Sala De Fitness Perfecta

Ceea ce am observat de cand merg la sala (vreo 8 ani) este ca odata cu toamna se inmultesc persoanele din sala. Vezi mai multi oameni la calse si mai multi oameni printre aparate.

Toamna este momentul oportun pentru a revedea fetze cunoscute, dupa luni de zile de absenta.  Unele sau tuns, altele sau ingrasat, unele sunt mai slabute, altele mai brozate – de zici ca ieri au venit din Maldive – si altele sunt la fel , fara nici o schimbare.

De-asemenea, toamna, sala se umple de lume noua. Oameni pe care nu i-ai mai vazut niciodata  isi iau inima in dinti si se apuca de sala.

Se poate ca motivul tau sa fie lipsa de activitate. Odata cu frigul parca  nu iti mai vine sa iesi la plimbari in aer liber.

Se poate sa iti doresti sa faci o schimbare la fizicul tau, dupa luni bune de sarit calul la inghetate, prajiturele sau fast food….. si sa constinentizezi ca sportul este o metoda esentiala pentru a reusi.

Se poate sa fii noua in oras si sa cauti sala la care sa mergi. Se poate sa fii tarata de colega ta de servici, doar asa ca ea sa aiba companie :).

sau …

Se poate ca, pur si simplu, sa vrei sa iti petreci timpul liber intr-un mod placut si sanatos, punand la munca muschii adormiti de atata stat pe scaun tata ziua la birou.

Indiferent de motivul tau, varsta ta, alegerile tale sportive sau culoarea parului, eu te felicit ca alegi sa vii la sala si ai admiratia mea ca vrei sa faci miscare.

Task-ul de a gasi o sala perfecta poate fi in unele cazuri enervanta, intimidanta sau chiar descurajatoare.

Cand sti ceea ce iti doresti, sti ceea ce cauti si te ghidezi cat de cat dupa punctele de mai jos, poti fi norocoasa si ajunge sa alegi lejer o sala care sa se potriveasca dorintelor tale si sa ti se potriveasca ca o manusa.

E indicat sa ai o lista de lucruri ne-negociabile la care nu poti sa renunti si o lista de lucruri la care ai putea totusi sa faci un compromis daca e nevoie.

Iata mai jos lista mea de puncte “ne-negociabile” atunci cand urmaresc sa gasesc locul potrivit pentru a face antrenamentul meu de sala cat mai placut si eficient.

Top-ul aspectelor la care trebuie sa fii atenta cand cauti o sala:

#1. In aceasta sala pot sa fac “antrenamentul meu preferat”? Adica, daca iti place spinning, ofera aceea sala clase de spinning. Daca iti place sa ridici greutati, este dotata sala cu suficente gantere, bare, greutati variate si aparatele de care ai nevoie.  Daca esti obisnuita cu clasele de Kangoo, au ei antrenori si echipament necesar pentru a acorda acest serviciu clientilor din sala. Trebuie sa te asiguri ca sala la care mergi are tot ceea ce trebuie pentru ca tu sa poti face antrenamentul tau preferat si nu cumva sa risti sa vrei Kangoo si ei sa nu aiba suficiente ghete. De-asemenea uita-te sa vezi daca e suficient loc pentru toata lumea din sala, ca doar nu vrei sa dai din coate sau sa lovesti pe careva in timp ce tu faci exercitii la clase sau cu greutati in sala.

#2. Varietatea claselor. Asa cum am spus si mai sus, e important sa ai la dispozitie posibilitatea de a urma antrenamentul tau care iti place. Dar, e la fel de important, sa aiba la dispozitie si noi antrenamente pe care ai vrea sa le incerci. Clasele de aerobic sunt un mod grozav de a incerca ceva nou, de a face un antrenament solicitant la indemnul unui instructor certificat. Uita-te la tabelul de clase si, daca iti place aerobicul, tinteste sa incerci macar o noua clasa. Poate au piscina si poti trage vreo 10 ture la sfarsit de antrenament, asa pe post de finishers. In cazul meu, pentru ca personal nu ma intereseaza clasele de aerobic, atunci cand aleg o noua sala urmareasc sa vad daca cumva imi poate oferi echipament de fitness mai diversificat. Eu ma uit sa vad daca au: mingi medicinale, TRX, sac de box, funii, sau alte echipamente pe care as putea sa le includ antrenamentul meu.

#3. Convenienta oferita de amplasament. Asigura-te ca sala poate fi incorporata cu usurinta in rutina pe care tu deja o ai, sau planuiesti sa o ai. Daca vrei sa mergi la sala direct de la servici, asigura-te ca sala e in drumul tau, astfel incat sa nu gasesti vreo scuza sa nu mergi. Daca lucrezi de acasa, asigura-te ca gym-ul este destul de aproape, pentru a evita sa iti pui tot felul de piedici cu privire la a ajunge pana acolo. Cu cat iti este mai usor sa ajungi la sala cu atat este mai probabil ca vei si merge.

