Antrenament provocant cu exercitii din provocari

Exercitii provocante pentru tonifiere si ars grasime corporala!

In caz ca nu ai trait sub o piatra in ultima luna 🙂 stii ca pe pagina de Facebook Femeia Fit  am lansat provocarii de exercitii saptamanale.

Ideea e asa.

In fiecare zi de Luni, deobicei dupa-amiaza, postez pe pagina de FB o video-provocare cu un exercitiu la care te provoc!

Tu, daca esti Femeia Fit si vrei sa-ti lucrezi muschiuletii pentru tonifiere si slabire, accepti provocarea!

Te pui si faci exercitiul dupa nivelul tau de fitness, te filmezi cu camera de la smartphone/camera video si postezi dovada pe pagina de Facebook Femeia Fit.

E ca un lant de motivatie: eu te inspir si te motivez sa faci exercitii si tu, prin exemplu tau, o inspiri si motivezi pe prietena ta cea mai buna sa isi ridice fundul de pe canapea.

Un mic exercitiu face de zece ori mai bine dacat lenevitul pe canapea.

Pana acum tot mai multe femei fit au acceptat provocarile mele, postand dovada direct pe pagina Femeia Fit si video-urile cu ele.

Corina, Raluca, Elena, Monica, Bianca, Florentina, Adelina cu toate una mai mandra ca alta facand strong si pline de energie provocarile Femeia Fit!

Da un like la pagina de FB ca sa intri si tu alaturi de ele in provocarile mele fit!

Buun!

Si cum un exercitiu iti face de zece ori mai bine decat lenevitul pe canapea, ia sa vezi cat de bine iti face si cum iti lucreaza muschiuletii un antrenament complet de exercitii provocante.

Astazi iti propun un

Antrenament Provocant din Exercitii Provocate

Toate exercitii din acest antrenament fiind, pe rand, o provocare saptamanala pe pagina de FB Femeia Fit!

Iata antrenamentul provocant:

1) Ridicare din plansa cu forfecare x 8 repetari

2) Fandare in 3 puncte cu lift x 8 repetari/parte

3) Indreptare cu Flotare x 8 repetari

si 4) 1minut complet de Mountain Climbers

Tinteste sa treci de 4-5ori prin acest antrenament cu pauza cat mai mica intre exercitii si pauza de 2minute intre runde.

Cronometreaza-te si pentru progres nu uita ca daca viitoare sa faci acelasi numar de runde intr-un timp mai scurt.

Cel mai tare la acest antrenament e ca nu ai nevoie de niciun echipament ca sa il faci. Te vei folosi doar de greutatea corpului tau si il poti face acasa, in sufragerie, sau la sala de fitness.

Mentine forma corecta si ajusteza exercitiile in functie de nivelul tau de fitness.

Exercitiile provocante din provocarile Femeia Fit!

1) Ridicare din plansa cu forfecare

Saptamana aceasta te provoc la 8 repetari din acest exercitiu bestial. Posteaza video-ul tau pe pagina de FB Femeia Fit sa vedem dovada 🙂 Hai, intra in provocarea Fit !!! <3 Si da LIKE la pagina Femeia Fit

2) Fandare in 3 puncte cu lift

3) Indreptare cu Flotare

4) 1minut complet de Mountain Climbers

Brand NEW challenge si un anuntz FASHION-FIT :PVezi video cu *sunet* si intra in provocarea Femeia Fit ♥♥♥

Hai! Pune-ti muschiuletii la treaba si fa acest antrenament provocant de tonifiere si slabire.

Nu lenevi pe canapea! Accepta provocarea si baga 4runde din acest antrenament Femeia Fit!

Iar daca vrei un program complet de exercitii si exact cat sa mananci pentru a scapa de grasime si a-ti tonifia muschiuletii, te indemn sa arunci un ochii la pachetele de fitness Femeia Fit

Forme Fit – Ghidul Femeii Puternice pentru un Corp Tonifiat si Fit in GYM

si

Fese Ferme – Toniaza-ti Corpul Pufos cu Exercitii Acasa

Scrie-mi intr-un comment mai jos cum a fost si cum te simti dupa acest circuit!

Pana data viitoare te indemn sa Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit si cu spor sa faci aceste exercitii!