Certificare PT Femeia FitFiecare inceput de an e momentul oportun pentru a seta new year resolutions. Ba ca vrei sa realizezi ceva, ba ca vrei sa inveti o limba straina noua, a ca vrei sa te apuci serios de sala, ba ca vrei sa vizitezi Thailanda sau Roma, un alt telefon sau tableta….noul an aduce cu el noi vise.

La fel ca anul trecut si in acest an am pus in practica sfaturile si indemurile marilor guru, pe partea de personal development, pe care ii urmaresc: Tony Robbins si Robin Sharma.

Cu toti ne spun: seteaza-ti obiective, scrie o lista detaliata a lucrurilor pe care vrei sa le atingi, pune-ti tinte marete, dream BIG and work for it.

Pe langa faptul ca mi-am scris o lista de noi lucruri pe care vreau sa le fac, sa le am, sau sa le invat, noi provocari pe care sa le ating sau noi locuri pe care sa le vad(citeste 12 carti, mergi in concediu la mare, antreneaza-te tot la 3 zile), mi-am facut si un Goal Collage.

Mi-am facut de fapt un gold collage deoarece cand am auzit prima oara despre acest tablou de vise eu una am inteles GOLD in loc de goal. Ce mai, o mica scapare de-a mea.

Mi-am achizitionat o coala mare de hartie aurita si mi-am lipit pe ea asa:

Ghid Gratuit:

Ridica-ti Fundul - Ghid de Exercitii pentru
Fese Bombate si Ferme

Pasul 1: Unde te antrenezi mai des pentru a sti ce ghid sa iti trimit:

–          O poza cu o pereche de Vibram si Lululemons. Vibram sunt o marca de pantofi speciali care au degete si imita foarte mult senzatia de a fi descult – un avantaj foarte mare in antrenamentul cu greutati. Lululemons sunt un brand de tzoale bestiale de fitness pentru femei care dau corpului niste forme atat de tari de parca te-ai antrenat toata viata.

–          O poza cu Time Square pe noapte, concediul intre fete in Big Apple, pe care eu si alte doua prietene de-ale mele am vrut sa il facem anul acesta cu ocazia impliniri a 30 de ani.

–          O poza cu trei portocale, dorinta de a participa la unul dintre cele mai tough challenge-uri de forta si rezistenta psihica ce le-am vazut. Sa alergi 16km si sa treci prin 20-25 de obstacole: mers prin apa inghetata, taras prin tuburi cu fum, carat busteni la deal, monkey walk, alergat prin curent, etc…iti las un video sa te minunezi: http://www.youtube.com/watch?v=vh5HdPM_QuE&list=TLZIKxt8spXME

–          O poza cu sigla drogheriei DM.  DM nu vine de la faptul ca vreau sa imi cumpar ceva din magazinul dm, ci de la faptul ca vreau sa merg la concert Depeche Mode, o formatie a caror melodii le fredonez de mica, dansez si ma relaxez cu ele si un band pe care cred ca merita sa-l vezi macar odata in viata.

–          O poza cu revista Cosmopolitan, obiectivul meu de a avea un articol despre fitness sau nutritie publicat intr-o revista faimoasa de la noi (ps: daca cumva ai cunostinte pe la o redactie pune o vorba buna pentru mine).

–          O poza cu un certificat de personal trainer, prelucrat in Paint si completat cu propriul nume.

Trage cu ochiul la GOLD Collage-ul meu din dreapta Goal Collage Femeia Fit——————————>>>>

Suntem déjà trecuti de jumatatea anului si unele dintre obiective sunt in curs, unele au picat deja de pe lista, iar altele lupt sa le realizez pana la sfarsit de an.

Hai sa vedem ce am reusit pana acum: Am citit 8 carti, 4 de fitness si 4 de dezvoltare personala. 12 e numarul magic de anul acesta. Am fost cateva zile la plaja si mi-am alimentat pofta de leneveala la soare, dar vara nu e gata si cine stie ce concediu se mai anunta. In ultimul an am reusit sa ma antrenez de 129 de ori (14.07.2012-14.07.2013) asta inseamna tot la 3 zile, performanta ce urmaresc sa o depasesc.

