exercitii-de-slabit-rapid

Esti convinsa ca trebuie sa faci sport regulat pentru slabit, dar doar daca ai avea suficient timp…nu-i asa?!

E usor sa afirmi ca nu ai timp pentru a ajunge la sala de fitness sau mult prea ocupata pentru a face miscare acasa.

O clienta de-a mea zicea la un moment dat sa ii dau eu 2 ore in plus la zi, ca se pune si face ea exercitii!

Evident, exista unele momente in viata sau ziua unei femei in care chiar nu gasesti timp pentru miscare.

Cunosc prea bine ce inseamna sa jonglezi zilnic ba cu atributiunile de femeie ce se poarta cocheta, ba cu cea de mama ce isi ridica copilul de la gradinita, ba cu cea de sotie ce gateste gustos si diferit zinic, ba cu job-ul tau si de unde timp pentru exercitii de slabire si tonifiere?!

Hei, am creeat un ghid cu exercitii pentru ridicarea fesierilor!

DESCARCA GRATUIT:

Ridica-ti Fundul Ghid de Exercitii pentru Fese Bombate si Ferme

Spune-mi unde te antrenezi mai des si iti trimit ghidul prin email:

Dar Helloo!!!

Sa nu uitam ca urmaresti Femeia Fit!

Misiunea mea este sa-ti ofer exemple de exercitii de slabit care sa te duca la versiunea ta FIT, fara ca sa fii nevoita sa investesti mult timp sau sa fii tentata sa invoci scuza cu ‘lipsa de timp.

Si aici intra in joc antrenamentele mele stil HiiT…pam-pam.

Exercitiile de slabit rapid stil HiiT, high intensity interval training, merg pe principiul de combinare a  intervalelor scurte de intensitate ridicata si intensa cu intervale scurte de recuperare si pauza.

Acest stil de exercitii iti ridica si mentine pulsul sus, in timp ce arde calorii si grasime corporala intr-un timp foarte scurt.

Totul functioneaza de minune si slabesti rapid, cand in intervalele scurte de efort dai tot ce poti, faci exercitiul cat mai intens si mergi la maximul limitei pentru nivelul tau de fitness.

Mai mult de atat…

Combinand intr-un HiiT exercitii de forta, care ne lucreaza muschii ding-ding, cu exercitii de cardio-conditionare, obtinem un antrenament scurt si eficient pentru slabire si tonifiere forme fit (asa cum gasesti in acest pachet de fitness acasa).

Azi vei fi uimita sa descoperi cum doar 10 minute de miscare te vor ajuta sa transpiri si sa topesti tesut adipos, mult mai rapid decat orice exercitii ai incercat pana acum.

Chiar nu mai poti invoca lipsa de timp!

Fara sa te mai tin de povesti, azi iti propun:

 

Exercitii de Sabit Rapid cu doar 10 minute de HiiT Blast

 

In antrenamentul 10 Minute HiiT Blast avem 5 exercitii de slabit prin care trecem de 2 ori.

La fiecare exercitiu vom incerca sa facem cat mai multe repetari – corecte –  in intervalul de 30 de secunde si ulterior ne odihnim pentru 30 de secunde.

Exercitiile din 10 Minute HiiT Blast sunt urmatoarele:

1. Burpee + Flotare CrossOver
2. Crunch catre Tavan + Crunch Brate Intinse
3. Fandari cu Saritura
4. Ridicare din Culcat
5. Mountain Climbers Laterale

Dupa cum probabil ti-ai dat seama unele dintre exercitii sunt ceva mai avansate.

Stai linistita ca….M-am gandit la toate!

Vei gasi in materialul video de mai jos sugestii pentru a ajusta si modifica exercitiile pentru nivelul tau de fitness.

Asta inseamna ca daca esti incepatoare te sfatuiesc sa vezi materialul cap-coada si sa faci versiunile mai usoare de la exercitii pe care ti le dau in video.

Vezi tu, militez pentru a face accesibile tututor femeilor aceste exercitii pentru forme fit!

Chiar daca esti incepatoare, trecuta de prima tinerete sau pur si simplu nu ai mai facut sport de mult, vei avea mereu ghidarea mea pentru a ajusta exercitiile si a le face mai usoare.

Fac asta in antrenamentul rapid de azi si in pachetele mele de slabire si tonifiere femei.

Ok, esti pregatita?!

Apasa PLAY si fa cot-la-cot cu mine aceste exercitii de slabit rapid dupa video:

 

 

Arata simplu, dar crede-ma ca maioul nu era ud deageaba pe mine!

Hai!

Incearca si tu aceste 10 minute de HiiT si blast-uie jos grasimea corporala de pe coapse, abdomen si fund!

Ulterior, cand te-ai convins de eficienta antrenamente mele scurte, Strong si Sweaty pentru slabire, te invit sa descoperi programul complet de exercitii acasa pentru femei ocupate aici.

 

PachetFormeFitAcasa

Pana data viitoare te indemn sa Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit si baga acest HiiT Blast!

Related posts: