PozitivaSiSportivaFinal

 

In timp ce scriu aceste randuri mi-e greu sa cred ca am ajuns la final.

 

Aceasta a fost provocarea #PozitivaSiSportiva Ladies!

 

Ultimele 4 saptamani au fost minunate si stii cum se zice tot ce e frumos trece repede.

Hei, am creeat un ghid cu exercitii pentru ridicarea fesierilor!

DESCARCA GRATUIT:

Ridica-ti Fundul Ghid de Exercitii pentru Fese Bombate si Ferme

Spune-mi unde te antrenezi mai des si iti trimit ghidul prin email:

 

Cand am demarat aceasta provocare, iti spun sincer ca nu stiam la ce sa ma astept.

 

Nu stiam daca se vor inscrie femei…nu stiam cate femei se vor inscrie si daca va prinde la public si cea mai mare frica a mea era cat de activa va fi comunitatea creata in jurul acestei provocari.

 

Vezi tu, comunitatea si interactiunea aceasta din grup, schimbul de experiente, ideile de mese, retetele date, sfaturile pe care le primesti de la fete, faptul ca poti posta videouri cu tine realizand exercitiile sau sweaty selfie toate, TOATE sunt MEGA importante sa te tina in priza si sa te impulsioneze sa te tii de plan…..fie ca e vorba de antrenamentele din aceasta provocare, de ajustarile nutritionale pe care ti le-am propus la inceput sau de orice alt program de fitness pe care il urmezi.

 

Feedback

 

In fitness si alimentatie sanatoasa totul este mult mai placut si mult mai motivant cand ai suport in momentele grele, cand ideile de retete vin exact cand nu stii ce sa gatesti la cina sau cand esti intr-o competitie sanatoasa cu altcineva.

 

Sa fim realiste ca si cel mai bun plan de alimentatie, regim nutritional sau antrenament fitness nu face doi bani daca nu te poti tine de el.

 

Crede-ma, stiu prea bine ce inseamna sa lasi lipsa de timp, stresul de la birou sau o zi agitata sa te tina inapoi de la a merge la sala sau a face cateva exercitii acasa si a manca cat de cat sanatos.

 

Insa, daca faci totul alaturi de un grup de persoane care trec si ele prin aceleasi incercari, impartasesti cu ele experienta ta si oferi ajutor acolo unde vezi ca poti, sansele sa te tii de planul fitness, sa te angajezi sa il urmezi pana la capat sunt mult MULT mai mari.

 

E mai greu sa dai inapoi si sa cauti scuze de la exercitii cand vezi si ai exemplu viu in fata ca alte femei le pot face.

 

Esti mai implicata si ti-e mult mai usor sa gatesti sanatos cand primesti pe wall o poza cu o cina sanatoasa.

 

Motivatia ti-e mult mai mare cand ai alaturi un grup de suport, care stie ca te impulsioneze cand lenea iti da tarcoale si sa te ridice cand simti ca pici de pe cal.

 

Te ridici, te scuturi si continui in aceasta calatorie spre cea mai buna varianta a TA.

 

Continui pentru ca stii ca acesta este obiectivul tau.

 

Continui pentru ca stii ca e important pentru tine, corpul tau si sanatatea ta.

 

Continui pentru ca stii ca asa te simti mai bine, te misti mai bine si chiar arati mai bine.

 

si binenteles…

 

Continui pentru ca angajamentul luat in fata grupului devine mult mai important decat oricare din scuzele tale.

 

De aceea, e important sa parcurgi calatoria ta in fitness intr-o gasca.

 

Acesta e si motivul pentru care am creat acest grup din provocare si de aceea Clubul Femeia Fit (acolo unde sunt eu si toate clientele mele care parcurg programele mele) este cladit in jurul unei astfel de comunitatii extraordinare.

 

Legatura aceasta din comunitate, energia, entuziasmul si implicarea este contagioasa si cand simti ca o iei pe aratura si vrei sa te lasi, restul tipelor sunt langa tine ca sa te ghideze cu empatie si suport pe cararea cea buna.

 

Pe langa aceasta comunitate care sa te ajute sa demarezi in tromba fitness-ul tau in noul an, nu pot sa nu recunosc ca intentiile mele din spatele provocarii au fost asa:

 

  • Sa ajut femei cu cateva exercitii valoroase si bestiale (hello fandari, thrustul soldului intr-un picior sau flotari), antrenamente eficiente si sfaturi nutritionale simple, dar puternice pentru conturat muschiuleti si topit grasime.

