Minimul de echipament fitness pentru acasa: recomandari Femeia Fit

Te antrenezi acasa?

Azi iti arata exact ce echipament ai nevoie pentru tonifiere si slabire, cu putini bani, acasa.

Multe dintre cititoare ajung pe site deoarece cauta un program de exercitii pentru slabit acasa, ceea ce , zic eu, denota ca fac sau vor sa faca sport direct in sufragerie, fara sa mai mearga la sala.

Daca esti una din ele acest aticol te va ajuta sa intelegi ce echipament iti recomanda Femeia Fit sa ai acasa daca vrei sa slabesti.

Ca si trainer, tipa care are propriul mini-gym in casa si un arsenal intreg de benzi elastice care ma insoteste in calatoriile mele, nu am cuvinte sa descriu cat de bine prind cateva echipamente de fitness pe care sa le ai mereu in casa.

Nici vorba de timp pierdut pe drumuri catre sala, de oameni care se holbeaza la tine, de muzica data la maxim sau asteptat sa se elibereze aparate.

Iti plac exercitiile pe care le-ai vazut?

Ti-am pregatit un ghid GRATUIT cu 3 Rutine pentru Abdomen care nu iti strica spatele.

​Descarca-l pe email:

​Vreau SI EU acest ghid

Le primesti instant pe email alaturi de alte sfaturi pentru a scapa de burtica.

Cand te antrenezi acasa esti tu in intimitatea caminului tau si nimeni nu te bate la cap!

Desi poti face extrem de multe exercitii doar cu greutatea corpului acasa (inspira-te de aici), fara sa ai nevoie de cine-stie-ce-aparate, cu toate stim ca vine vremea cand vrei sa avansezi, vrei sa iti provoci corpul cu alte miscari, cu alte rezistente si vrei sa incerci noi exercitii.

Si atunci e momentul sa planuiesti investitia in echipamente de fitness pentru acasa.

Dar, si aici un mare mare DAR, nu fii tipa care arunca o carutza de bani pe echipamente sofisticare gen stepper de camera, leg magic sau bicicleta, pentru ca apoi sa le faci uitate intr-un colt si sa prinda paianjeni si praf pe ele.

Desi ai fi tentata sa arunci banii pe echipamente sofisticate de fitness, adevarul e ca poti sa faci exercitii eficiente si bune pentru slabire acasa pe bani foarte putini.

Daca ma urmaresti si mi-ai facut din circuitele si exercitiile pentru acasa de pe site, stii bine ca nici eu nu ma antrenez cu echipamente sofisticate si scumpe de fitness.

De fapt, clientele care fac programele mele de tonifiere si slabire acasa raman uimite cand vad lista scurta de echipamente de fitness pe care o recomand.

Si astazi am sa ti le spun si tie!

Materialul care urmeaza l-am realizat exact in acest scop: sa iti arat ce echipamente de fitness merita sa ai acasa daca vrei sa faci fitness ca o adevarata femeie fit.

In video vei vedea ce echipamente de fitness folosesc eu la antrenamentele mele, precum si sugestiile mele de inlocuire si adaptare, cand bugetul tau nu este foarte mare.

Totodata, imediat sub video vei gasi cate un link catre fiecare echipament de fitness despre care iti vorbesc si iti arat cum sa il folosesti (fii atenta la exercitii si vezi video-ul pana la final)

Poti cumpara produsele de fitness direct de pe site (fiind un link de affiliat primesc si eu un mic comision) sau din orice magazin sportiv care iti convine tie.

Eu una am tinut sa iti arat ca 1) poti tot timpul improviza cand faci exercitii acasa, ca 2) nu e nevoie sa cheltuiesti multi bani pe cine stie ce echipament pe care nu il vei folosi si ca 3), daca faci antrenamentele mele, exista doar doua echipamente de fitness in care chiar te indemn sa investesti.

Fara sa te mai tin la povesti, iata cum arata mini-gym-ul meu de acasa si in ce echipamente de fitness iti recomand eu sa investesti cand faci exercitii acasa.

Minimul de echipament de fitness pentru Femeia Fit

Minimul de echipament de fitness pe care ti-l recomand pentru slabire si tonifiere acasa:

Banda elastica de exercitii – noncirculara, de duritate medie, ieftina, ocupa putin spatiu. Poti face zeci de exercitii acasa si ai posibilitatea sa cresti tensiunea la exercitii pe masura ce iti creste si forta.

Minge de Yoga – sa iti ajunga pana sub genunchi. O poti folosi la exercitii acasa sau pe post de scaun de birou.

Bratara Femeia Fit – un accesoriu fashion-fit care te tina motivata si spune despre tine ca esti o tipa sportiva care isi ingrijeste corpul si sanatatea cu fitness

Alte echipamente de fitness pe care ti le recomand

Alte echipamentde de fitness despre care iti vorbesc in video si in care, daca esti serioasa in ceea ce priveste exercitiile acasa, s-ar merita sa investi treptat:

Kettlebell de 8 kilograme – bun daca vrei sa incerci balansari cu kettlebell si gasesti un video demonstrativ aici

Un set de gantere medii de 3 sau 5 kilograme pe care le poti folosi la exercitii pentru partea superioara a corpului

Gantera ajustabila sau set de gantere ajustabile de 10 kilograme din care poti face usor (desurubesi, dai jos discuri, insurubezi) gantere mai mici sau mai mari in functie de forta ta.

Coarda de exercitii – ieftina, mica si buna pentru antrenamentele de cardio

Saltea de exercitii – care vine in diferite culori, marimi si preturi, buna cand faci multe exercitii pe podea

Banda Elastica Circulara – buna cand te antrenezi pentru prima ta tractiune cu greutatea corpului (vezi video aici)

Suport inalt sub forma de stepper de exercitii pe care il poti ajusta usor la diverite inaltimi pentru a-ti face exercitiile mai grele sau mai soare.

Dupa cum iti explic si in video, nu ai nevoie de foarte multi bani ca sa faci exercitii diversificate si foarte eficiente pentru slabire acasa.

De fapt, daca ai deja aceste echipamente poti folosi unul dintre programele mele pentru acasa pentru a avea un plan concret de exercitii si antrenamente care sa iti garanteze slabirea, cu minim de investitie.

Te rog foloseste casuta de comment de mai jos si scrie-mi intrebarile tale despre echipamentele de fitness prezentate, care sunt cele mai bune pentru nivelul tau de fitness, bugetul si spatiul tau de acasa. Am sa iti raspund cu placere.

Totodata m-as bucura sa imi spui cu ce ai improvizat tu echipamentul de fitness costisitor si ce folosesti in antrenamentele tale acasa.

Pana data viitoare te indemn sa Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit si inspira-te din acest video pentru a investi intr-un echipament de fitness eficient si ieftin pentru slabire acasa.