Diete de slabit si defectele lorDietele de slabire rapida si alte ‘minunatii’ pentru definirea unui corp atragator si suplu sunt la tot pasul…

Daca stai sa te gandesti putin e chiar normal, deoarece public interesat de ele exista peste tot.

Pana la urma, ce te atrage mai tare?

  • Scapa de 5 kg in mai putin de 7 zile!

Sau…

  • Da jos 5kg de grasime urata si neatragatoare in 10 saptamani si tine-o jos permanent!

Prima afirmatie – scapa de 5kg in 7 zile- iti gadila emotiile si visele cu solutii rapide si imediate.

A doua afirmatie – da jos 5kg in 10 saptamani- cu siguranta nu e asa de interesanta si sexy. Sa fim seriosi: jumate de kilogram pe saptamana? Pffff…de ce sa astepti 10 saptamani cand poti apela la prima abordare si slabi in doar 7 zile?

Hei, am creeat un ghid cu exercitii pentru ridicarea fesierilor!

DESCARCA GRATUIT:

Ridica-ti Fundul Ghid de Exercitii pentru Fese Bombate si Ferme

Spune-mi unde te antrenezi mai des si iti trimit ghidul prin email:

E muuult mai interesant sa crezi ca vei avea rezultatele pe care le visezi imediat. Vrem sa vedem recompense ale efortului nostru cat mai repede. La naiba, cu toti vrem rezultate rapide!

Deci, pana la urma…

Care e problema cu dietele de slabit rapide si solutiile instante de slabit?

Hmm, hmm…stai sa imi dreg vocea ca avem multe de povestit si pentru a nu te tine toata ziua in fata calculatorului am sa tratez doar 5 probleme pe care o dieta de slabit rapida le cauzeaza in viata ta:

1. In 99% din cazuri dietele care iti promit ca te slabesc rapit NU pot fii urmate o perioada lunga de timp.

 

Asta inseamna ca persoana naiva care le foloseste va obtine rezultate daca urmeaza dieta, insa nu va putea sa o urmeze la nesfarsit. La un moment dat nu vei mai putea tine dieta si vei incepe sa pui inapoi kilogramele. Si asta pentru ca dieta rapida de slabit e pur si simplu nepractica! Nu poti fii la dieta la nesfarsit!

Cunosc multe personae care au tinut o astfel de dieta minune si au avut rezultate, insa odata ce s-au lasat au inceput sa puna inapoi nu doar kilogramele pierdute, ci si altele in plus…Bine te-am regasit burta, celulita pe coapse, ingrasare!

Cui ii place sa fie tot timpul cu restrictii de mancare?Mie una nu, si bag mana in foc ca nici tie. Viata e prea scurta sa nu te bucuri de mancare si dietele restrictive care ba nu te lasa sa savurezi o amarata de felie de lubenita sau un varf de furculita de carne nu sunt ceva ce poti urma forever.

Fii sincera! Chiar crezi ca te poti alimenta tot restul vietii cu o lista de maxim 10 alimente? Zi dupa zi, dupa zi….Prostii!

Cand ma gandesc la toate efectele negative pe care o dieta de slabire rapida le are asupra corpului si psihicului tau ma apuca groaza. Mi-e suuper mila de cine mai crede in asa ceva! Lumea isi face singura rau! cu propria mana

Nu te lasa vrajita de stralucirea acestor minunatii. Pana la urma iti vei da seama ca esti prinsa intr-un cerc vicios, si ai nevoie de muulta, multa motivatie, incredere si efort sa scapi din prapastie:

Cerc Vicios Dieta

Ai putea spune ca si antrenamentele de fitness ‘hardcore’ fac parte din categoria minunatiilor de pe piata. Cele care iti promit ca slabesti rapid insa necesita efortul tau in sala 1-2 ore pe zi mai multe zile pe saptamana.  Da,  sunt bune in anumite situati, insa nu ceva ce sa faci pentru tot restul vietii!

2. Dieta e prea complicata si stresanta si renunti la ea in primele saptamani.

 

Ceea ce te face sa te simti ca o ratata, ca nu ai putut tine o amarata de dieta. In timp ce unele femei pot urma diete stricte de slabire pentru saptamani intregi, marea majoritate renunta in primele 3 saptamani.

