Una dintre cele mai fregvente rugaminti pe care le primesc de la voi pe email sau facebook suna cam asa:
“vreau ceva sfaturi pt sani..am slabit 4kg si cred ca toate de pe sanii mei mari si frumosi”,
“ce exercitii recomanzi pentru cresterea sanilor?”,
“pe cand un ghid si pentru marirea sanilor?”,
“am sanii mici si ii vreau mai mari”,
“ce sa fac sa imi dezvolt sanii?”,
“exercitiile pentru piept cresc sanii?“,
“sunt complexata de decolteul meu“,
“sanii mei mici ma deranjeaza cel mai mult“,
“as vrea sa am sanii mai mari,
“spune-mi ce sa fac sa am sanii mai mari“…
Cel mai mult m-a surprins ca alaturi de femei, mi-au scris inclusiv barbatii.
Sa le dau sfaturi despre cum sa isi ajute prietenele sa isi dezvolte sanii…. Si eu sper ca aceste rugaminti au venit in scop de suport la efortul iubitelor lor de a avea decolteul mai atractiv si nu din dorinta lor personala de a prinde in maini niste sani mai mari.
Chiar daca gusturile nu se discuta, pieptul e considerat o parte corporala cu un mare impact in sex-appeal.
Undeva la 67% dintre barbati ar spune ca prima privire pe care o arunca asupra unei femei se indreapta direct catre decolteul, la forma si marimea sanilor.
Iar in cazul femeilor nu e cu nimic mai diferit. Femeile apreciaza, baga mai mult in seama si sunt atrase mai tare de barbatii cu pectorali definiti si tari, care isi fac aparitia de sub tricouri stramte sau camasi mulate.
Si pana la urma cine nu vrea sani mari, bine rotunjiti si ridicati????
Un decolteu sexy, cu un V discret si sanii fermi are puterea sa hipnotizeze lumea pe strada, sa atraga complimentele barbatiilor si, chiar, invidia femeilor.
Doar o femeie cu sani mici iti poate explica ce inseamna sa vrei sa cumperi o rochita cu bretele pentru nunta verisoarei tale si la garderoba sa observi cu stupoare ca nu ai cu ce sa umpli cupele rochitei.
Personal, tot timpul am avut impresia sa femeile “mai dotate“ isi ascund mult mai usor cele cateva kilograme in plus.
Un bustul generos te ajuta sa atragi atentia asupra lor si deviaza privirea de la colacelul de pe burta sau grasimea de pe solduri.
Pe de alta parte, un piept mic, plat si fara forme nu numai ca te forteaza sa cumperi rochia seaca de pe raft sau te face sa urasti sezonul costumelor de baie, insa daca nu te trezesti si inveti sa apreciezi din plin celelalte calitatii ale tale, iti poate marca pe viata increderea pe care o ai in tine.
Daca in adolescenta problema cea mai mare a tinerelor este cum sa aiba decolteuri mai ample si pieptul mai mare, odata cu varsta ajungi la concluzia ca forta gravitationala e cel mai mare inamic al tau si ca, sanii, necesita mai multa atentie pentru a ramane fermi si ridicati.
Ce sunt alea griji legate de cupa C sau D?!…pfff…Cand cel mai mare stres al tau este cum sa nu se lase.
In functie de gene, de mostenirile de la parinti sau darul de la Mama Natura unele dintre noi suntem mai “dotate“, iar altele mai putin “dotate“ la capitolul sani….fiecare dupa noroc;)
Pentru ca cerere exista, pe piata au aparut tot felul de solutii pentru marire si crestere a sanilor, pentru toate gusturile si pentru toate buzunarele.
Cand sanii nu sunt la dimensiunea pe care ti-o doresti poti apela oricand la operatie.
Clinicile de chirurgie estetica si implanturi mamare castiga milioane de euro de pe urma femeilor care ar plati oricat doar sa isi vada sanii mai mari si fermi. Nu trebuie sa fii vedeta de televiziune, star de cinema sau o renumita business woman sa iti permiti implanturi. In functie de clinica, dimensiunea cupei la care vrei sa ajungi sau mana de lucru a doctorului, cu 2500-3000Euro ti-ai cumparat lejer sanii perfecti.
Pe de alta parte, femeia care doreste o solutie naturala, cu buget restrans, are tot timpul la dispozitie faimoasele si miraculoasele push-up bra, big-boobs bra sau sutienele cu bureti care se gasesc pe rafturilor magazinelor.
Da stiu, acestea sunt o solutie temporara si fara nici un farmec, dar pot fi cea mai buna si ieftina solutie atunci cand sa impresionezi pe cineva cu decolteul tau, insa fie portofelul nu iti permite fie vrei sa ramai naturala.
Am mai auzit de tot felul de alte “ajutoare“ pentru marirea sanilor: de la masaj pentru cresterea sanilor, la creme si lotiuni pentru marirea bustului, de la suplimente, pana la tehnici de hipnoza si meditatie pentru schimbarea dimensiunii pieptului tau.
Nu am sa discut despre nici una dintre “tehnicile miraculoase” de mai sus si nici nu am sa judec sau sa invidiez femeile care isi pun implanturi.
Insa am sa te ajut sa intelegi daca exista sau NU exercitii pentru cresterea sanilor.
Exista oare exercitii pentru cresterea sanilor?
Si oare, exercitiile pentru pectorali fac parte din categoria solutiilor naturale pentru marirea sanilor?!
Inainte sa iti dau raspunsul la aceasta intrebare si sa intelegi la ce ma refer, am sa te trec printr-o scurta lectie de anatomie a pieptului femeii.
Anatomia sanilor
Structura sanilor unei femei e foarte complexa. Sanul se compune din: lobuli, areola, ducte lactofore, tesut conectiv de legatura, mamelon, alveole, artere si vase capilare.
Fiecare san are o serie de sectiuni (lobuli) care se ramifica de la mamelon. In lobuli se gasesc acele alveole responsabile de generarea lactatiei. Lobuli sunt legati intre ei prin ducte lactofore. Cand alaptezi, acele ducte lactofore duc laptele din alveole catre areola si, in cele din urma, in mamelon. Spatiile dintre lobuli si ducte sunt umplute cu tesut conectiv, ligamente si grasime. Dedesuptul sanului se afla muschii, a caror rol este de a separa sanul de cavitatea toracica si coaste.
Sanul nu are deloc tesut muscular.
Daca ai fost atenta la ceea ce am scris si subliniat mai sus, imi vei intelege mai usor raspunsul.
Exercitiile pentru pectorali nu te ajuta sa cresti dimensiunea sanului.
Avand in vedere ca sanii sunt compusi din grasime si nu au deloc muschi in structura, nu exista exercitii pentru cresterea sanilor.
Exercitiile nu te pot ajuta sa maresti sanii, deoarece exercitiile iti lucreaza muschii, iar sanii nu sunt compusi din muschi.
Gata, ti-am spulberat niste vise 🙁
Oricine iti spune ca iti vei creste cupa la sutien daca faci exercitii pentru piept te minte.
Pur si simplu cu exercitii nu ai cum sa cresti volumul grasimii din sani.
Singurul mod sa schimbi in mod natural forma si dimensiunea sanilor este fie sa cresti in greutate (creste dimensiunea) fie sa scazi in greutatea (scade dimensiunea).
Insa nu uita ca organismele noastre sunt suuuuper inteligente nu ai cum sa te asiguri 100% ca sanii vor fii singura parte corporala pe care o vei schimba atunci cand vei slabi sau te vei ingrasa.
Exercitiile pentru piept nu iti cresc sanii!
Si daca asta nu te convinge, atunci hai sa luam cazul unei femei a carei slujba este sa puna cat mai multi muschii pe piept.
Poate te ajuta si iti este mai usor sa intelegi despre ce vorbesc daca vizualizezi o femeie budybuilder.
Nu iti arat aceasta imagine ca sa te sperii si sa crezi ca daca faci exercitii pentru piept si tu vei ajunge la fel, nicidecum. Ti-o arat ca sa intelegi ca indiferent de cat de mult te-ai antrena la piept, dimensiunea sanului tau nu se schimba!
Exercitiile fizice antreneaza si lucreaza muschii, doar stii asta!
Facand sport si fitness poti sa iti modelezi corpul si sa obtii acele formele perfecte: picioare definite si fara celulita, abdomen plat cu patratele, fund rotund si ridicat, brate tonifiate, spate subtirel, umeri rotunjori si forme de clepsidra… dar nu poti creste marimea sanilor tai.