 

  • Sa creez legaturi intre femei cu aceleasi credinte, pasionate de miscare si sa incurajez camaraderia, suportul reciproc si atitudinea pozitiva pentru fitness si nutritie.

 

  • Sa inspir femei cat mai multe sa realizeze ca un corp frumos conturat, definit si sanatos se obtine cu exercitii provocante si alimentatie sanatoasa si curata, si nu cu diete restrictive sau electrostimulare intr-un tub.

 

  • Sa demonstrez femeilor ca indiferent de kilogramele pe cantar sau centimetri din talie, un aspect important pentru reusita este sa incepi si sa nu mai amani.

 

  • Si sa impulsionez femeile sa continue si sa nu renunte la corpul lor de vis, indiferent cat de greu si anevoios pare tot acest proces.

 

 

Accidental sau nu acestea sunt si cateva dintre motivele care imping de la spate misiunea mea pe Femeia Fit. De aceea am creat Femeia Fit, de aceea scriu cu pasiune aici, filmez video tutoriale si antrenamente, postez idei de retete si de aceea am realizat programele mele de slabire si tonifiere:

 

Forme Fit programul de tonifiere cu exercitii la sala

si

Fese Ferme pachetul de exercitii pentru acasa

 

Antreneaza-te pentru sanatate
Misiunea mea aici este sa te impulsionez si sa te sprijin pe TINE sa faci din fitness si alimentatie sanatoasa nu doar un hobby, ci un stil de viata echilibrat. Sa te motivez si sa iti dau uneltele necesare sa lupti continuu pentru a ajunge la cea mai buna versiune a TA!

 

Aceasta provocare a fost o alta oportunitate pentru mine sa te aduc mai aproape de ceea ce inseamna sa fii o femeie frumoasa, o femeie puternica si fit.

 

Sunt placut impresionata de tot ceea ce a devenit aceasta provocare, de rezultatele pe care le-ai avut si de modul in care aceste 4 saptamani ti-au imbogatit viata.

 

Sunt in culmea fericirii sa vad ca multe dintre voi au gustat si sunt convinse de beneficiile antrenamentului cu greutati pentru forme fit si sexy si, fara modestie, vreau sa cred ca munca mea pe Femeia Fit are un aport in asta.

 

Sunt bucuroasa de fiecare dintre voi care a participat si a contribuit in aceasta “miscare” pozitiva si sportiva si sunt onorata ca am fost trainer-ul tau in aceasta comunitate!

 

Dar mai presus de toate…

 

Vreau sa iti multumesc din suflet ca tu, TU ai adus valoare in aceasta comunitate!

 

Tu ai facut exercitiile dis de dimineata sau ai transpirat de numa in gym seara.

 

Tu ai tras de tine si ti-ai impins limitele si ai trecut peste scuze sa fii sportiva si sa faci antrenamentele.

 

Tu ai avut compasiune si intelegere fata de tine cand si ai realizat ca pana si cei mai mici pasi te pot duce foarte departe.

 

Tu ti-ai luat timp sa iti umpli frigiderul cu mese deilcioase si sa gatesti gustos si sanatos pentru tine si familia ta.

 

Tu ti-ai pus intentia sa eviti alimentele care iti fura energia si sa ai grija de sanatatea corpului tau.

 

Tu, ambasadoarea Femeia Fit care duci mai departe mesajul si misiunea mea si, la randul tau, TU o inspiri pe prietena ta sau colega de birou sa-si ingrijeasca sanatatea, corpul si spiritul prin fitness, nutritie mai sanatoasa si atitudine pozitiva de luptatoare.

 

Asa ca, inainte sa inchei vreau sa ITI MULTUMESC ca ai participat si ai fost cu noi in aceasta provocare #PozitivaSiSportiva!

 

 

Si acum sa anunt castigatoare Planului Personalizat de Exercitii pentru 4 saptamani si Acces in Clubul Femeia Fit…. sunet de tobe!

 

Alexandra B. Felicitari Alexandra si te rog sa trimiti un email al contact@femeiafit.ro sa iti revendici premiul.

Alexandra a fost foarte activa in aceste 4 saptamani pe grup, a postat multe poze cu mesele ei vegetariene, a dat sfaturi a raspuns la intrebari si a cautat sa prijine si sa motiveze femei din comunitate.

Ma bucur Alexandra pentru tine si stiu ca te vei folosi de premiu.

Progres

 

Pe masura ce parcurgi aceste randuri vreau sa iti iei un moment de respiro si sa reflectezi la ce a insemnat pentru tine aceasta provocare.

 

Cu siguranta cele 4 saptamani in care ai participat in provocarea #PozitivaSiSportiva au un impact major in viata ta si calatoria ta in fitness. In loc sa treci mai departe si sa cauti noua provocare sau noul program de exercitii, vreau sa constientizezi, sa apreciezi si sa reflectezi putin la ultimele tale 4 saptamani.

 

Ce ai invatat despre tine? Despre fitness si exercitii? Despre alimentatie?

Cum ai crescut si cum ai evoluat? Ce schmbari interne si externe ai facut sau ce noi ajustari ai demarat?

Cum ai interactionat cu celelalte femei? Cum te-ai privit si cat de ingaduitoare ai fost cu tine?

Ce intentii pozitive si sportive ai cultivat in aceasta provocare si cum le vei onora mai departe?

 

Acordati putin timp sa meditezi si sa iti notezi cu recunostinta, implinire si mandrie aceste realizari, ganduri pozitive si legaturi puternice inainte sa treci la urmatoarea provocare din viata ta.

 

Fii mandra de tine si celebreaza-ti fiecare mica realizare.

 

Poate nu ai ajuns inca la obiectivul tau, dar esti mult mai aproape decat in urma cu patru saptamani.

Reflect. Be greateful. Apreciate your effort and celebrate your victories!

 

 

Ok, dar totusi ce urmeaza?

 

Desi sunt increzatoare ca iti vei lua timp sa te apreciezi pentru implicarea ta si reusita din provocarea #Pozitivasi Sportiva, stiu ca vrei sa continui si sa duci si mai departe aceasta calatorie a ta!

 

Iata cu ce ma angajez eu sa te sustin pe mai departe.

 

Eu am sa te impulsionez in fitness cu noi sfaturi despre alimentatie sanatoasa si nutritie pentru un corp tonifiat aici pe blog, cu video-uri si circuite pe canalul de YouTube, cu postari motivationale, idei de mese sau filozofie de fitness pe pagina de facebook Femeia Fit.

 

Ce zici? Suna bine?!

 

Asa ca vino des pe site, devoreaza articolele noi si rasfoieste pe cele deja scrise, subscrie la canalul de Youtube sa primesti noile video-uri si hai pe pagina de fitness femei „Femeia Fit“

 

Totodata vreau sa stii ca pagina de facebook Femeia Fit e o pagina pentru toate romancele care sunt sau vor sa ajunga fit.

 

Te incurajez sa o folosesti pentru a imparatasi din calatoria ta de fitness si, prin exemplul tau, sa motivezi mai departe alte femei catre un stil de viata sanatos si sportiv.

 

Posteaz un sweaty selfie, un pranz delicios sau podul fundului cu bara pe wall-ul femeia fit.

 

Hai, implica-te sa crestem aceasta comunitate, sa raspandim aceasta miscare in care femeile isi ingrijesc si isi apreciaza corpul pentru ceea ce poate face si ajuta-ma sa fim cat mai multe Femeia Fit!

 

Eu una tare m-as bucura sa patrezi acest avant si sa consideri wall-ul Femeia Fit locul in care poti impartasi cu alte femei calatoria ta in fitness.

 

Bineteles vei continua sa primesti emailuri de la mine cu toate aceste noutati si te incurajez sa le deschizi si sa le citesti.

 

Pe viitor se poate sa repet aceasta provocare si fii sigura ca vei fi prima care va primi invitatie in acest proiect.

 

Pe langa asta nu uita ca poti continua aceasta provocare cu unul din programele mele (hint, hint au pret redus pentru tine deoarece ai facut parte din provocare si ti-am trimis pe email detalii pentru asta).

 

Daca cumva te bate gandul sa renunti si sa lasi totul balta pentru ca nu mai stii cum sa continui nu am decat o replica: Find a way!

 

Si fii femeia curajoasa care lupta pentru visurile ei … watch this video for that:

 

 

 

Multumesc inca odata pentru aceste patru saptamani extraordinare!

 

Sunteti cu toate o mana de femei extraordinare si sunt onorata sa fiu printre voi!

 

Pana data viitoare te indemn sa Fii Pozitiva si Sportiva, Fii Femeia Fit!

 

 

Related posts: