Cand am preparat prima reteta Femeia Fit (Rulada de Curcan)  vorbeam la telefon cu o prietena de-a mea si ii povesteam ce anume fac si ce ingrediente folosesc si cat dureaza sa se faca acesta reteta.

I-a placut ideea ca public retete de mancaruri pe care cititoarele le pot incerca si mai ales ca inainte sa le recomand le si gatesc 🙂

Mi-a sugerat sa scriu si cate o reteta usoara, o mancare care nu necesita sa fie coapta, fripta sau fiarta.

Astazi am facut salata de branza cottage.

Nu ai nevoie de aragaz, cuptor sau cine stie ce ustensile complicate pentru a pregati acest fel de salata. Poti sa o faci acasa intr-o seara dupa ce vi de la sala sau intr-o sambata dimineata. Poti sa o pregatesti cand doresti tu sau ti-e pofta pe ceva delicios si hranitor.

Totodata poti sa o faci chiar in bucataria de la birou. Iti duci toate ingredientele cu tine la birou si la ora mesei te relaxezi cu o salata cu verdeturi si branza cottage….yammmi….uiti de toti clienti, toate rapoartele sau emailurile la care trebuie sa raspunzi 🙂

Ingrediente Salata cu BranzaCottage.

Ce ingrediente ai nevoie:

– 1 cutie branza cottage ( de la Tnuva, Danone, Fagaras) eu iti recomand cea cu mai putini carbohidrati :);

– 1 castravete ;

– 1 ardei (kapia, gras);

– 1 rosie sau rosii cherry( asta am folosit eu);

– orice alte legume ai la indemana sau iti plac;

– sare, piper sau chiar boia pentru gust.

Cum se prepara:

Simplu 🙂 Tai toate legumele pe care vrei sa le pui in salata, adaugi branza cottage, sare, piper si gata.  Iti ia mai putin de 10 minute sa o pregatesti……. Daca te poti abtine 😉 si nu ti-e foame rau, poti sa o lasi vreo 5-10 minute sa se patrunda toate ingredientele si doar apoi sa o mananci….daca nu…… pofta mare !

Salata cu Branza Cottage

asa arata farfuria mea cu salata de branza cottage

(am pus si niste seminte de in ca sa mananc pe ziua de azi portia de grasimi sanatoase)

Pe langa faptul ca e delicioasa (pentru cele, ca mine, carora le plac branzeturile si  lactatele) branza cottage, la o cantitate de 100g,  contine undeva la 10-15g proteine, nu foarte multi carhihidrati ( 3-5-8g) si grasimi ( <13g)….insa chiar si asa iti sugerez sa o mananci in cantitati moderate.

PS: lasa un comentariu si spune-mi cum ti-au iesit sau ce alte legume ai mai adaugat:)

Pana data viitoare Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit!