Un exercitiu pentru fese pe care il faci gresit
Nu iti strica spatele realizand acest exercitiu gresit. Vezi video explicativ cu forma corecta.
5 Sfaturi pentru Thrustul Soldului cu bara reusit
Thrustul Soldului e varianta mai avansata de la podul fundului si, fara exagerare, as zice ca e the king of booty exercises! Vezi cum sa il faci aici:
