Fitness acasa sau fitness in gym, o dezbatere care ar putea umple pagini intregi: care te slabeste? care te scapa de burtica? care iti aduce rezultate rapid? care e cel mai bine sa il practici?
Eu una le-am incercat si practicat pe amandoua.
M-am antrenat exclusiv acasa, cand sala de fitness s-a inchis, si m-am antrenat in gym pentru mult timp, fara sa fac deloc exercitii acasa.
Acum, pentru ca de mai bine de 1an sunt mereu pe drumuri, fara sa am un abonament constant la o sala si cu multe nopti dormite prin hoteluri, am ajuns sa le combin armonios pe amandoua.
Cand sunt intr-un loc, pentru mai mult timp, reusesc sa bag un antrenament de forta in gym, iar cand ba azi sunt acasa, ba azi sunt in Londra fac exercitii acasa.
Si cand spun acasa, ma refer si la camera mea de acasa si la camera mea sezoniera, de hotel.
Desi nu m-as lasa niciodata de sala pentru ca deh: acolo sunt echipamentele sofisticate, acolo sunt greutatile challenging pentru mine si inca nu am sala mea personala de fitness, stiu si tot mai des ajung la concluzia ca fitness-ul acasa are cateva avantaje fata de mersul la sala.
Scopul acestui articol nu e sa te conving sa renunti la gym, nicidecum, ci doar sa iti arat ca daca vei fi la un moment dat constransa sa faci exercitii acasa (precum sunt eu in aceasta perioada), sa nu te sperii ca vei avea multe de castigat.
Ia-ti ghidul GRATUIT de slabire acasa
6 Exercitii pentru Slabire si Tonifiere Acasa in 9minute pe zi
Pe langa asta, daca esti o tipa care face deja fitness acasa sunt sigura ca vei putea rezona si vei gasi foarte adevarate beneficiile pe care eu le vad realizand exercitii acasa
Iata 5 beneficii ale exercitiilor fitness acasa:
1. Salvezi timp.
In aceasta era a vitezei in care zilnic simti ca mai ai nevoie de 2ore in plus ca sa iti termini treaba, timpul este cea mai valoroasa resursa a ta. 
Cand faci exercitii fitness acasa salvezi timp pe care il poti folosi pentru altceva…relaxat cu o carte buna, timp petrecut cu familia sau chiar gatit o alta reteta fit.
Nu iti pierzi timpul pe drum catre sala si inapoi sau timp blocata in trafic. Nu iti pierzi timpul asteptand sa se elibereze un aparat cand sala e plina. Nu iti pierzi timpul sa imparti un echipament cu altcineva si sa astepti ca celalalt sa gate pana sa iti vina din nou randul. Nu iti bati capul daca faci dus la sala sau acasa si nu iti pierzi timpul sa se elibereze un dus.
2. Faci exercitii cu orice freza, in orice haine si chiar neepilata
Nu trebuie sa iti bati capul cum arati sau ce ai pe tine cand faci exercitii acasa.
Acasa, fara freza, la final de workout pentru fese
Mai mereu ma stresez cu ce ma imbrac la sala. Ba vreau pantalonii lungi si constat ca sunt imputiti de transpiratie in cosul de rufe, ba ajung acolo si vad ca n-am o soseata, ba am tricoul scris cu pix de la pixul cu care imi notez in jurnalul de antrenament.
Sa nu mai vorbim ca exercitiile pentru partea superioara ies din ecuatie cand constati in vestiar ca ti-a crescut parul la axila.
Ei bine, acasa te poti antrena in orice haine, cu orice freza si chiar cu cateva fire la axila.
Acasa pui pe tine primul tricou pe care il gasesti in dulap, o pereche de pantaloni de trening si incepi exercitiile.
Eu una m-am antrenat in pijama in camera de hotel.
Dupa mine, nu-i nici un bai daca te antrenezi in lenjerie, pana la urma esti acasa la tine, in propria ta sufragerie si nimeni nu te vede.
3. Devii ingenioasa si gasesti noi stiluri de miscare.
Pe post de cardio in sala fac de obicei intervale pe bicicleta, stepper sau eliptica.
Ei bine, nu am dinastea acasa si deci a trebuit sa gasesc alt gen de cardio acasa. Un stil de cardio care pot sa il fac si vara si iarna, fara sa fiu nevoita sa ma deplasez in parc
Si uite asa am inceput sa sar coarda…. desi inainte chiar nu imi placea.
Da! Nu sunt profi inca si mai am ceva de exersat pana sa sar un minut legat, dar nu imi trebuie mult spatiu. Pot sari in orice incapere (dormitor, camera de hotel sau chiar pe balcon, cum am facut recent) si iarna-vara pot sari coarda.
Am fost ingenioasa si am gasit un nou stil de miscare, care ma transpira de numa si il pot folosi acasa, in hotel, dar si la sala.
4. Te poti concentra pe exercitii fara ca cineva sa se holbeze la tine
Stii teama aceea ca cineva iti urmareste orice miscare in gym sau ca ai 10 perechi de ochii pe fundul tau cand bagi o genuflexiune?
Ei bine, acasa temerile acestea nu exista.
Esti tu, in echipamentul tau cel mai comod, fara rimel si fara stres, ca cineva se uita la tine, iti poti coordona fiecare miscare.
Acasa nu ai toate distrageriile pe care le ai in gym. Te poti focusa si mai bine pe forma corecta a exercitiului, ca sa fii sigura ca ai cele mai bune rezultate de pe efortul tau.
E adevarat ca o oglinda ajuta, dar si reflexia ta in dulap sau in usa de la balcon e buna….ti-am zis ca mai sus ca vei fi mai ingenioasa.
Plus ca atunci cand esti la jumatatea exercitiului, nu trebuie sa te stresezi ca cineva asteapta dupa tine…
5. Economisesti bani.
Cel mai evident fel in care economisesti bani cand faci fitness acasa, e ca nu ii dai pe un abonament lunar la sala.
Sa faci exercitii acasa e gratis, in schimb sa te antrenezi la sala te costa un abonament lunar de cel putin 100Ron, bani de benzina de dus pana la sala si venit inapoi sau chiar de metrou si bineteles, o geanta de sala in care sa-ti cari trening-ul si adidasii. 
E clar ca trebuie sa faci ceva investitii intr-un echipament minim acasa, gen banda elastica, minge sau ceva greutati, dar astea le faci odata si gata.
In schimb, la sala decartezi luna de luna intre 100 si 200 de lei (vorbim de gym-uri normale, nu de lux) numai pentru abonament si transport.
Vrei sa te asiguri ca economisesti timp stiind ce exercitii fitness sa faci acasa si cum sa le combini pentru slabire si tonifiere?
Suuper!
Te indemn sa apesi pe link si sa vezi programul meu de exercitii fitness pentru acasa pentru ca, si daca il cumperi, tot iesi mai ieftin (economisesti bani) decat sa mergi la sala.
Acestea sunt, in opinia mea, unele dinre cele mai bestiale avantaje ale exercitiilor fitness acasa.
Cam asta ai de castigat cand faci miscare acasa si o tipa care face exercitii in apartament iti poate confirma aceste lucruri, nu-i asa?
Sunt acestea singurele beneficii care le ai cand faci sport acasa?! Ma indoiesc, dar acestea ar fii in capul listei.
Tu ce zici? Ai putea adauga si alte beneficii ale exercitiilor fitness acasa? Lasa-mi un comment mai jos si spune-mi din propria ta experienta, ce avantaj ai cand te antrenezi acasa.
Tare m-as bucura sa aud de la tine de ce fitness-ul acasa iti prinde bine?
Pana data viitoare te indemn sa Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit si tine minte aceste beneficii ale exercitiilor fitness acasa.
Eu nu am sala de sport la tara asa ca fitnes ul meu e la munca cimpului si din cind in cind niste exercitii in camera cu niste greutati mesterite de mine cu un colac pt mina si degete ,fac genoflexiuni si exercitii pt sini.MAi faceam abdomene.Nu stiu ce exercitii pt gat sa fac,am gatul nedezvoltatin parti.Iarasi la brate,jde la subrat in jos parca nu e decit grasime,muschi deloc.Acum problema e ca fac rar de tot sport fiindca am mereu multa treaba dar pe la sfirsitul lui octombrie cred ca o sa ma apuc mai bine de fitness,e important pt sanatate si pt a arata bine.