Fit & Fun de Sarbatori

De Craciun trebuie sa imi aduci cadouri si nu kilograme in plus!

Mai ai doar cateva zile sa te pregatesti pentru Craciun.

Alergi innebunita dupa cadouri, te lupti sa pui mana pe cea mai ramas pe rafturi si astepti minute in sir la coada…. Probezi bluza de la Zara, ca parca totusi nu ai suficiente toale in garderoba, si doar traditia e sa ai haine noi de Sarbatori (ce scuza buna pentru cumparaturi ;))….Esti un mic Flash printre raioane, pui in cos totul de pe lista, insa iesi din magazin cu cate un articol, doua lipsa…. Iti suni coafeza sa te primeasca la vopsit Joi seara ca ulterior chiar nu mai ai timp…. Alergi grabita la manichiurista si, in loc sa te relaxezi, iti faci check list-uri mintale si planuri pentru azi, maine, poimaine, saptamana viitoare…….Ce zici?! Ti se pare cunoscut?

Cu toata nebunia asta, cu toata agitatia, toate felurile de mancare, toate vizitele, colindatori si petrecerile de rigoare cum sa mai gasesti timp si de sala?

Vrei sa mananci sarmale? Vrei sa gusti prajitura “Fulgi de Nea” a matusii tale? Vrei sa savurezi friptura cu sos din cuptorul mamei? Vrei sa te dezmierzi cu un pahar de cacao calda cu scortisoara?…mmmhh… Vrei sa iti incalzesti mainile pe o cana de vin fiert?

Stai linistita, respira adanc si citeste in continuare, deoarece, chiar daca e sezon de Sarbatoare, am sa iti spun cum te poti bucura din plin de toate astea fara sa fii in permanenta stresata ca te vei ingrasa.

I. Antrenamentul.

Cred ca deja ti-ai dat seama ca sfatul meu principal si indemnul meu pentru tine este sa continui sa mergi la sala si sa iti faci antrenamentul constiincioasa…pfuuui. Dar daca totul ar fi asa de perfect precum vorbesc 🙂

II. Alimentatia.

Pe langa tip-urile de Paste, saptamana trecuta ti-am dat alte cateva sfaturi despre cum te poti bucura din plin de toate bunatatile culinare care se insira pe masa in fata ta, fara sa risti sa pui pe tine mai multe kilograme. Te sfatuiesc sa il parcurgi si sa te asiguri ca anul acesta adopti o strategie echilibrata si sanatoasa pentru a savura la maxim mesele festive ce te asteapta.

III. Amuzamentul.

Pot pune pariu ca ai un program super incarcat si agitat in aceasta perioada si banuiesc ca tocmai de aceea gasesti foarte greu timp de sala. Chiar daca iti doresti foarte mult sa mergi, pur si simplu e mai important sa te intalnesti cu prieteni pe care nu i-ai mai vazut de luni de zile, sa o vizitezi pe soacra care iti urla ca ai uitat-o sau sa primesti colinda colegilor de birou.

Sunt constienta ca tot ce e bun trece repede, ca aceste zile de vacanta vor fi gata inainte ca tu sa ii dai seama ca au si inceput si ca, poate, mersul la sala nu se afla pe lista ta de prioritati.

Dar aici intra in joc “the fun part” sau “the amusement part” a acestei ecuatii.

Cu aceste activitati distractive poti sa te mentii fit, sa faci miscare intr-un mod diferit si amuzant alaturi de persoanele dragi din viata ta si sa te bucuri de toate minunatiile acestor Sarbatori magice.

Iata cateva activitati fit & fun de sarbatori:

Mergi pe jos. Lasa masina in garaj, imbraca-te bine si ia-o la pas la plimbare. Intr-o zi obisnuita iti arunci fundul in masina sa nu cumva sa intarzi la birou, mergi cu tramvaiul doar ca sa dormi cu 10 minute mai mult si stai lipita de scaun 8 ore pe zi. Acum e timpul pentru ceva diferit. Daca vremea de afara te lasa si nu iti este frica de cateva grade cu minus, atunci mergi pe jos cat mai mult.

Du-te pe jos in vizite si foloseste aceste zile sa faci cat mai multi pasi. Ia-ti sotul/iubitul de brat si mergeti la colindat cu

Cu iubitul la plimbare

“pejoul”. E un mod placut de a savura luminile magice ale orasului si a petrece “quality time” cu jumatatea ta.

Nu lua masina pana la vecina – am facut si o rima ;). Daca tot ai timp si nu esti grabita de ce nu ai folosi aceasta oportunitate sa parcurgi drumul pe jos?

Trebuie sa iti vizitezi rudele pe care nu le-ai mai vazut de luni de zile? Pune-ti niste sosete groase, mainile in manusi, capul sub caciula si ia sa vedem picioarele alea la munca, Missy! Nu numai ca vei face miscare intr-un mod placut si lejer, insa vei avea ocazia sa povestesti mai multe cu parinti tai care te insotesc.

Ski, patinaj, sanius sau bulgareala. Esti in singura perioada a anului in care pamantul se acopera cu dune albe de zapada. Cabanele de la munte isi deschid portile, partiile se pun in functiune si pot pune pariu ca si in oras la tine gasesti o panta cat de cat sa te dai cu sania. In aceste zile libere profita de aceste sporturi de sezon. Daca sarbatoresti Craciunul la munte baga o-tura-doua de ski, snowboarding sau sanie, fa miscare intr-un mod diferit si exploreaza la maxim peisajul.

Nu mergi la munte, nici o problema. Poti incerca patinuarul din oras. Te sui pe patine, lasi frica de-o parte si increzatoare imiti copii de 5 ani care, fara nici un stress, fac acrobatii de zor 🙂

Sau si mai simplu: strangi o gasca faina si va aventurati la sanius pe panta din parc. Cat timp a trecut de cand nu te-ai mai dat pe derdelus? De cand nu ai mai strigat “Partiiiiieeee” toata imbujorata si cu mainile stranse pe funie? Ce daca nu mai esti copil, nu am vazut nici un semn care sa zica: Interzis peste 10 ani.

Si daca tot sunteti in parc ce ziceti de o partida de bulgareala? 10-15 minute de alergat si aruncat cu bulgari dupa altii cred ca e mult mai placut decat un circuit facut de tine singura in casa.

Dansul. Si iata am ajuns la activitatea cea mai placuta din acest sezon. E “indoors”, e pe muzica, e suuuper fun si arde si ceva calorii. Eu una sunt mare fan! Cum e perioada petrecerilor de firma, a celor de Craciun sau Revelion, foloseste aceasta oportunitate sa socializezi in pas ritmat. Nu admira zona de dans de pe canapea. O petrecere este reusita datorita oamenilor voiosi care fac valuri pe ringul de dans, asa ca: “Hai sus, la dans cu tine!” Fa miscare si distreaza-te. Destinde-te si bucura-te e de aceste momente deosebite si socializeaza cu prieteni in alte ipostaze decat cele obisnuite.

Chiar daca esti in vacanta, nu ai nici o scuza sa lenevesti toata ziua pe canapea cu telecomanda in mana. Trebuie sa ai o activitate si sa iti ocupi timpul cu orice altceva, decat sa vegetezi si sa te indopi cu mancare.

Iesi la plimbare, danseaza, fa un om de zapada cu nepotelul tau si bucura-te activ de aceste zile de Sarbatoare.

 Pana data viitoare te incurajez sa: Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit!