De ce iti diminuezi valoarea? De ce te judeci aspru si iti vorbesti urat? De ce nu iti esti o adevarata prietena?
Da, ai calcat stramb si ai infulecat prostii. Da, ai fost slaba si ai pierdut in fata paharului de Cola sau a ciocolatii. Da, ai chiulit de la sala si nu ai rezultate.
Dar aia nu inseamna ca mustrarile de constiinta pe care ti le faci vor sterge greselile din trecut si te vor face mai puternica.
Trebuie sa-ti fii alaturi no matter what si sa iti canalizezi gandirea pe ceea ce poti face ACUM si nu pe ce trebuia sa faci ieri!
Doar asa faci fata incercarilor si inaintezi: ai incredere in tine, iti apreciezi potentialul si lupti mereu sa faci alegeri mai bune AZI .
Ani de zile am avut aceeasi parere si am crezut cu tarie in regula ca “pentru a fii FIT si supla trebuie sa fac mai mult cardio, sa mananc mai putine calorii, sa evit grasimile, carbohidratii si probabil mancarea in intregime.”
Am cazut in capcana si am crezut orbeste ca acesta e singurul mod de a obtine corpul pentru care ma antrenam atat de intens.
Dar informatia iti da putere. Si asta imi dau mie zecile de ore pe care le petrec studiind, invatand si experimentand – Puterea de a-mi schimba corpul, nu prin tortura ci prin pretuire, apreciere si grija.
Acesta este modul prin care poti obtine corpul perfect la care visezi – sa faci suficienta miscare si sa mananci suficienta mancare sanatoasa si de calitate- sa ai grija de el!
Adevarul e ca avem un organism infinit de inteligent.
Are un instinct inascut catre sanatate si indiferent de ceea ce faci, el lupta mereu pentru supravietuire si bunastare. Poti fii impotriva lui, mancand fast-food, nefacand miscare si el te va “rasplati” cu boli si suferinta.
Sau poti urma niste principii sanatoare – consuma mancare adevarata, fa miscare mai multa, odihneste-te suficient – si ii vei da corpului oportunitatea sa faca ce stie mai bine: sa te tina sanatoasa si in cea mai buna forma!
Aud multa lume care sustine ca nu are timp sa faca sport sau sa mearga la sala.
Da, e adevarat! Cu toti suntem ocupati si parca orele din zi nu ne mai ajung, dar saptamana are 168 de ore si, daca stai sa te gandesti, o investitie de 3h in antrenamente pare foarte realizabil.
De ce unii cu un program suuuper incarcat tot reusesc sa gaseasca timp de miscare? Au cariere infloritoare, familie si zambet pe buze, dar si un corp FIT!
Cu toti avem acelasi timp la dispozitie, diferenta e ca unii stiu sa il gestioneze mai bine si sa ‘get things done’ iar alti nu.
Nu te mai plange de lipsa de timp, fii proactiva si cauta solutii!
Alegerile tale de peste zi, fie ca sunt legate de alimentatie, mers pe jos, stat 5 minute cu fata in soare sau un simplu joc, transmit mesaje importante organismului tau – fie alimentezi boli, fie le tratezi!
Ia ACTIUNE si fa ceva pentru fitness-ul tau! Schimba obiceiurile proaste rand pe rand si cu rabdare si creste-ti calitatea vietii!
Ia-ti doza ta de motivatie zilnica direct de pe pagina de Facebook!
* Aceste bucati de text sunt o parte din postarile zilnice de pe pagina de Facebook Femeia Fit. Hai cu noi pe FBK!
Pana la episodul urmator te indemn sa Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit!
Dupa plata si rasplata.Asa a fost si la mine.Dupa ani de sedentarism,
alimentatie nesanatoasa,gandire negativa si stres organismul a ripostat
prin durere si boala.Doar incet si cu multa rabdare am inteles catre ce
sa ma indrept.Si inca mai urc pe aceste scari ale informarii privind
o viata sanatoasa dpdv fizic si psihic.Durerea este un semnal ca gresesti
undeva si trebuie sa gasesti puterea de a schimba ceva cu adevarat in viata ta.
Trebuie sa ne iubim corpul asa cum este si sa construim in fiecare zi
caramida cu caramida un mediu intern si extern cat mai curat si benefic.