#4. Amabilitatea personalului.  Acest punct poate parea nesemnificativ, insa nu o data am auzit plangeri cu privire la modul in care se comporta personalul salii cu clientii lor. Ultimul lucru pe care vrei sa il simti sau sa vezi, cand iesi din sala toata transpirata, cu fata rosie si terminata sunt privirile pline de judecata ale angajatilor din sala. Sau mai rau, cand tu ti dai duhul sa ridici o greutate imensa de pe podea, antrenorul sa urle la tine si sa te jigneasca ca si cum ai fi un soldat din fortele Swat si nu o femeie delicata care insearca din rasputeri sa se antreneze. Asigura-te ca personalul este amabil, zambitor si dispus sa te ajute. Cere sa ti se faca un tur al gym-ului sau sa incerci sesiuni de proba in care cineva sa iti explice frumos, amabil si clar cum sa folosesti corect echipamentul din sala. Se practica din ce in ce mai des aceste sesiuni gratuite si, folosind una, tu poti sa iti dai seama de atmosfera care e in sala de fitness.

#5. Curatenia. Daca nu vezi suporturi de servetele agatate de perete, deja poti sa iti ridici un semn de intebare.  Pe langa asta te poti uita si la cat de curate sunt aparatele sau saltelele de la clasele de aerobic. Pana si mirosul din sala ar trebui sa iti dea un semn despre cat de aerisita e sala. De-asemenea la vestiare, odata ce vezi fire de par pe jos, prin chiuveta sau la dusuri, hartie igienica pe langa toaleta sau noroi, e clar ca cei de la curatenie trec pe acolo foarte rar sau deloc.  Cred ca pana la urma fiecare dintre noi avem un anumit simt al curateniei si putem estima cu usurita daca o sala se potriveste sau nu cerintelor noastre, din acest punct de vedere.

#6. Temperatura/Clima. Pe cat poate fi de banal acest aspect pe atat poate fi de important. Eu personal am avut parte de salii de fitness in care vara pur si simplu transpiram fara sa fa pic de miscare si aerul pe care il respiram era atat de umed si cald ca aveam impresia ca sunt intr-o sera. Pe de alta parte, am mers si la salii in care la vestiare nu bagau deloc caldura si in lunile de iarna (noi-martie) trebuia sa fi un mic Speedy ca sa ma schimb si  sa evit sa racesc ( ce sa mai vorbim de dus sau spalat pe cap). Asa cum nu e o solutie buna sa deschizi geamurile si sa stai in curent cand afara sunt 40 de grade, la fel nu e o solutie buna sa te astepti ca clienti tai sa indure frig cand au corpul incins dupa orele de fitness.  De-ageaba e ieftina sala, daca tu ajungi sa dai o gramada de bani pe pastile.

#7. Gratuitati oferite. Marea majoritate a salilor ofera mai mult decat simplul acces la sala odata cu abonamentul. Clase in grup, prosoape, apa, dusuri, foen, sauna, etc. Incearca sa cauti ceva cat mai avantajos pentru banii pe care ii dai.

#8. Orarul. Asigura-te ca sala este deschisa la orelele pe care le preferi si la care poti ajunge. De-ageaba platesti un abomament la o sala si vrei sa te antrenezi Duminica, daca aceasta este inchisa.

#9. Costul. Din motive evidente, vei vrea sa stii cat costa. Multe sali de fitness ofera posibilitatea abonamentului lunar, altele doar anual, altele ofera reduceri de pereche (perechea poate fi si doua prietene) si unele au taxa de inscriere. Fa putina matematica si cauta costul cel mai potrivit pentru tine. Totodata verifica si competitia, daca o alta sala are un pret mai mic, vezi daca ti se potriveste mai bine. Daca o anume sala ti se pare ok, nu iti fie jena sa intrebi de alte metode de plata. Poate chiar daca au doar abonament anual, accepta si abonamente pe 3 sau 6 luni.

#10. Incearca-le. In cele din urma cel mai bine e sa iți iei o sesiune de testare si sa vezi cum este sala. Asta inainte sa semezi sau sa platesti un nou abonament. Incearca sala la ora la care sti ca vei merge de obicei. Cand esti acolo fa ceea ce ai face in mod normal, astfel incat sa ai parte de o experienta completa. Ridica greutati, lucreaza la aparate, du-te la clase si fa ceea ce ai face de obicei. Iți poti da seama destul de repede de cum este sala si de oameni de acolo atunci cand “simulezi” o sesiune de sala obisnuita.

Foloseste-te de cele 10 puncte de mai sus, cauta si decide sala de fitness perfecta si profita din plin de bani cheltuiti….doar prin simplul fapt ca deti un abonament la sala aia nu inseamna ca vei si slabi….trebuie sa il folosesti, si, mai mult de atat, trebuie sa il folosesti des.

PS: Acesta nu este noul proiect-AWESOME- Femeia Fit. Este un aricol ce l-am scris ieri dupa-amiaza. pentru a te ajuta sa iti gasesti sala de fitness care ti se potriveste tie.

Chiar daca, din motive tehnice, lansarea mai intarzie, vreau sa stii ca nou proiect Femeia Fit este pe teava si e atat de extraordinar si fabulos incat se merita sa il astepti cateva zile ( sincer, sper ca nu prea multe ca eu una abea astept sa ii dau drumul 🙂 )

Pana data viitoare te incuraje sa: Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit!