Sculpteaza-ti un Corp Sexy si Feminin folosind cele mai Moderne Strategii
fara cardio, exercitii masculine, diete restrictive sau numarat de calorii

 

 

Femeia Fit

Buna,

Sunt Olivia de la Femeia Fit si inainte de toate vreau sa te intreb ceva:

  • Te chinui sa faci exact ce zice antrenorul din sala, ce ai citit in reviste sau vazut pe net …dar oglinda iti arata grasime pe coapse, solduri late si aripioare, un fund moale si lasat si sunculite pe burta?
  • Te prinzi de coapse, vezi coaja de portocala si pantaloni scurti te ingrozesc?
  • Mergi la sala, faci exercitii si tragi tare la aparate, faci zeci de exercitii cu sute de abdomene si aplecari laterale, dar colacelul de pe burtica e tot acolo?
  • Nu mai stii pe cine sa crezi si ce sa mai mananci ca sa arzi tesutul adipos de pe corp si sa iti tonifiezi muschiuletii?

 

Daca ai raspuns *DA* la una din intrebarile de mai sus, ramai cu mine si am sa-ti arat EXACT ce trebuie sa faci pentru a scapa de grasimea incapatanata si a-ti contura formele feminine fit si atragatoare …fara a-ti pierde timpul timpul in sala sau a deveni sclava bucatariei.

Dar inainte te toate, ceea ce trebuie sa stii chiar ACUM este ca fara a schimba ceva cat mai rapid, lucrurile vor deveni mai grave si iti va fi tot mai greu sa le repari!

Daca vei continua sa te iei dupa dietele la moda… sa-ti schimbi nutritia de fiecare data cand citesti un nou articol… si sa iti privesti corpul de alimentele hranitoare de care are nevoie… ai sa iti dai metabolismul peste cap si va fi din ce in ce mai greu sa slabesti si din ce in ce mai usor sa te ingrasi.

In plus,

Sutele de abdomene si aplecari laterale NU iti ard grasimea ci iti latesc mijlocul distrugand raportul sexy dintre sani, talie si fund

 

Zilele trecute la sala, am vazut o tipa care se antrena impreuna cu iubitul ei.

Dupa ce a trecut-o printr-o serie lunga si epuizanta de 6 aparate pentru spate, a pus-o sa termine 30 de minute de alergare pe banda.

Nu e prima oara cand vad asa ceva la sala… si mai grav e ca vad antrenori personali care “antreneaza” femei in felul acesta.

Imi vine sa imi musc limba si mi-e greu sa nu intervin, dar crunta realitate este ca majoritatea femeile fac acelasi antrenament nepotrivit la sala: fac ce le zice iubitul sa faca, care le duce pe ele la sala… fac ce le zice antrenorul de fitness de acolo… ce citesc prin revistele mondene ce contin acealeasi sfaturi de acum 20 de ani… sau ce aud de la un tip binevoitor care vrea sa “ajute” cu sfaturile lui despre fitness.

Si nu numai asta, dar vad femei care fac zeci de exercitii pentru aceeasi grupa musculara.

Fac intro sesiune doar exercitii pentru piept sau doar exercitii pentru spate.

Daca te-as intreba de ce o femeie ar trebui sa petreaca o ora intreaga antrenandu-si spatele, crezi ca ai gasi o explicatie buna sa-mi dai?

De ce lucrezi spatele cu 5 exercitii la sala? Vrei un spate masiv?

Majoritatea tipelor se antreneaza TOTAL neportivit nevoilor feminine

 

Inteleg ca vrei un spate puternic, dar oare vrei sa adaugi centimetri in plus sau sa-ti latesti spatele ? Nu cred ca acesta este obiectivul, asa ca de ce te antrenezi asa?

Trebuie sa ai antrenamente cat mai eficiente si productive care sa iti intareasca si sa iti contureze muschii, in timp ce topesc grasimea incapatanata de pe spate, solduri sau burtica, iar ziua de spate, ziua de picioare, ziua de brate sau abdomen nu sunt cea mai buna abordare pentru asta.

Multe femei adopta stilul acesta de antrenament pe grupe de muschi si zile, dar nu reusesc sa vada rezultate.

Si asta din simplul motiv ca acest stil de antrenament, cu imparteli pe grupe de muschii, nu e DELOC potrivit pentru femei.

Antrenamentul pe grupe musculare NU functioneaza bine  la femei!

Da, functioneaza bine …la tipi avansati, care vor sa-si sculpeze o parte corporala,

functioneaza bine …la culturisti si bodybuilderi, care participa la concursuri,

dar NU functioneaza mai deloc si NU aduce rezultate bune si rapide la femei.

E ca si cum ai merge la piata sa cumperi rosii si cineva ti-ar baga pe gat gogonele. Sunt in aceeasi oala, dar total diferite pana la urma.

– Vrei sa arati ca un barbat culturist?

– Ma indoiesc.

Ei bine, primul pas pentru a nu arata ca un barbat care trage de fiare, este sa nu faci acelasi tip de antrenament pe care il face si el.

E logic.

Spre dosebide de barbati, femeile cand se uita in oglinda nu isi spun: „Daca as putea macar sa imi cresc bratele la fel de groase ca gatul“ sau „Cum pot sa pun masa musculara pe piept“.

Femeile vor sa vada in oglinda un fund bombat si ridicat care sa arate senzual intr-o pereche de bulgi. Vor sa vada brate tonifiate si fit, care sa arate bestial intr-o rochie fara bretele si sa nu tremure cand saluti.

Femeile vor sa aibe o talie ingusta si conturata, fara colacei pe burtica si sa defileze la piscina increzatoare, fara sa isi suga burta sau se camufleze in prosop.

Femeile vor picioare subtirele si tari, care sa arate senzational intr-un pantof cu toc si o fustita scurta si nu picioare groase si prea musculoase.

Femeile vor un corp frumos conturat si o silueta feminina sub forma de clepsidra.

… iar asta isi doresc si barbatii intr-o femeie!

Zi-mi. Nu-i asa ca asta vrei si tu? Nu-i asa ca vrei un corp fit, definit si tonifiat?

Ei bine, e irealist sa crezi ca daca te antrenezi la fel ca barbatii din sala de forta sau dupa aceleasi programe ca si culturisti, vei ajunge sa ai rezultatele pe care femeile doresc sa le vada in oglinda.

Pur si simplu asta nu se va intampla!

Chiar NU e vina ta ca nu arati deja mult mai bine

Nu e pentru ca tu nu tragi suficient de tine la sala sau nu muncesti destul de intens…

Ci pentru ca TOATE programele pe care ti le da iubitul, programele pe care ti le da antrenorul sau cele pe care le vezi in revistele monderne de life-style, sunt programe specifice pentru barbati .

Pana nu demult, femeile erau o raritate in sala de forta si cand vedei o femeie antrenandu-se printre barbatii, tragand de fiare si ridicand greutati, era sarbatoare.

Cum majoritatea persoanelor din sala erau barbati, cum majoritatea antrenorilor avea clienti barbatii si cum majoritatea publicului din aceasta industrie erau barbati sau realizat, ta-da: antrenamente la sala pentru barbati.

Nu e vina ta ca urmezi un program care nu e gandit pentru nevoile femeii, ci e vina ignorantilor din industrie care copiaza antrenamentele barbatiilor ce se antrenau in sala de forta acum 20 de ani.

  • Le copiaza revistele mondene deoarece cei care scriu articolele nu au cunostinte in domeniu.
  • Le copiaza antrenorii personali comerciali ca sunt prea ingusti la minte si pana la urma nu au experienta necesara sa conceapa un antrenament specific pentru femei.
  • Si le copiaza iubitul tau sau tipul din sala ca acela e un antrenament pe care il stie el.

Aceste programe sunt pentru barbati care vor sa puna cat mai multa masa musculara si sa aiba un piept masiv, vor brate marioace pe care tricoul sa stea mulat si picioare groase si musculoase care sa impuna respect pe plaja.

Insa, forma corpului unei femei e diferita de forma corpului unui barbat si de aceea, programul de antrenament pentru femei TREBUIE sa fie diferit de un program de antrenament pentru barbati.

Pe langa asta, obiectivele unei femei, ceea ce vrea sa vada ea in oglinda si imaginea ei de corpul ideal, sunt total diferite de ceea ce vrea un barbat.

Dar lasa-ma sa iti spun ca exista solutii mult mai bune…


Iata un scurt “preview” la 4 Tehnici Moderne, marca Femeia Fit, care iti garanteaza un corp sexy si feminin

  1. Antrenament Amazonian – creat special pentru amazoana din tine, care vrea sa isi tonifieze muschii si sa scape de tesutul adipos, fara sa isi dea duhul la sala sau sa moara de plictiseala.
  2. Serii-SuperWoman pentru a arde grasimea din zonele cu probleme si a intarii muschii in punctele cheie, fara sa petreci ore in sir la sala de fitness sau pe banda de alergare
  3. Exercitii Chanel adevaratele exercitii, care merg direct la tinta si iti subliniaza curbele feminine si voluptatea, fara sa iti faci griji ca iti pierzi forma de clepsidra mult ravnita de barbati
  4. Carbo Concept o tehnica avansata de nutritie care iti permite sa te bucuri de prajitura preferata si carbohidrati, fara sa iti faci griji ca se depun.

Am sa-ti vorbesc despre toate acestea in mult mai multe detalii in cele ce urmeaza, dar pentru moment vreau sa-ti spun povestea mea personala pentru a intelege mai bine cum am ajuns sa cunost toate aceste strategii EXTREM de puternice.


Ce am invatat in ANI de zile de chinuri si frustrari inainte de a descoperi solutiile moderne si extrem de puternice pe care ti le voi impartasi

Acum 5 ani, cand m-am apucat de fitness si antrenamente la sala eram intr-o stare fizica si mentala jalnica.

Orele neterminabile de aerobic si obsedatul cu mancarea, ma doborasera. Eram eu, dar nu eram eu.

Nu simteam ca sunt stapana pe propriul meu corp si imi uram formele care nu se schimba in bine.

Eram usoara pe cantar, dar aveam un corp pufos, cu dune de celulita pe coapse, un fund lasat si pleostit, care nu capata nici o forma indiferent in ce pereche de blugi il imbracam.

Imi era aiurea sa port maieuri fara maneci, ca aveam niste brate moi, de tremurau toate in vant cand salutam.

Ma rusinam cand sa ma dezbrac la piscina ca aveam o burta de ziceai ca-s gravida.

Eram frustrata si stresata ca 4, uneori 5 ore de aerobic pe saptamana nu imi mai aduceau rezultate.

Daca la inceput am vazut rezultate rapide, acum oricat de mult transpiram si oricat de tare topaiam la clase, o felie de tort la ziua cuiva sau jumate de banana ma facea cat un balon.

Pot spune ca eram cu adevarat skinny, insa the wrong kind of skinny.

Slabisem si cantarul arata mult mai putine kilograme, dar numai eu stiu prin ce efort treceam si cat aerobic bagam sa ma mentin.

Nu cumva sa mananc ceva ce nu era la regim ca gata, ma umflam cat batoza.

Eram epuizata, obosita si o ora de aerobic era ca o zi de sapat in camp pe o caldura istovitoare.

Descurajata de forma corpului meu si de lipsa de progres, stiam ca daca continui asa nu se va schimba nimic si voi fi mereu in cursa aceasta dependenta de mai mult aerobic, mai putina mancare, mai multa frustrare.

Si atunci am pasit pentru prima oara intr-o sala de forta.

Prima Oara la Sala, adica Dezorientare si Frustrare Maxima

Nu stiam nimic. Nu aveam habar ce sa fac sau cum sa fac acolo intre aparate…langa aparat… printre aparate… pe aparatre.

Eram dezorientata si speriata.

Nu cumva sa stau in calea unui tip fioros care tragea de fiare.

Nu cumva sa incurc pe altcineva sau sa fiu zogonita catre clasa de aerobic.

Tin mine si acum cum NU mi-a placut prima mea sesiune la sala.

Nu stiam ce sa fac.

Erau ganterele pe stativ, dar nu stiam eu ce sa fac cu ele.

Erau aparatele pe langa mine, dar nu stiam cum functioneaza si ce lucreaza.

Nu imi placea deloc sentimentul acesta de habarnista si nu ma simteam deloc comfortabil acolo.

Vroiam sa fug inapoi la aerobic. Vroiam sa fac din nou ce stiam mai bine: doi pasi deapta, doi pasi stanga, step.

Am dus o lupta interiora sa nu merg din nou spre aerobic si ca sa nu observe lumea din jur ca eu n-am nici cea mai mica idee ce inseamna fitness, m-am plantat pe o banda de alergare si am inceput sa alerg. Macar atat stiam, stiam sa alerg.

