idei mese pentru slabire

Idei de mese pentru slabire de la femei asa ca tine.

Una dintre cele mai valoroase componente ale proiectului Femeia Fit este comunitatea formata si grupul clientelor mele.

Ce sa-ti zic!

Suntem mii de femei in comunitate…mii!

Ne-am adunat din toate colturile tari, ba chiar din toata Lumea.

Cu mic cu mare, blonde, brunete, satene, de toate varstele: de la stundente in anul I la Drept, la manageri in vanzari, la mamici de pitici de 1 luna sau chiar 10ani (fara numar), pictoritze, contabile, analiste, doctoritze, functionar bancar, programatoare, antrenoare (cel putin 2), make-up artiste (sunt vreo 3)…una si una bucata de femeie adevarata.

Fetele sunt extraordinare!

Fiecare are propria poveste.

Fiecare are suisuri si coborasuri in slabire.

Gasesti folositoare aceste sfaturi?

Descarca-ti Ghidul GRATUIT

si descopera cele 8 greseli care iti pot sabota slabirea (si cum sa le eviti)

Iti trimit acest ghid pe email PLUS alte sfaturi valoroase despre slabire si un corp sanatos, Fit si puternic.

La cateva nu le iasa inca prima flotare, dar altele fac 10, cu aplauze cu tot.

Unele sunt la inceput de drum, altele poarta mandre emblema de Ambasadoare si sa le vezi cum sar cu sfaturi bune-bune in fitness pentru novice in sport.

Unele sunt incepatoare in bucatarie, altele nu se opresc din postat idei de mese.

Si cand una porneste o discutie, sa ne vezi pe toate cum ne adunam la povesti.

Ne sfatuim, ne imbarbatam …ca deh, nu toate merg roz in slabire….radem, glumim, ne motivam si uite asa, impreuna ca si grup, ca si comunitate crestem si avansam in slabire… cu toate.

Energia de la gagici, legatura aceasta intima din grup si simpla interactiune cu femei asa ca tine, te imbogateste, te inspira si te impinge sa continui sa cresti, sa fii mai increzatoare in tine si sa pasesti catre o versiune mai buna a TA!

Sunt atat de mandra si norocoasa sa fiu langa fiecare din ele, ca de multe ori, eu sunt cea care isi ia motivatia de la ele….pssst, sa nu le zici asta!

De pilda, zilele trecute Dana a fost cea minunata si a pomenit, atat de simplu, cat de mult o ajuta ca este in grup:

Testimonial Dana

Cum ziceam, femeile acestea minunate si-au cumparat  – la un moment dat – unul dintre pachete de slabire si tonifiere femei, marca Femeia Fit, la care  au acces pe viata.

Ele nu se diferentiaza cu nimic de tine, ci doar ca acum au o baza foarte solida si completa in cum sa manance sanatos in slabire si o pun in aplicare ZILNIC in bucatarie.

Au avut parte de un tip de educatie alimentara citind, urmand si folosind sfaturile de nutritie primite in planul alimentar de slabire, Frafuria Fit.

Asa reusesc sa dea jos din celulita de pe coapse, sa iti subtieze talia si sa se simta mai bine in a lor corp.

Mancand simplu si sanatos, reusesc sa isi construiasca fese mai bombate si rotunde, sa aiba energie si vitalitate, sa se bucure zilnic de viata.

Partea buna este ca te poti inspira si tu din articolul de astazi si gati la fel cum gatesc ele.

Si iata ce gatesc femeile fit:

  • Crema de avocado copt cu doua oua fierte pe paine de casa si rosii, facuta rapid dis de dimineata
  • Muffins de ou cu ardei, ceapa si bucati de carnati de casa pentru luat la to go
  • Oua fierte pe pat de spanac tras la tigaie si felii de paine cu cereale
  • Ovaz fiert in apa cu scortisoara, cacao, granola si fructe in culori

Idei de mese pentru mic dejun

  • Salata fresh de spanac, avocado, lamaie, ton si ceapa rosie pentru zile toride de vara
  • Tort de carne de vita langa legume fierte delicioase si simplu gatite
  • Piept de pui la gratar cu salata de patrunjel, mango si rosii pe pat de orez jasmin pentru cand vrei sa impresionezi pe oaspeti
  • si deliciosul file de somon cu legume la cuptor si salata pentru cand poftesti ceva light

Idei de mese pentru pranz

  • Quinoa cu fasii de pui iute iute si legume de toate culorile la cuptor
  • Chiftele fara paine (reteta aici) cu tocana de legume si orez jasmin pentru dupa antrenament cand ai o foame de lup
  •  Supa bogata de legume cu galuste de ovaz, morcovi, pulpa si ceapa  ramane de savurat la un loc
  • si castraveti murati, cu gratar de curcan si cartofi trasi in ceapa si unt.

Idei de mese pentru cina

Cel mai impresionata am fost cand le-am incurajat sa manance o salata peste zi urmand sfaturile de diversificare de aici<<

Provocarea a picat la fix in plin sezon estival, iar fetele au sarit care mai de care cu ale lor salate colorate. Vezi mai jos

Idei de mese salate

Dupa cum vezi mesele nu sunt fandosite sau sofisticate!

Fetele care au dobandit educatia alimentara femeia fit, pur si simplu isi gatesc mese hranitoare, rapide si atat!

Folosesc alimente cat mai naturale.

Cauta sa fie proaspete, colorate si pline de nutrienti, urmeaza retete traditionale sau nascocesc combinatii care stiu ca l-ar bucura papile gustative!

Si asa cum le sugerez si lor, iti sugerez si tie.

De fiecare data cand esti in impas, te incurajez sa mergi pe practicalitate:
a) sa ai mese usor si rapid de gatit, pentru cand esti presata de timp,
b) sa fie satioase si nutritive, chiar daca iti vine sa sari pe chipsuri
c) sa nu mananci pana esti super plina (ci pana ar mai incapea 3-4guri).

Asa reusesti sa slabesti si sa dai jos colacul de salvare din jururl burtii fara sa mananci mese seci si fara gust.

Hai!

Incearca-le.

Gateste-le.

Adapteaza-le dupa gusturile tale si foloseste si tu din secretele alimentare pe care le-ai descoperit azi aici.

Iar daca vrei sa afli exact cum sa combini alimentele, ce mancaruri pacatoase sa ocolesti pentru ca ingrasa, cand si mai ales cat sa mananci din aceste mese ca sa slabesti si ajungi la kilogramele tale ideale, te invit sa iti descoperi Farfuria Fit.

Apasa pe poza de mai jos si afla cum sa slabesti cu alimentatie usor preparata

Tare m-as bucura sa imi scrii intr-un comentariu mai jos daca ai gasit acest articol valoros si daca te ajuta astfel de exemple cu idei de mese pentru slabire.

Pana data viitoare te indemn sa Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit si inspira-te din aceste idei de mese pentru slabit!