Au picat de pe lista si mi-am luat gandul de la: concertul Dépêche Mode, participarea la Tough Mudder si vacanta la New York.  In ordinea motivelor asupra carora nu am avut cum sa actionez: DM- am plecat din oras cu cateva zile inainte de concert-bummer; TM- era prea departe si trupa cu care am zic ca merg s-a retras, NY- nu am indeplinit conditiile pentru a aplica la viza de State – jobless.

Au mai ramas in stand-by si lucrez inca la ele: perechea de pantofi si Lululemons(inca mai sper la Vibram), continui sa aloc zilnic 15minute pe zi de citit dintr-o carte (asta pe langa sutele de articole ce le parcurg pe net), merg la sala cu acceasi dedicare si sunt motivata sa ma auto-depasesc , aparitia intr-o revista faimoasa (dap, la asta mai trebe sa lucrez) si, ultimul dar cel mai important, sa imi iau certificarea de personal trainer.

Da, vreau sa devin antrenor personal certificat.

Sa am diploma. Sa am o certificare pentru ceea ce visez sa fac. Sa am un document care sa ateste ca eu, Olivia >Name<, sunt atestata de Marile Puteri din Industria fitness-ului sa antrenez persoane, sa le ajut sa arda grasimi, sa construiasca muschi FIT si sa isi imbunatateasca performanta in sala.

Da, vreau sa devin antrenor personal certificat. Deoarece am atat de multe cunostinte, stiu atat de multe lucruri si descopar zilnic noi informatii despre fitness si nutritie, incat ar fii mare, MARE pacat sa le tin toate pentru mine.  As vrea sa ma angajez part-time la o sala, dar ma impotmolesc si nici macar nu am curaj sa intreb din cauza ca imi lipseste acest document. Visez la ce cool ar fii sa antrenez femei  in cine stie ce gym(la barbati nu ma bag, sunt destui antrenori personali), dar mi se taie tot elanul ca nu am o certificare care sa imi permita asa ceva. Imi zic: Wow, ce tare ar fii sa predau antrenamente cu kettlebell, cu battling ropes si sa invat fetele sa faca thrustul soldului cu bara cu discuri, dar nu am un ca**t de foaie care sa ma lase sa o fac fara restrictii.

Da, vreau sa ma certific ca antrenor personal (nu ca instructor de fitness, e o mare diferenta) deoarece vad instructori/antrenori de fitness care habar nu au cum sa-si faca clienti si fit si sanatosi: ii lasa sa faca miscarile gresit (cu spatele rotunjit, genunchi cazuti sau gatul in hiperextensie) ii chinuie cu greutati ce le strica forma si trag de ei pana le iese ochii din cap, in timp ce ei isi verifica facebook-ul  pe telefon.

Vreau, vreau sa dau si mai mult inapoi. Pe langa ceea ce este pe Femeia Fit, toate articolele, informatiile, video-urile si gandurile mele de pe site, vreau sa ajut si mai indeaproape femeile care ma citesc si au incredere in mine. Vreau sa ma vad antrenand tipe in sala de forta, ghidandu-le, sprijinidu-le si incurajandu-le sa obtina fundul acela bombat si tare, abdomenul definit si bratele tonifiate.  Vreau sa ma fac antrenoare personala.

Nu m-am nascut cu gantera in mana, nu am fost un maestru de la inceput si sunt a ‘constant work-in-progres’. Unii mi-ar spune ca visez prea sus, ca la 30 de ani ar trebui sa ma gandesc la copii si familie si nu la cai verzi pe pereti de schimbat complet profesia: de la o economista care dadea informatii despre credite, la un fitness specialist care ajuta femeile sa ajunga la corpul perfect. …mda

Si ce, daca eu vreau sa DREAM BIG? Ce daca indraznesc sa rup tiparele societatii si sa lupt pentru viata pe care mi-o imaginez sa o am?Small Minds Quote

Tot ceea ce stiu si pot face e datorita muncii si devotamentului meu. Si simt ca pot mai mult, ca sunt menita sa urc mai sus, ca sunt muulte, muuuulte alte lucruri pe care nu le stiu si doar antrenand le pot afla. Am citit de curand ca: Teaching is learning…..I wanna teach! I really wanna teach! …si simt ca fetele pe care am inceput sa le antrenez la mine acasa, in propriul gym sunt doar primele pietre pretioase ce le-am intalnit in cale …le slefuiesc, le lustruiesc, insa doar avansand, am sa descopar alaturi de ele comoara din pestera…Asa simt acum…si cred cu mare convingere ca faptul ca am ajuns sa indragesc fitness-ul si sa fac fitness-ul o parte din ceea ce ma defineste pe mine ca fiinta umana, nu e ceva intamplator sau ceva de trecut cu vederea. Nimic nu e la voia intamplari si Universul isi doreste ca noi sa reusim!!!!

Misiunea mea este sa ajut si sa inspir femeile din Romania sa adopte fitness-ul si alimentatia sanatoasa , nu doar ca hobby ci ca stil de viata care nu doar sa le aduca formele fit si feminine pe care le doresc, ci sanatate aceea adanca si energie infinita sa se bucure de viata din plin si sa poate un zambet mereu pe buze.

Iata pasi mei pentru a obtine o certificare de antrenor personal pana in 15 Decembrie anul acesta:

Pasul 1. Sa strang bani suficienti sa dau un examen la o companie renumita care sa ma acrediteze international.

M-am interesat asa cat de cat, iti imaginezi ca nu pot sta fara sa cercetez, si cei de la ISSA, NASM  sau ACE sunt cateva dintre companiile care ar fii o optiune buna pentru a obtine o certificare valida international.

Ca si cost, o certificare de personal trainer cu manuale, video-uri interactive, taxa de examen, etc… costa undeva intre 500USD si 1000USD (3350Ron).

Avand in vedere ca o mare parte din acest an nu am avut un job stabil si trebuie sa ma hranesc, sa imi platesc cheltuielile lunare, cheltuielile cu mentinerea site-ului, sa imi cumpar o tzoala asa din-cand-in-cand sau sa achit lunar abonamentul la sala, am reusit sa pun de-o parte magnifica suma de 156USD.

Deci matematic mai trebuie sa strang 850de dolari(2850Ron) -asta daca as visa sa dau cea mai scumpa si completa certificare de pe piata…

In definitiv, nu imi ramane decat sa mai strang cureaua si in loc sa ies la cafele la terasa am sa imi beau cafeaua acasa, las de-o parte gandul la Lululemons si am sa aman sa imi cumpar o bara olimpica in mini gym-ul meu, doar-doar reusesc sa dau mai repede examenul.

Mai exista posibilitatea sa fiu acceptata la un part time job online si sa fac search engine optimization pentru o companie din strainatate, ceea ce ar insemna un venit suplimentar si posibilitatea de a strange mai multi banuti. Insa nu am inca un raspunsul concret si nu ceva sigur pe ce sa ma bazez. Dar ar fii cool si asta, nu-i asa?!

Insa nu renuntz!  Pana la urma asta inseamna ‘Femeia Fit- femeia care are determinarea si curajul sa lupte pentru ceea ce isi doreste si indiferent de obstacolele din cale, gaseste o modalitate sa avanseze‘.

Vreau sa imi implinesc obiectivul anul acesta! Vreau sa ma certific sa pot antrena, sustine si indruma femei sa ajunga asa cum se viseaza, sa nu inebuneasca cu ceea ce sa manance sau sa nu manance si sa nu isi de-a duhul in sala de fitness fara sa vada rezultate.

Orice ajutor e binevenit si unde-s multi puterea creste. Asa ca, daca vrei sa ma susti si sa ma ajuti sa strang mai repede cei 850de dolari, o poti face…si iata cum:

A. Poti achizitiona un pachet de coaching online si eu am sa te ajut cu toate resursele si informatiile mele pentru a da kilogramele acelea neastamparate jos, a defini muschi sexi si a avea o alimentatie care sa lucreze cu tine si nu impotriva ta. Poti afla mai multe despre cele 2 pachete pe care le ofer AICI.

B.  Poti sa iti iei ghidul Dezlipeste-te de Dulce – un e-book complet in care te ajut sa determini exact cat sa mananci, cum sa mananci si ce sa mananci pentru a reusi sa slabesti si sa scapi de pofta de dulce fara sa te infometezi sau sa iti pierzi vremea cu numaratul de calorii. Ghidul cuprinde un plan nutritional progresiv  pe 4 saptamani – te ajuta sa slabesti in timp ce nu iti pierzi mintile cu lipsa de hrana sau nutrienti.

C.  Daca iti place ceea ce citesti aici pe Femeia Fit si daca gasesti valoroase sfaturile pe care le primesti poti sa ma ajuti si sa donezi orice suma vrei tu si cat te lasa buzunarul (indiferent cat de mica, mare, grasa sau sanatoasa). Nu conteaza! Daca ti-e iti place ceea ce fac eu aici si vrei sa iti arati contributia pentru acest proiect atunci go for it! Doneaza o suma pe care o crezi tu de cuviinta si eu o primesc fericita si recunoscatoare.  Iti spun ceva: daca 10% dintre cititori ar dona astazi 1$, maine as putea sa dau examenul 🙂 ce tare ar fii!!!

*** ai in dreapta un buton de ‘DONATE‘ care te duce pe pagina securizata Paypal sa poti dona suma cu care vrei tu sa susti activitatea mea***

D.  Te poti antrena cu mine direct in propria mea sala, cu propriul meu echipament (kettlebell, gantere, inele…)  si sa fii una dintre fetele care primesc, alaturi de un program personalizat,  toate cunostintele si sustinerea mea pentru a face miscarile corecte, a progresa gradual, a imbunatati stabilitatea si mobilitatea si a manca sanatos, simplu si cu o mare varietate de alimente. Poti sa citesti despre asta aici.

Iata, ai patru metode prin care poti sa imi dai o mana de ajutor. Patru metode prin care poti sa ma susti sa-mi duc misiunea la un alt nivel, sa dau mai departe si sa ajut cititoarele Femeia Fit sa ajunga FIT.

*nota: daca consideri strigatul meu de ajutor o jignire la adresa ta, imi cer scuze… voi continua sa iti transmit informatii despre fitness,  nutritie si healthy living GRATUIT prin intermediul site-ului. Eu sunt de parere ca daca nu ceri, lumea nu are cum sa stie sa iti dea, si poate tu nu, dar o alta cititoare e dispusa sa ma ajute. Eu primesc cu mare entuziasm orice mic ajutor si moral, si financiar, si social — poti sa ma ajuti doar printr-un share mai departe:).

Am sa pun un articol in care am sa actualizez constant suma de bani ce am strans-o pentru a sustine examenul, si vei vedea la orice ora cat am adunat si cati imi mai trebuie pentru a ajunge pragul acela. Stay tuned!

Pasul 2. Sa invat pentru examen.

Sa ma pun cu burta pe carte, mainile pe tastatura si sa invat de imi sar capacele. Iti imaginezi ca odata ce  ma ajuti si tu sa imi platesc pentru certificare, presiune de pe umerii mei si necesitatea sa iau examenul va fi si mai MARE. Cum sa te dezamagesc?! Cum sa nu iau examenul?! Indiferent cat de multi sau putini, NU imi permit sa ma joc cu bani tai… asa ca, oricat de scary ar suna sa invat toti-toti muschiuleti din corp, sistemul nervos, osos sau tehnicile despre nutritie si motivatie prezentate, singura cale este sa trag aer in piept si sa invat, sa invat,sa invat.

Pasul 3. Sa iau examenul.

Asta ar fi ultimul si cel mai vital pas al realizarii acestui vis…Promovarea examenului e THE DREAM!!! E ca si cum ai da ‘cookies to a fat kid’!!! E realizarea suprema si obtinerea ei e primul pas spre desavarsirea misiunii mele.

Pana data viitoare te indemn sa Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit! si  DREAM BIG!