Cu siguranta ai cunostinte care sunt tot timpul la dieta. Azi incep una, peste cateva zile alta, mai inca o saptamana si vine a treia si tot asa…mereu la dieta!  Esti sortita esecului odata ce te pui sa faci ceva total diferit de ceea ce esti obisnuita.

Nu e deloc practic sa ii ceri cuiva, care nu mananca cum trebuie, sa urmeze un plan strict de alimentatie cu reguli fixe, sa cantareasca alimentele, sa faca combinati de alimente sau poarte mancarea in caserole dupa ea….sa fim seriosi.

Cand se inhama la o dieta, cu toate au cele mai bune intentii. Sunt determinate si motivate sa scape, in sfarsit, de grasimea in exces de pe corp. Dar cand toata ziua trebuie sa se preocupe doar de ce mananca, cum, cat si cand mananca si stresul creste, lumea renunta! Si nu numai ca renunta, dar raman cu tampita convingere ca: Na, fain…am renuntat din nou. Nu am sa slabesc niciodata!

Sunt descurajate, frustrate si cred ca obtinerea unui corp definit, atragator, sexy si sanatos e mult prea complicat si ceva ce ele nu sunt in stare sa obtina.

3. Te astepti intodeauna si refuzi sa accepti ceva ce nu iti da rezultate imediate.

 

Mai exact ramai cu falsa credinta ca daca iti mentii abordarea vei slabi pe tot parcursul dietei aceleasi kilograme. Adica daca in prima saptamana ai dat jos 3kg te astepti si esti frustrata daca vezi ca in a doua au fost doar 2kg, 300g.

Se crapa cerul si iti faci tot felul de mustrari cu ce ai facut gresit saptamana aceasta, unde ai sarit calul? La fructele alea uscate care sunt singurul dulce de peste zi sau la ciorbita de pui de aseara. Blestemata sa fie ciorbita! Niciodata nu mai vede gura mea!

 Si nu numai asta, insa crezi ca daca repeti dieta la o anumita perioada de timp vei reusi sa slabesti tot atatea kile ca data trecuta. BIG MISTAKE!Dietele de slabit si restrictiile lor

Dietele de slabire rapide te fac dependenta de rezultate evidente, drastice in asa hal incat nu te mai multumeste nimic ce e mai prejos. Ajungi sa fii dezamagita si plina de draci, cand de fapt tu ar trebui sa sarbatoresti si sa te bucuri pentru fiecare mica reusita. Nu lasa cifra de pe cantar sa se joace cu mintea ta si constientizeaza ca slabirea nu e intotdeuna liniara.

4. Nu te invata cum sa obtii si sa mentii rezultatele pe termen lung.

 

Punctul acesta e esential. Deoarece toate solutiile rapide sunt foarte rigide, stricte si cu putin loc de adaptare nu te invata cum sa construiesti si sa menti obiceiuri alimentare sanatoase pe viata.

Femeile sunt prinse exact in momentul in care vor sa slabeasca, cauta o solutie rapida, o urmeaza si obtin ceva rezultate, se opresc pentru ca nu e deloc practica si usor de mentinut, se reingrasa, se simt prost, cauta o alta solutie rapida de slabit si calatoria pe spirala descrescatoare incepe din nou.

Obiectivul meu cu ceea ce scriu pe site si cu toate informatiile pe care ti le dau aici, gratuit, este sa te indrum sa renunti la obiceiurile proaste care te ingrasa si te imbolnavesc si sa adopti obiceiuri alimentare pentru slabire si mentinere, plus mentalitatea fitness usoara, sustenabile pe termen lung care nu iti complica si NU iti dau peste cap stilul de viata…..pana la urma aceasta e secretul de a avea un corp fit si sexy si o atitudine relaxanta, echilibrata.

5. Pot duce la apucaturi obsesivo-complusive si alte afectiuni alimentare.

Asta se intampla de obicei cu dietele de slabire rapide care se bazeaza pe un deficit caloric sever (mananci foarte putin peste zi) combinat cu restrictii de la alimente si alte reguli stricte care trebuie urmate.

Aceste reguli de alimentatie stricte si in special eliminarea totala a unor alimente (unele din grupa celor sanatoase) sunt o cale sigura spre esec care pot duce la o relatie nesanatoasa cu mancarea: infometarea, infulecarea pana crapa stomacul, bulimia, anorexia…

Cred ca ma intelegi ca eu personal nu sunt un mare fan al acestor ‘metode de slabit’.

Solutiile de slabire rapide sunt cel mai bun mijloc prin care iti dreszi corpul sa castige in greutate. Trebuie sa treci de mentalitatea rezultate dramatice imediate care nu promoveaza adevarata sanatate si managmentul greutatii pe termen lung.

Pentru asta ignora solutiile rapide si fa acesti 4 pasi:

Pasul 1: Renunta la credinta ca exista slabire rapida si sanatoara. NU EXISTA!

Asa cum ai vazut mai sus si poate chiar ai experimentat, poti slabi rapid, dar efectele negative pe care ajungi sa le traiesti si consecintele la care iti supui sanatatea nu merita efortul. Sfatul meu: nici nu te gandi ca dieta de slabire rapida e o optiune!

Pasul 2: Gandeste atat pe termen scurt cat si pe termen lung.

Invata sa te bucuri de proces pe termen scurt astfel incat sa vezi rezultate pe termen lung. Nu deveni obsedata de obiectuvul tau ( a da jos 15 kilograme ieri, a purta haine mai stramte, etc) in asa hal incat sa uiti de ziua de azi.

Fii mandra de tot ceea ce realizezi astazi!!! Fie ca e vorba de un nou antrenament, o masa sanatoasa gatita in casa sau mai putin zahar in cafea. Celebreaza orice victorie, indiferent cat de mica. Crede-ma, odata ce stii sa iti apreciezi efortul si sa te bucuri pentru cea mai mica realizare, motivatia si determinarea ta vor zbura spre cer. Bucura-te de calatorie.

In ceea ce priveste termen lung, nu te gandi numai la sezonul estival si la a defila in bikini in fata barbatilor. Scopul tau trebuie sa fie sa urmezi obiceiuri sustenabile care iti permit sa iti atingi si sa-ti menti rezultatele pe o perioada lunga, fara efort prea mare.

Obiceriuri alimentare usor de urmat si un stil de viata echilibrat e ceea ce te va tine departe de stresul si frustrarile ce vin odata cu dietele minune.

Pasul 3: Mergi pe simplitate.

Indiferent care e scopul tau, ar trebui sa faci totul cat mai simplu. Nu iti complica viata cu 10 schimbari de-o data. Abordarea asta nu tine!

Alege in shimb o singura metoda, un singur obicei si implementeaza-le rand pe rand la 2-3 saptamani distanta. Poti incepe cu aceasta lista de metode simple si usoare de slabit. Simplu e mai bine

Nu trebuie sa fie complicat sa atingi corpul de vis pe care il doresti. Concentreaza-te pe cateva aspecte minore care te vor duce acolo si lasa la o parte detaliile.

Fa o singura si usoara schimbare, daca e necesar. Stapaneste acea schimbare si apoi implementeaza una noua.

Simplitatea e minunata. Daca te rezumi la lucruri simple vei continua sa progresezi, sa vezi rezultate si sa te indrepti incet dar sigur spre success.

Pasul 4: Accepta ca rezultatele pot veni mai incet decat te astepti.

Daca urmezi o abordare si un plan care iti reorienteaza obiceriurile intr-un mod simplu si sustenabil, atunci trebuie sa te astepti ca rezulatele sa apara mai greu decat cu o dieta de slabit rapida.

Sa nu te lasi descurajata! Sa nu renunti!

Tocmai de aceea te indemn sa sarbatoresti orice mica reusita. In loc doar sa faci ceea ce trebuie facut pentru a avea rezultate, savureaza intreg procesul, bucura-te, descopera-ti potentialul si munceste pentru a deveni mai puternica si increzatoare, o varianta imbunatatita a TA.

Tine minte: Obiectivul e sa obtii corpul pe care il doresti si sa poti sa il mentii usor!

 

Pana data viitoare te indemn sa Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit si adopta simplitatea. Fii consecventa si bucura-te de process.

Vreau sa imi scrii experienta ta cu dietele de slabit rapide. Vreau sa imi spui prin ce ai trecut, ce sacrifici ai facut, cum te-ai simtit in intreg procesul acela si ce rezultate ai avut. Lasa-mi un comentariu si impartaseste altor femei experienta ta proprie cu solutiile de slabit rapide. Puterea exemplului e deosebita si poate inveti pe cineva un lucru bun!

Related posts: