Scapa de pufosenie cu aceste exercitii in stil circuit

Te provoc sa transpiri pufosenia din tine!

Ieri anuntam pe pagina de Facebook ca am schimbat ceva la site.

Cum? Nu ma urmaresti pe Facebook? Big mistake!

Da un LIKE la pagina de FB Femeia Fit si nu mai rata astfel de vesti importante.

De curand am trecut la o noua interfata si un nou design complet al site-ului.

De la albastrul acela puternic, la culorile acestea curate si luminoase.

Dar schimbarile nu s-au oprit aici.

In ultimele zile am colaborat cu un prieten grafic designer pentru un new look logo FemeiaFit.

De fapt totul a pornit din necesitatea unui logo pentru noul proiect ce planuiesc sa il demarez in curand aici pe site.

Daca m-ai citit stii deja despre mega fainele exercitii pentru slabire si tonifiere acasa ce le pregatesc pentru tine. (hint, hint programe lunare de circuite scurte si sweaty, cu echipament minim pe care le poti face acasa pentru a scapa de celulita si pufosenie)

Dar, in loc de un logo pentru noul proiect, a iesit un nou logo pentru site-ul si misiunea Femeia Fit:)

Ta-daa!

Iata ce logo stilat avem de azi inainte!

Eu una sunt foarte bucuroasa cu acest rezultat.

Dupa lungi sedinte de consiliere, idei impartite si dezbateri, am ajuns la designul perfect care sa fie simbolul Femeia Fit: o amazoana puternica, cu forme frumoase si tonifiate, ce mandra isi admira munca ei devotata ‘la fiare’, impreuna cu semiluna, unul dintre cele mai vechi simboluri ale umanitatii. 

Semiluna inseamna totodata si un cerc incomplet, un constant work in progress asa cum e pentru orice femeie aceasta aventura catre un corp fit, reprezentand feminitatea si asociata cu forta zeitei Artemis.

Tu care citesti si folosesti sfaturile Femeia Fit, iar la randul tau inspiri prietenele de langa tine sa manance sanatos si sa faca fitness pentru un corp aratos, meriti sa fii femeia aceasta frumoasa care isi admira corpul puternic si fit.

Ma incantata scrisul fluid, culorile si claritatea acestui design.

Si tot meritul ii revine lui Bogdan de la BrandNurture care a creionat atat de frumos noul logo Femeia Fit.

Daca ai nevoie de un logo, un afis pentru o piesa de teatru sau un rebranding complet pentru business-ul tau (online sau offline) nu ezita sa arunci un ochii peste portofoliul celor de la BrandNurture

Vorbesc serios! Nu dai gres daca apelezi la echipa din Brand Nurture ca sa te ajute cu imaginea business-ului tau. Ii recomand cu incredere.

Buuun, si sa revenim la concursul de ieri de pe Facebook.

Spuneam asa: Am schimbat ceva la site-ul Femeia Fit. Cine imi spune prima ce am schimbat, primeste un circuit criminal de la mine. 🙂

Ei bine, au fost multe femei care au ghicit fara nici o ezitare ca era vorba despre noul logo Femeia Fit.

Si cum nu puteam sa departajez usor o castigatoare am zis sa public aici premiul de la acest concurs fulger.

Nu de alta, dar daca urmaresti si aplici din invatatmintele Femeia Fit esti din start o castigatoare.

Ok si hai sa vedem rapid ce circuit iti propun sa-ti antrenezi muschiuletii si sa scapi de pufosenie.

Exercitii in stil circuit anti-pufosenie:

Seteaza un cronometru la 15minute de antrenament si fa cat mai multe runde din circuitul bestial de mai jos. Incearca sa tii pauza scurta intre exercitii, dar fa o pauza care sa iti readuca suflul intre rundele circuitului. Nu sacrifica pauza! Ai sa vezi ca vei avea nevoie.

Apasa pe fiecare exercitiu sa vezi video demonstrativ.

1. Genuflexiuni de Curtoazie cu greutate la Piept x 8 repetari pe picior

2. Ridicare din Plansa cu forfecare x 8 repetari legate

3. Indreptari Romanesti cu Gantere x 8 repetari puternice

4. Mountain Climbers x 8 repetari pe picior (16 in total)

5. Ramat din Aplecat cu gantere x 8 repetari cu greutati care sunt challenging pentru tine

6. Fandari cu saritura x 8 repetari pe picior (16 in total)

Inainte sa treci la treaba, nu uita sa dai un thumbs up la video-urile mele! Gracias!

Ok! si acum sa-i dam drumul.

Scapa de pufosenie cu aceste exercitii in stil circuit!

Ia-ti adidasi in picioare, fa o incalzire buna, seteaza un cronometru la 15minute, tine minte 8repetari per exercitiu si parte si apasa SRART!

Scrie intr-un comment mai jos cate runde ai reusit sa faci in cele 15minute si cum te-ai simtit la final de workout!

Iar daca vrei sa incerci si alte antrenamente Strong de tonifiere si Sweaty, care te ajuta sa slabesti, te invit sa arunci o privire si sa te inscrii in programul Forme Fit Acasa de aici

Pana data viitoare te incurajez sa Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit si sa tragi tare in acest circuit!