Am petrecut urmatoarele 5 sesiuni pe banda de alergare, pe eliptica sau pe bicicleta, incercand, cu coada ochiului, sa observ ce facea lumea din sala. Ba eram pe banda, ba eram pe bicicleta, ba pe eliptica sau stepper. Imi aratase patroana de la sala cum sa le folosesc si biciclam, si pedalam cel putin 50 de minute bune de fiecare data.

Intre timp eram ochi si urechi la lumea din sala, doar-doar vad ce face restul si ma prind si eu cum sa ma antrenez.

Era un tip mai musculos care, zic eu, ca stia ce facea. Ridica greutati mari si mereu il vedeai cu gantere in mana. Dar nu era tipul de om pe care sa il intrerupi de la munca. Venea, isi facea serios antrenamentul, fara sa intre la duscutii cu lumea, si pleca. Mai de fiecare data cand mergeam la sala il pindeam acolo, dar nu indrazneam sa il deranjez cu intrebarile mele.

Mai era o trupa de baieti pe care ii intalneam de obicei acolo, dar nu aratau asa de bine ca tipul acela musculos. Desi faceau cam ce facea si el, toti erau slabuti si fara muschii.

Eu mergeam la sala deobicei dupa servici. Terminam lucru la banca la ora 6, imi lua cam 20 minute sa ajung acasa, sa ma schimb si sa merg la sala.

La ora aceea sala era cea mai aglomerata. La clasele de aerobic era plin ochii si vedeai fete cum se ingramadesc sa isi faca loc. Asa era mereu si daca nimereai sa stai in spatele clasei nu vedeai si nu auzeai nimic din ce zicea instructoarea.

In sala de fitness eram fete putine. Majoritatea ‘ne antrenam‘ in zona de cardio: fie pe stepper, fie pe eliptica sau bicicleta.

Unele mai lucrau la aparatul de abdomene si la cel de apropiat/departat picioare.

Nu cred ca am vazut mai mult de 6-7 femei odata in sala de fitness la ora aceea.

Dupa 5 sesiuni, in care am tras cu ochiul prin sala sa vad ce fac altii si am mai povestit cu unul-cu altul de acolo despre exercitii si antrenament, am indraznit sa ocup si eu un aparat.

Intrebasem lumea din sala si trasesem cu urechea la ce explica antrenorul de la sala unei tipe fix inaintea mea.

M-am pus la aparatul acela de stai in fund si impingi doua manere in fata. Era un aparat pentru piept

Auzisem ca femeile nu trebuie sa foloseasca greutati mari daca nu vor sa aiba muschii mari.

Prima oara am lucrat fara nici o greutate. Vazusem ca celelalte tipe fac multe repetari si ca, de obicei, fac de 3 ori acelasi exercitiu. Apoi trec la un alt exercitiu si tot asa.

Imi era greu sa imi coordonez miscarile si eram stangace la tot ce facem. Ma impiedicam printre greutati in sala si nu imi ieseau bine exercitiile.

Ma mai puneam in fata la oglinda sa vad cu ochii mei ce greseam si sa pot corecta. Da pana la urma nu stiam cum sa corectez.

Dupa 4 saptamani deja ma antrenam la fel cum se antrenau toti de acolo: ma antrenamen cum se antrenau femeile din sala si ma antrenam si foloseam aceleasi aparate ca si barbatii din sala.

Ma rog, nu lucram cu aceleasi greutati ca barbatii, ca doar nu vroiam sa fiu musculoasa si groteasca, dar in principiu faceam aceleasi exercitii pe care le faceau si ei.

Daca stau sa ma gandesc inapoi, cam toata sala se antrena la fel. Nu in aceleasi zile binenteles, dar aceleasi exercitii.

Intr-o zi faceam multe exercitii pentru piept, vreo 5 la numar, si ceva flexii pentru biceps. La piept faceam in fiecare sesiune impins la aparat, fluturari la scripete si ceva cu ganterele. Toate cu greutati mici si repetari multe. Pe langa astea mai faceam 2 exercitii la niste aparate ciudate. Deci in total 5 exercitii la piept.

Nu ma intreba de ce faceam 5 exercitii la piept, ca, sincer, nu stiu. Asa vazusem la altii si asa faceam si eu.

In alta zi faceam picioare combinate cu zeci de exercitii pentru abdomen. Aveam picoarele groase si vroiam neaparat sa scap de grasimea de pe ele. Faceam de trei ori cate 20 de repetari de presa pentru picioare cu 5kile pe parte.

Simteam miscarea in picioare, dar ma cam jena in acelasi timp si spatele inferior. Treceam peste durere si bagam tare ca imi placea arsura aia in picioare odata ce le terminam. Credeam ca daca ma arde, se topeste grasimea.

Apoi m-a puneam pe burta la un aparat,imi bagat picioarele dupa un burete si le-am trageam spre fund. Muschii din spatele piciorului lucrau la asta si cu cat tragea mai incet cu atat imi era mai greu.

Cum eram obsedata de aripioarele dintre picioare mai mereu ma gaseai la aparatul de apropiat/departat picioare facand zeci si zeci de repetari in nestire.

Urmau abdomenele si seriile de crunch-uri. Cred ca in ziua de abdomene ajungeam lejer la 200. Ba eram la saltea, ba eram in aparatul ala de tragi in jos sau la cel in care te rotesti. Ba faceam abdomene pe minge, ba eram la banca de abdomene, numa-numa dau jos din colacelul de pe burta si resesc sa-mi fac o talie mai subtire.

In alta zi, aveam exercitii pentru spate si kick-back cu gantera pentru triceps.

Imi faceam o incalzire de 10-15 minute de banda sau bicicleta si dupa aceea imi faceam rutina de exercitii pe ziua aceea. Stiam clar: toate aparate pentru o grupa cu 3 serii per exercitiu si 15-20 de repetari la fiecare serie, cu greutati mici sau moderate.

Iar la final sa mai slabesc si sa ard calorii, mai alergam de nebuna 20 de minute la un aparat de cardio ceva.

Acum cand scriu ai zice ca totul a fost usor si lejer si ca avea un plan de antrenament pus la punct, dar adevarul e ca combinam ceea ce vazusem la altii din sala, cu ceea ce credeam eu ca e bine sa fac ca sa dau jos tesutul adipos din unele zone cu probleme.

Stiam ca vreau sa dau jos burta, aia insemna ca trebe sa fac sute de abdomene.

Stiam ca vreau picioare mai subtirele, aia insemna sa scap de aripioare la aparatul de apropiat picioare.

