali, legume din piata si doar de sezon.

Fa curatenie in sertarul de machiaje, crème, sampon si gel de dus si arunca tot ce e trecut de data de valabilitate, evita sa folosesti produse cu paraben si cauta sa le inlocuiesti cu produse bio sau zero produse … crede-ma ca poti trai si fara fard de pleope.

Iar daca ai tratament cu anticonceptionale pentru acne, dureri mentruale sau ciclu iregulat, intreaba si de optiuni de tratament care nu se bazeaza pe a inghiti extra hormoni.

Daca valva ta de detoxifiere si-a diminuat viteza cu care goleste galeata, ar trebui sa te gandesti la cum sa iti ajuti ficatul si cum sa-ti revitalizezi sistemul digestiv pentru a se redresa.

Si nu ma refer la pastile sau detox, ci la abordari holistice (de tipul dietei eliminatorie) care sa te ajute sa iti restaurezi echilibrul bacterial din sistemul digestiv, prin identificarea si eliminarea alimentelor care iti dauneaza si cauzeaza inflamatii in corp.

Dar cum ramane cu sucurile acelea de verdeturi sau curatatoarele de colon?

Sorry, dar nu e nimic magic la ele si atata timp cat nu lucrezi la galeata ta de detoxifiere sunt doar un lichid verde pe care il dai pe gat (ai putea sa mananci in schimb ca si salata si asa ai manca chiar mai multe fibre).

E fain sa bei asa un smoothie cu gheata, fructe si seminte de chia din cand in cand, dar nu te baza pe ele sa scoata toxinele din tine.

Curatatoare de Colon

2. Cura de detoxifiere NU te ajuta la slabire

Sau ba, te ajuta…dar este o slabire falsa si nesanatoasa.

Un alt motiv pentru care vad femei inebunite dupa o cura de detoxifiere este, binenteles, slabirea.

Clar ca este muuuuult mai usor sa dai pe gat un pahar de apa amestecata cu praf, decat sa faci piata pentru legume hrantitoare, sa eviti uleiul vegetal sau sa zici NU la shaworma de la colt.

Insa: Detoxifierea nu este o solutie pentru slabire sanatoasa si de durata. Punct!

Unu la mana, ai dinti sa mesteci mancarea solida si nu poti trai pe baza de sucuri si mese lichide?
Si doi la mana, toate kilogramele ce le pierzi prin detox vin din eliminarea retentiilor de apa si nu din topit grasime.

Da, te simti mai usoara si golita, insa dupa trei patru zile cand te opresti iti revi la starea si kilele de dinainte.

Slabirea sanatoasa si permanenta, aia care nu iti da viata peste cap si nu te pune sa storci fructe la 4dimineata, presupune o schimbare in stil de viata si ajustarea permanenta a celor 4 puncte vitale in slabire: alimentatie, exercitii, somn si stres.

Inteleg ca tentatia e mare si promisiunea ca te detoxifici si slabesti e mega atractiva, dar cu dieta de detoxifiere nu faci altceva decat sa peticesti.

Adevarata vindecare de toxine si slabirea sanatoasa o obtii doar atunci cand incepi cu ceea ce pui sau scoti din farfurie. Punct!

 

Pentru o saptamana de detoxifiere, incearca asa:
  • evita toate mancarurile procesate ce vin in ambalaj, toate.
  • evita alcoolul, cofeina, produsele de panificatie, zaharul si painea
  • cumpara carne organica de la animale vesele, crecute fara hormoni si oua de la puicute din ograda
  • cumpara si mananca fructe, legume de sezon si produse fermentate: varza murata.
  • evita alergeni evidenti: soia si lactate…da, inclusiv branza!

Voila! Ai mai sus o metoda sigura sa iti purifici corpul de toxine!

Iar cand esti pregatita sa faci lucrurile si mai calculat si sa stii fara dubii ca ceea ce pui in farfurie te ajuta sa slabesti, pune mana pe exemplarul tau din ghidul incepatoarei in slabire rapida si de durata cu alimentatie non-complicata, Farfuria Fit!

Folosind sfaturile si retele din acest ghid, vei observa cum pantaloni iti sunt mai larguti in talie, cum celulita dispare sau arzi sanatos grasimea urata de pe talie si solduri.

Nu este nimic complicat in cum sa mananci pentru slabit. Trebuie doar sa stii ce sa aplici zilnic!

Pana data viitoare te indemn sa Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit si nu-ti arunca banutii pe solutii ce acopera efectul si nu cauza!