Da, este adevarat ca exercitiile pentru piept iti pot intari si mari musculatura muschilor pectorali, insa nu iti vor schimba dimensiunea sanului. Facand exercitii pentru piept vei reusi sa cresti muschii pectorali, vei obtine un aspect vizual mai plin al decolteului si vei reusi sa iti ridici si sa ai sanii mai fermi, dar nu vei creste cupa sutienului.
Si tocmai de aceea te-as indemna sa realizezi ca efortul si munca ta din sala de fitness te vor ajuta sa ajungi la kilogramele dorite, sa iti imbunatatesti conditia fizica si sa traiesti o viata sanatoasa…dar nu au puterea sa faca mai nimic in privinta marimii bustului tau.
In aceasta privinta vreau doar sa iti dau un sfat prietenesc:
Te incurajez sa te apreciezi si sa te iubesti, chiar daca nu ai sani perfecti!
Sunt atatea lucruri la care excelezi si atatea calitati pentru care esti deosebita si meriti sa fii mandra! De ce sa lasi un astfel de nimic sa te atinga?!
Celebreaza-ti unicitatea! Onoreaza-ti calitatile!
Umple-ti mintea de ganduri pozitive legate de corpul tau si fii recunoscatoare pentru fiecare particica a lui! …Iar daca vrei sa arati senzational in orice rochita, atunci ia-ti o croitoreasa buna.
Pana data viitoare te indemn sa Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit!
[…] Practic, nu exista exercitii pentru marirea, tonifierea sau ridicarea sanilor. […]
Anti caderea sanilor pot recomanda, mai ales din timpul sarcini si mai ales in timpul alaptarii, purtarea unui sutien adecvat, care să nu lase sânii “să atarne”.
De asemenea, după dus sau baie, de udat, stropit bine partea superioară a sanilor, pt a determina fibrele de colagen si elastina, relaxate de căldură, să se contracte din nou.
Chestia asta (rece după cald) e valabilă si pentru venele de la picior si pentru ten, pentru prevenirea ridurilor.
[…] dar asa cum am explicat in articolul anterior, te ajuta doar la tonifierea muschilor nu si la cresterea sanilor. Daca inca nu poti face flotari clasice, atunci te-as sfatui sa inlocuiesti ridicarile din plansa […]
De fapt… in functie de varsta marirea sanilor cat mai natural se poate face, nu prin exercitii sau formule miraculoase, dar este posibil.
De ce cresc sanii femeilor inca de la inceput? Aici vorbim despre de ce se dezvolta la femei si la barbati nu? Nu putem vorbi de diferentiere barbat – femeie ca si structura corporala fara a intra in amanunte. De multe ori se aude “Barbatii au mai multa forta” etc. Da, datorita anumitor hormoni.
Ok, deviez de la subiect.
Ideea e ca exista anumiti hormoni (3 mai exact) care influenteaza cresterea sanilor in functie de cat de mult sunt secretati in perioada de pubertate + o parte a adolescentei. Dupa perioada pubertatii in care de obicei vorbim de o hipersecretie, acestia se secreta in cantitati mai mici, dar aceste cantitati pot fi influentate de alimentatie.
Bine, nu poti avea rezultate spectaculoase peste noaptea si nimic de genul, dar manancad in modul corect poti favoriza secretia acestor hormoni, ceea ce va duce la marirea bustului in timp.
asta pe scurt.
Ma bucur mult ca ai adus in discutie importanta alimentatiei pentru influentarea secretiei anumitor hormoni…chiar si atunci cand vine vorba de cresterea sanilor. …sa nu mai vorbim de cat de importante sunt, pentru slabire, valorile hormonale ( dar asta e un subiect atat de amplu si intortocheat ca merita zeci si zeci de pagini).
Merciii mult ca ai subliniat in nou ca exercitiile pentru piept nu ajuta femeile sa mareasca dimensiunea sanilor!
Da, in schimb cred (nu m-am informat si nu pot sti sigur) ca exista tipuri de exercitii pentru a “ridica” sanii. Sunt multe mamici care dupa alaptare se confrunta cu problema asta (sani lasati) si ai putea aborda putin subiectul.
Numai bine.