Am continuat asa timp de 8 luni de zile.Femeia Fit - Inainte

Mergeam la sala de 3 ori pe saptamana. Nu aveam ceva bine stabilit, dar stiam ca o zi lucrez picioare si abdomen, o zi piept cu biceps si o zi spate cu triceps.

Iti zic, urmam un antrenament tipic de culturism, antrenament pe grupe musculare, zeci de exercitii pe grupa musculara (daca iti zic ca faceam 5 exercitii la piept) ca asa facea toata lumea din sala: indiferent ca erau barbati sau femei.

Incepeam si terminam tot timpul cu cardio (alergat, biciclat sau pe eliptica) si nu era zi in care sa nu stau, o ora jumate uneori chiar si doua, la sala.

Incet, incet a inceput sa imi placa si ma descurcam din ce in ce mai bine.

Pentru spate lucram la aparatul acela cu sprijin pe piept si tras inapoi, mai trageam in jos la scripete (ca asa vazusem la altii) si faceam kick-back-uri pentru triceps cu gantera de 3kile. Toate cu greutati mici si repetari multe, ca doar nu vroiam sa cresc in masa si sa ma fac cat Arnold.

Cand vedeam alte tipe ca fac altceva, mai faceam si eu…

Trageam tare, zic eu, si lucram exercitii la aparate, dar nu vedeam rezultate impresionante.

Binenteles ca nu stiu daca le fac corect sau nu, dar imi dadeam silinta si pentru mine era destul de greu sa lucrez la unele aparate (ala de piept si presa pentru picoare mi se pareau cele mai grele)

Dupa 8 luni de antrenamente la sala de fitness cu imparteala asta pe grupe de muschii, simteam muschii putin mai tari si carnea mai densa, dar grasimea de pe corp era tot acolo.

Aveam sunculite la sutien si aripioare pe spatele inferior, iar picioarele erau inca acoperite de grasime si celulita.

Nu mai stiam ce sa mananc si cum sa mananc sa scap de tesutul adipos de pe coapse si sa stea pielea mai ferma pe mine.

Eram dezamagita ca ma antrenam, zic eu, destul de mult, dar tot nu vedeam o imbunatatire in oglinda sau pe tzoale. Ba chiar simteam ca pantaloni ma cam strang si nu mai incap atat de usor in hainele de birou.

Incepusem sa cred ca era mai bine cu aerobicul si, Sambata, faceam tot posibilul sa mai bag si o ora de tae-bo sau ceva step aerobic.

Am incercat sa schimb DIN NOU alimentatia…

Daca inainte mancam o data, maxim de doua ori pe zi, acum aveam 3 sau chiar 4 mese mici pe zi. Vinerea era pizza day la birou (platita de firma) si era destul de greu sa evit masa aceasta gratuita. Insa in rest, imi luam mancare la mine, comandam paste (in loc de shaworma de la colt) sau mereu rontaiam bake-rolls cu pateu vegetal.

Mancam bine, zic eu, dar tot ma lovea o moleseala si o pofta de dulce pe la 3 la birou ca tremurand, devoram orice dulce prindem in preajma.

M-am dus chiar si la nutritionista, in speranta ca imi va spune ce sa mananc sa slabesc si sa nu mai am atata pofta de dulce.

Am dat 50Ron sa imi spuna in 30 de minute ca trebuie sa evit dulcele si sa nu imi fac griji ca nu am inca probleme cu greutatea. What!!! De parca eu nu stiam ca trebuie sa nu mai mananc dulce? Dar cum, cum sa fac femeie sa nu mai mananc dulce?

Si daca tu zici ca nu am probleme cu greutatea, cum se face ca mi se revarsa burta peste pantaloni sau am picioarele groase ca doi piloni de pod?

Eram revoltata, frustrata si dezamagita.

Chiar credeam ca un antrenament la sala de fitness si o alimentatie buna ma va aduce la kilogramele si formele pe care le doream.

Dar dupa 8 luni de exercitii la sala si cu alimentatie cat de cat buna, eu tot NU slabisem deloc.

Ba din contra, aratam mai rau ca la inceput.

Ma plictisisem de aceleasi exercitii over-and-over-and-over again si mersul la sala ajunsese o mare povara, decat o placere.

Ma uitam in oglinda si nu imi venea sa cred. Celulita pe coapse era tot acolo, mandra si sprintena imi invaluia picioarele.

Sutele de abdomene pe care le facusem nu aveau nici un efect impotriva sunculitelor de pe burta si laterale. Colaceii erau mai brezi ca niciodata si trebuia sa port bluze largute sa ii camuflez.

Fundul era plin de grasime si aripioarele dintre picioare parca erau mai mari ca inainte, desi bagam la aparatul de apropiat picioare de imi ieseau ochii pe nas.

Ajusesem in culmea disperari.

Bine ca era iarna si nu trebuia sa merg la plaja, ca sincer cred ca ma incuiam in casa.

Nu imi placea cum arat si ce vad in oglinda si asta se vedea clar in increderea mea in mine.

Tin minte ca in perioada aceea era un tip care imi placea mult. Era coleg de servicii cu sotul unei colege de-a prietenei mele cele mai bune. Da stiu, o mare imbarligatura. Insa, iesisem cu prietena mea si cu ei de vreo 2 ori la povesti si baute, iar tipul acela imi pusese capac.

Era putin creol, brunet, mereu frezat foarte misto si cu niste sprancene si o privire de o observai din celalalt capat al camerei. Era bine imbracat si tot timpul cu ceva interesant de povestit.

Cand zambea, eram gata. Ma lua o caldura si abia imi duceam paharul la gura de cat de topita eram.

Mult timp am avut fantezii si am visat cu ochii deschisi ca ma adulmeca cu privirea lui fermecatoare sau ma strange la piept, de ii inspir parfumul prin toti porii corpului meu.

…dar, de fiecare data, gandul ca ma strange in brate si imi simte colacul de salvare din jurul burtii, imi taia macaroana.

Cand ma gandeam ca va pune mana pe mine si va simti sunculitele si dunele de grasime sau ca ar trebui sa ma dezbrac in fata lui, toata imaginea aceea frumoasa se intuneca si ma trezeam din visat.

Nu ma simteam bine in piele mea si cu oroare imi imaginam momentul in care as fi goala in fata cuiva.

Avem moralul si increderea in mine la pamant….sau chiar sub pamant si nu am indraznit niciodata sa-i spun tipului ca il simpatizam si-mi placea.

Imi era rusine de corpul meu si nici nu visam eu sa am un iubit.

Am incercat sa imi umplu timpul cu ceva folositor si m-am apucat de un curs de germana.

Spre norocul meu, printre cursanti l-am intalnit pe Alexandru, antrenor personal si owner la AntrenorulMeuPersonal.ro, persoana care avea sa devina consilierul in fitness si prietenul meu de suflet.

Dezamagita si frustrata, ca dupa 8 luni de exercitii la sala nu vedeam mai deloc rezultate si nu slabisem deloc, i-am povestit lui ce faceam si cum ma antrenam.

Mi-am varsat amarul la Alexandru si cu lux de amanunte i-am povestit cum lucram eu si cum imi antrenamen eu picioarele, pieptul, spatele sau bratele la sala.

Eram ferm comvinsa ca antrenamentul in sala de forta nu este pentru mine si eu nu aveam sa fiu niciodata slaba si fara grasime pufoasa pe corp.

Si atunci Alexandru mi-a propus sa merg cu el la sala si sa ma antrenez o sesiune cu el.

Acela a fost momentul definitoriu…

Aceasta sesiune a schimbat TOTUL

Uitandu-ma inapoi, pot spune ca a fost prima oara cand eu m-am antrenat cum trebuie in sala de fitness.

Antrenamentul acesta a fost total diferit de ceea ce facem eu pana atunci in sala de forta. Am facut exercitii cum nu mai facusem pana atunci. Am lucrat muschii pe care nu ii mai simtisem pana atunci.

Cu rusine iti spun ca, chiar daca Alexandru m-a asigurat si reasigurat ca nu voi fi mare si musculoasa daca ma antrenez folosind greutati mari, eu una tot credeam si tot imi era frica ca greutatile mari ma vor face mare si musculoasa.

Pana atunci lucrasem doar cu greutati mici. Asa se antrenau si tipele din sala si asa imi spunsese lumea sa fac. Atat stiam, atat faceam.

Initial am fost sceptica si nu mai credeam ca antrenamentul de fitness o sa ma scape de kilogramele in plus.

Dar ceea ce a urmat avea sa imi schimbe radical aceasta credinta si sa imi schimbe radical viata.

Am plecat de pe aparate si am inceput sa pun mana pe gantere, bara de greutati sau discuri de greutati. Am pus acul mai jos la aparate si am luat gantere mai serioase.

Primul lucru a fost sa invat cateva miscari de baza si s­­a incep sa imi coordonez si sa imi contientizez muschii lucrand.

Am invatat cum sa fac genuflexiuni si indreptari si pentru prima oara in viata mea am facut flotari. Flotari pentru femei, dar tot flotari erau pentru mine.

A fost prima oara cand am trecut printr-un antrenament combinat pentru tot corpul si am simtit efectiv cum muschii lucreaza sa arda grasime.

Mi-am dat seama si am inteles de ce femeile trebuie sa se antreneze diferit decat barbatii si cum antrenamentul cu greutatii mari nu te fac mare si musculoasa.

Atunci am vazut diferenta dintre un antrenament impartit pe grupe de muschii (cel in stil culturist pe care-l facusem pana atunci) si un antrenament pentru intreg corpul, care intareste muschii si arde grasime corporala in acelasi timp.

Din antrenamente lungi si plictisitoare, am ajuns sa am antrenamente scurte si foarte solicitante.

In loc sa imi antrenez o grupa musculara o data pe saptamana cu zeci de exercitii si aparate, in fiecare sesiune imi antrenam tot corpul si lucram atat picioare, cat si piept sau brate si abdomen… toate in aceeasi sesiune scurta de 50 de minute la sala.

Am lasat deoparte alergatura pe banda de la final si am inceput sa fac circuite de topit tesut adipos si gelatinos. Solicitante cei drept, ca simteam ca imi ies plamani din piept, dar splendide pentru cum arata corpul meu dupa ele.

Am vazut schimbari corporale cum nu mai vazusem pana atunci.

Ma simteam din ce in ce mai bine, aveam energie si mersul la sala nu mai mi se parea o povara.

Eram fermecata!

Dupa primele luni de antrenamente si exercitii la sala in noul stil, de ridicat, impins si tras zeci de kilograme au aparut si primele rezultate.

Am dat jos o buna parte din grasimea corporala cu care defilam inainte, insa, poate mai relevant, era ca ma simteam si aratam mult mai bine decat in ERA mea “aerobicala”.

Cantarul arata aceleasi kilograme, dar corpul meu arata total diferit: mai multi muschii musculoasa, grasime mai putina, un corp mai atletic, mai subtirel si ferm si mult mult mai puternic.

Pielea a devenit mai ferma si nu mai flendura ca perdeaua-n vant. Carnea mult mai tare si nu mai tremura ca gelatina, corpul mai fit si ferm, cu forme pe care nu le avusesem nici in adolescenta.

Am avansat atat de tare, incat la genuflexiuni lucram cu greutati pe care nu ma credeam NICIODATA in stare sa le misc si foloseam gantere de 5 ori mai mari decat inainte.

Nu imi venea sa cred cat timp am irosit jucandu-ma cu greutatile roz din sala de fitness.

Acum lucram cu gantere de 5 ori mai mari ca inainte si, culmea, nu aveam muschii masivi si deformati.

Formele mele au prins contur si muschiuletii au inceput sa se vada.

Parca cu cat ridicam greutati mai mari, parca cu atat aratam mai beton.Dupa 5 luni

Am inceput sa imi vad in oglinda picioarele mai subtirele cu stratul de grasime mult mai mic. Purtam lejer o pereche de blugi, fara sa imi fie frica ca mi se revarsa burtica sau ca imi iasa sunculitele.

Bratele imi erau mai conturate si tari, iar un top decoltat fara maneci nu mai baga atata spaima in mine ca inainte.

Talia mi s-a subtiat si aripioarele de pe burtica au inceput sa dispara si tot mai des indrazneam sa port  rochitele mulate si scurte.

Ma uitam in oglinda si imi placea cum arat, ma simteam bine in pielea mea si aveam controlul corpului meu.

Gabi, o prietena de-a mea, a remarcat umerii mei rotunjori pe care ii aveam in urma noilor exercitii din sala. M-am simtit in al noualea cer cand mi-a spus ce brate fit am in timp ce mancam la birou.

Initial, am inceput sa ma antrenez in sala de forta cu intentia de a scapa de grasime si a-mi transforma corpul, insa, in cele din urma, am inceput sa vad antrenamentul la sala ca si energizant al sufletului meu, licoarea magica care ma face sa ma simt bine si sa arat bine.

Devenisem puternica si ma simteam cu adevarat capabila de orice pentru prima ora in viata mea

Ceea ce am constientizat odata cu antrenamentele acestea in sala de forta si ceea ce am castigat cu fiecare sesiune in care ridicam si impingeam ditamai greutatile, a fost faptul ca cu cat deveneam mai puternica in exterior, cu atat deveneam mai puternica in interior.

Puterea din sala de forta a inceput sa se vada inafara salii de fitness, in viata de zi cu zi. Cand aveam un antrenament bun la sala, eram mult mai increzatoare si stapana pe mine afara.

Antrenamentul cu greutati mi-a propulsat increderea in mine, ca nimic altceva pana atunci. Puterea fizica contribuie la puterea de caracter, ceea ce duce la cresterea increderii in tine si in ceea ce te simti in stare sa faci.

Antrenamentul la sala era ‘ora mea magica‘ in care uitam de toate problemele, ma deconectam de stresul de la servici si nimic nu mai conta.

Iesita din sala de forta, eram fericita, aratam bine si cu acel glow de dupa antrenament, simteam ca pot muta muntii din loc…

Cea mai MARE revelatie a mea

Marea revelatie si lucrul care m-a facut sa inteleg de ce ultimele 8 luni de exercitii la sala nu mi-au adus rezultate, a fost ca femeile au nevoie de antrenamente absolute specifice formelor sexy.

Pentru a vedea rezultate rapide a-ti contura muschii sexy in punctele cheie si a arde grasimea din zonele cu probleme, trebuie sa faci antrenamente eficiente si productive de 3 sau chiar 4 ori pe saptamana si nu sa lucrezi pe grupe musculare.

Si daca aceste antrenamente absolute au functionat la mine, iti garantez ca functioneaza si la tine.

Dar nu m-am oprit aici…

Femeia Fit - DupaEntuziasmul acesta m-a impulsionat sa sap mai adanc in lumea aceasta a fitness-ului si antrenamentului la sala pentru femei si sa citesc, sa studiez, sa aplic si sa experimentez tot ceea ce gaseam in zecile de articole de fitness gasite in lumea mare a internetului.

Increderea castigata si noua perspectiva de viata, m-au facut sa demisionez din jobul caldut de consilier bancar, sa lansez site-ul Femeia Fit si sa-mi iau certificarea de “Antrenor Personal”… si ma refer la antrenor personal acreditat, nu doar instructor fitness cum sunt majoritatea “antrenorilor” dupa un curs banal de cateva saptamani.

Pe site iti impartasesc toate cunostintele mele de fitness si mereu iti spun ce citesc si experimentez nou. Iti spun suisurile si coborasurile din aceasta calatorie in fitness si te indemn sa dezvelesti seita din tine.

Scriu zeci de articole, filmezi si iti trimit exercitii si circuite sa vezi cum ma antrenez eu si cum ar trebui sa se antreneze orice femei care doreste un corp definit si fit.

Scriu despre ce inseamna sa inlocuiesti o alimentatie seaca, monotona si cu zeci de restrictii, cu o nutritie bogata, naturala si simpla care sa iti haneasca corpul si care sa ii dea energie sa infloreasca.

Pana la urma, povestea mea nu e asa de diferita fata de povestea ta…

Dupa cum vezi, si eu am fost la sala, am facut exercitii peste exercitii si nu am vazut rezultate.

…si eu am tras de mine si de fiare de n-am mai putut, fara sa dau jos sau sa scap de un gram de grasime.

…si eu am avut bataliile mele cu pofta de dulce, kilogramele in plus si am ajuns in culmea disperarii.

Sunt exact ca tine. O tipa normala, fara mosteniri excelente, cu diete la activ si multe cuvinte urate la propria persoana, care nu s-a dat batuta si care a mers pana in panzele albe sa isi contruiasca un corp tonifiat si fit fara sa se infometeze sau sa numere calorii.

Daca esti fustrata si suparata ca efortul tau din sala de fitness nu se vede in oglinda, imagineaza-te folosind antrenamentul meu amazonian, incapand din nou in perechea de blugi favorita si observand pe strada cum barbatii se uita dupa tine.

Imagineaza-ti cum ar fii sa ai un trup definit si frumos conturat, fara sa obsedezi la mancare sau sa te abtii de la alimente

…sa fii puternica si vibranta, fara sa petreci ore intregi in sala de fitness

…sa iti cresti increderea in tine, sa te simti in stare ca poti muta muntii din loc si sa stii ca e TOT meritul tau

…cum ti-ar placea sa porti rochita aceea mulata si stramta pe corp, fara sa te stresezi ca iti iasa sunculitele sau ca se vede burtica…

…ce fior te-ar trece sa stii ca la plaja barbatii se uita la fundul TAU bombat si ridicat si nu la tipa mai aratoasa de langa tine.

Ei bine, trebuie sa stii ca e COMPLET posibil.

 

Studiind diferite concepte de exercitii pentru femei si aplicandu-le pe propria piele, am descoperit alte metode mult mai potrivite.

Am inteles de ce anumite exercitii si pauze mai optime, iti aduc rezultate mult mai rapide si mai bune decat orice antrenament pe grupe musculare.

Am aflat ce inseamna o alimentatia care iti hraneste corpul si il sprijina sa faca fata efortului in sala si cum poti slabi fara sa numerii calorii.

Practicand o nutritie mai sanatoasa si studiind mai in amanunt acest domeniu, am descoperit ca printr-un simplu si usor truc, poti stii exact cat sa mananci pentru conformatiia ta fara sa umbli cu cantarul in poseta ca sa-ti cantaresti mesele. Eu ii spun “Metoda Mainilor Magice” si iti spune cat sa mananci si ce cantitati de alimente sa pui in farfuria ta indiferent ca iei masa acasa sau cu un nou tip in oras.

Si stai ca lucrurile nu se opresc aici…

Tehnica “Booty Blasters”

Urmand noile antrenamente la sala si aplicand noile tehnici si metode citite, am observat ca singura parte corporala a mea care nu s-a schimbat foarte mult a ramas: incapatanatul de fund.

Aveam picioarele mai tonifiate, dar fundul era tot mic si neconturat. Aveam talia mai subtirica, dar fesele erau moi si lasate, iar daca te uitai la mine din lateral nu vedeai S-ul acela feminin si atractiv. Si pentru ca Mama Natura nu mi-a dat sani, am zis ca trebuie sa imi fac eu singura fundul.

Am inceput sa devorez tot ceea ce gaseam despre antrenarea fundului la femei. Citeam, mergeam la sala si aplicam.

Dupa 5 luni de antrenamente si exercitii pentru fund am avut cea mai mare descoperire a mea din lumea fitness-ului pentru femei.

Cea mai tare si bestiala tehnica pentru a contura un fund bombat si ridicat.

Tehnica de antrenament pentru fund care te scapa de fesele blege si mici pe care le vezi in oglinda acum.

Eu o numesc tehnica “Booty Blasters” si presupun ca intro singura saptamana de antrenamente sa ai cate doua sau chiar 3 exercitii pentru fund in fiecare sesiune.

De exemplu intro sesiune sa faci podul fundului cu bara cu repetari putine si greutati mari, combinate cu departat de banda din sezut sau hidrante pana simti ca ard fesele de numa.

Iar in sesiunea urmatoare sa faci thrustul soldului intr-un picior in care sa faci repetari multe si controlate si la final sa bagi neaparat si scoici cu banda elastica sau rotiri de genunchi.

Si ca sa dai un boost si mai puternic sa adaugi tot la 2-3 saptamani o mentinere isometrica la exercitiile cu bara.

Sa oscilezi mereu intre exercitii pentru partea frontala a feselor cu serii multe si repetari putine si exercitii pentru partea laterala cu tensiune mica si repetari multe.

Tehnica acestea este atat de puternica si bestiala, incat iti modeleaza un derrier rotund, ridicat si bombat in doar cateva saptamani de zile.

Ti-o spun eu si o pot confirma clientele mele care fac incantate antrenamentele mele.

Ai sa vezi ca vei merge agale pe strada, in drumul tau la cumparaturi sau la un meet-up cu o prietena draga, si vei observa cum barbati isi lungesc si isi intorc gatul dupa tine.

Aceasta descoperire ma impulsionat si ma facut sa pun toate cunostintele si toate tehnicile aplicate si cunoscute de mine intr-un sistem complet de antrenament, specific pentru femei.

Un sistem care iti va arata exact ce sa faci in sala de fitness si cum sa faci, astfel incat sesiunile tale sa fie eficiente, productive si sa vezi rezultate in urma efortului tau in sala de forta.

Un ghid cuprinzator care sa iti arate cum sa mananci sanatos si cat sa mananci pentru a obtine corpul dorit, fara sa te infometezi sau sa numerii calorii.

O solutie gandita si conceputa dupa nevoile femeii moderne, care nu are timp de pierdut in sala de fitness si a carui timp e valoros si pretios.

Un sistem care alunga lenea si iti da motivatie sa iti pui adidasi in picioare si sa iti mist fundul la sala chiar si atunci cand ploua afara.

Acest sistem se numeste:

 

Sistemul “Forme Fit GYM”
Ghidul Femeii Moderne pentru un Corp Fit si Atragator

Folosind ghidul Forme Fit GYM te vei simti bine in pielea ta si vei avea in sfarsit corpul acela tonifiat si fit pe care il meriti, fara sa faci o obsesie pentru mancare si fara sa ai dubii ca exercitiile nu sunt concepute pentru formele feminine.

 

Forme Fit Gym Ghidul Femeii la Sala de Fitness

Iata pe scurt cateva din elementele principale ale sistemul:

Programul de Antrenament “Forme Fit GYM”

Antrenament Amazonian LUNAR cu exercitii la sala detaliate, cu numar de repetari, serii si pauze date, astfel incat sa stii exact ce exercitii sa faci la sala, cate serii sa faci si cate repetari per fiecare serie. Tehnica Booty Blaster in inclusa in fiecare program.

Exercitii Chanel pentru picioare, fese sau abdomen care ajuta sa iti definesti forma aceasta de clepsidra si ard Antrenamente La Salagrasimea incapatana de pe coapse, fund sau burtica. Exercitii pentru un spate frumos conturat si pentru un piept ferm si ridicat.

Video-uri Demonstrative in care ma vezi pe mine cum fac exercitiile si iti explic cum sa faci miscarea si ce muschii trebuie sa simti, astfel incat sa lucrezi muschii targetati si sa vezi rezultate rapid.

Materiale Complementare in care iti explic cum sa adaptezi antrenamentele daca sala nu are echipamentele necesare, ce greutate sa folosesti la exercitii si cum sa iesi de la platou si sa avansezi mereu catre un corp fit si definit.

Model de incalzire pentru antrenament ca sa nu te postezi pe banda de alergare ci sa faci o incalzire care sa iti trezeaza si sa iti pregateasca muschii pentru exercitiile din antrenament.

Ghidul Nutritional “Forme Fit GYM”

GhidNutritionalGhid Nutritional in care vei afla cum sa iti construiesti o alimentatie simpla si sanatoasa, astfel incat sa obtii un corp tonifiat si definit fara sa faci o obsesie pentru mancare sau sa renunti la mese pacatoase de frica ca se depun.

Infografic de Slabire si Infografic pentru a Creste in Greutate, cu exemple de mese inainte si dupa antrenament, pentru a ajunge la versiunea TA de forme fit.

Carbo Concept un concept despre cand sa mananci alimentele interzise, astfel incat sa nu fii nevoita sa renunti la ele, dar nici sa nu te ingrasi.

Modelul Mainilor Magice cu care iti vei estima exact cat sa mananci pentru constitutia si scopul tau, fara sa numeri calorii si fara sa umbli cu cantarul in poseta sa cantaresti fiecare gram de mancare.

 

Acces la Clubul Femeia FitComunitate si Motivare

Comunitate, sprijin si suport permanent din partea altor femei care se antreneaza cot-la-cot cu tine, astfel incat sa faci exercitiile si sa nu renunti la antrenamente.

Motivatie si raspunsuri la toate intrebarile tale ce apar pe parcurs direct de la mine in Forumul Femeia Fit la care vei primi acces.

Antrenor personal (Eu) 7 zile din 7 si multe alte tips-uri de fitness in comunitatea Femeia Fit

 

Pachetul de 3 luni pentru femei moderne ce vor forme fit, costa doar 345RON   186 RON (sub 63 RON / luna)

Tu investesti 345RON    186 RON si eu iti dau:

  • 8 Lectii Video despre Antrenamente Amazoniene la Sala pentru a sti EXACT cum sa-ti definesti formele sexy si feminine,
  • Un model de incalzire pentru antrenamnet si 2 de Activare Fese pentru a-ti ridica fundul si a evita accidentarile,
  • Un antrenament nou cu exercitii noi tot la 4 saptamani (1antrenament forme fit/luna)
  • 3 Infografice Nutritionale,
  • Lista cu alimente bestiale pentru slabire sau Lista de alimente pentru acreste in greutate (depinde de obiectivul tau)
  • 10 Principii Moderne pentru o nutritive curata si simpla,
  • 72 de Videouri cu Exercitii strategic planificate si explicate.
  • 24 de ore din 24 de ore antrenor personal la dispozitia ta

Iti va lua 1 ora jumatate sa parcurgi materialele, iti trebuie un abonament la sala, o pereche comoda de adidasi si cu doar 45de minute pe sesiune la sala vei obtine un corp frumos conturat cu muschi definiti si putina grasime.

[arrows style=”arrow-silver-1.png” align=”center”]

  Pret pachet 3 luni = 186 RON in loc de 345RON

 

Comanda Acum

Apasa Aici si Comanda Acum

Si daca nu te-am comvins inca, vreau sa vezi din nou transformarea mea persoala si cum am ajuns eu de la un corp pufos, moale si fara forme la un corp tonifiat, fit, cu pielea ferma si muschi tari si forme definite.

Si tu meriti forme fit! si sa ajungi la varianta TA de Forme Fit, trebuie doar sa ai un sistem care sa iti asigure rezultate in urma efortului tau la sala de fitness si a alimentatiei tale.

Pachetul Forme Fit GYM e perfect pentru asta!

 TransformationFemeiaFit

Pentru cine e…

Daca te-ai saturat sa mergi la sala, sa faci aceleasi exercitii si sa nu vezi rezultate. Daca te uiti in oglinda, si nu iti place ce vezi, dar nu stii ce sa mai faci MAI MULT sau mai diferit sa te simti bine in pielea ta.

Daca nu intelegi de ce tot efortul si munca ta de a slabi sau a te ingrasa sunt in zadar si de ce antrenamentele tale pe grupe musculare nu iti aduc schimbarile corporale pe care le doresti.

Daca nu stii ce exercitii sa faci si cum sa le combini pentru a contura un fund mai bombat si rotund, o talie mai mica si definita si brate mai tari si ferme.

Sau daca esti tipa care nu stie ce sa manance inainte sau dupa antrenament si cum sa aiba o gustare sanatoase dupamasa, atunci Forme Fit GYM – Ghidul Femeii Moderne pentru un Corp Tonifiat si Fit este pentru tine

Pentru cine NU e…

In schimb daca te antrenezi acasa, arati ca Raduleasca, ai un program de antrenament bine pus la punct si un antrenor care stie ce inseamna cu adevarat fitness-ul la femei, atunci sistemul “Forme Fit” nu e pentru tine.

 

Ce spun clientele mele despre Forme Fit GYM:

 

 

Corina mandra de ea si greutatile cu care se antreneaza in sala:

CorinaTesti

 

Ada, fericita sa spuna fetelor din club despre antrenamentul ei de azi:

TestiAda

 

Garantia Mea catre Tine

Atasez ghidului Forme Fit GYM o garantie de 100% bani inapoi in cazul in care nu vezi rezultatele pe care le doresti si nu obtii un corp mai tonifiat si fit, odata cu realizarea exercitiilor si antrenamentelor date (si dovedesti ca le-ai urmat consecvent in toate cele 3luni).

Daca nu vezi rezultate in oglinda si daca nu esti multumita, sau nu iti place vocea mea din video-uri iti dau toti banii inapoi, pana la ultimul cent si iti fac cadou si intreg ghidul..fara sa iti pun intebari, fara sa te bat la cap.

 Pret pachet 3 luni = 186 RON, pentru urmatoarele 3 zile  345RON

Comanda Acum

Apasa Aici si Comanda Acum

 

Uite aici o poza cu Monica una dintre femeile care fac exercitiile din programul Forme Fit GYM

Spate Moni

Raspunsul la Intrebarile Frecvente

E greu de facut antrenamentul, exercitiile sunt grele?

Nu e neaparat greu, dar crede-ma ca e total diferit de ceea ce faceai pana acum. Si asta e o veste buna deoarece daca continui sa faci ce faceai pana acum vei avea aceleasi rezultate ca pana acum. Eu am sa iti explic pas cu pas cum sa faci exercitiile si ce sa folosesti pentru a reusi sa te tii de program. Succesul depinde de abilitatea ta de a-l folosi si a-l pune in practica.

Cate zile pe saptamana trebuie sa ma antrenez?

Ideal sunt 3 sesiuni de antrenament, dar poti ajusta antrenamentul si daca vrei sa te antrenezi de 4 sau chiar de 2 ori pe saptamana, in functie de timpul pe care il ai la dispozitie si obiectivele tale.

Trebuie sa stiu deja sa fac exercitiile?

Nu. Am sa iti explic fiecare exercitiu in parte si am sa iti spun cum sa il faci mai usor, astfel incat sa il realizezi chiar daca esti complet incepatoare.

Pot sa folosesc exercitiile si sa ma antrenez acasa?

Doar daca ai o sala personala bine dotata cu bara de greutati, discuri, scripete si gantere de toate marimile.

Ce inseamna “Clubul Femeia Fit”?

Clubul Femeia Fit este zona de membri in care vei avea acces instant la produs si Forumul Forme Fit. In acest club poti discuta permanent cu mine si cu celelalte membre, poti pune intrebari, da sfaturi si ajuta alte femei sa ajunga la forma fizica pe care o doresc.

Pot sa vad videourile de pe telefon sau tableta?

Dap, atata timp cat esti logata la internet.

Pot sa comand Forme Fit GYM prin ramburs sau posta?

Nope. Sistemul Forme Fit este 100% in format digital si toate materialele si informatiile sunt incarcate pe internet. Nu le pot trimite prin posta deoarece informatiile sunt online, nu pe dvd-uri.

 

Si uite aici o alta clienta de-a mea si rezultatele ei dupa doar 2luni de Forme Fit Gym:

Fese Ada

 

  Pret pachet 3 luni = 186 RON

 

Comanda Acum

Apasa Aici si Comanda Acum

 

Acest produs este in format DIGITAL. Vei avea acces nelimitat la el in cadrul Clubului Femeia Fit. Toate informatiile sunt cuprinse in videouri filmate si incarcate in zona de membri la care vei primi acces. Infografice sunt documente in format PDF pe care le poti tipari si folosi pe tot parcursul programului.