Inscrie-te la webinarul de Sambata 14 Ianuarie 2023 ora 10:00am (Romania) - Slabire si tonifiere eficienta si sanatoasa in noul an.
Provocarea PozitivaHiiTSportiva Ziua 2
Te invit sa regasesti mai jos misiunea pozitiva si misiunea sportiva de astazi:
Misiunea Pozitiva
Ziua a doua draga mea si sper ca ti-ai luat timp ieri sa postezi in grupul de Facebook si sa ne spui ce iubesti la tine.
Schimbarea incepe cu tine, si asta pentru ca iubirea de sine si aprecierea ta ca fiinta este un element important pentru a cultiva o atitudine pozitiva pentru tine si viata.
Ia-ti carnetelul sau notita de pe telefon si treci prin exercitiul de mai jos:
Exercitiul Pozitivitate Ziua 2: Practicarea tehnicii de schimbare a cuvintelor.
Cuvintele pe care le folosesti influenteaza enorm gandurile si actiunile tale.
Atunci cand folosesti - fie rostite sau gandite - puternice cuvinte negative (mi-e frica sa ma uit in oglinda, nu suport aripioarele de pe solduri, detest burtica, urasc mainile ce atarna) trimiti o energie negativa catre inafara si atati focul energie negative dinauntrul tau.
De fapt, exprimi si trimiti acest mesaj inafara, Universului.
Aceasta energie negativa nu doar ca schimba totul pentru tine, insa ajunge sa fie atat de puternica incat te blocheaza si pur si simplu te impiedica sa actionezi.
Ba mai mult, chiar si daca faci efortul sa actionezi si sa faci ceva impotriva acelor aripioare, munca ta si intreg procesul va fi mult mai anevoios, greu si presarat de energie negativa.
Nu te mira ca nu iti place sa faci exercitii sau ti-e sila sa mananci legume la masa. De vina sunt aceste cuvinte puternice negative pe care ti le repeti. Este absolut normal sa primesti ceea ce exprimi si pui inafara zi de zi.
Pentru asta, primul pas este schimbarea cuvintelor.
Foloseste cuvinte mai moi sa zic asa: sunt in proces, caut sa iubesc...
In loc de "mi-e frica sa ma uit in oglinda" poti zice "oglinda nu arata lucrurile cu adevarat valoroase la mine precum bunatatea si curiozitatea mea".
In loc de "nu suport aripioarele de pe solduri" poti zice "sunt in proces de a da jos aripioarele de pe solduri".
Acum e randul tau. Gandeste-te la 3 afirmatii negative pe care le faci des despre tine si corpul tau si schimba cuvintele pentru ele.
Hai, hai fa-o acum!
Este un mic exercitiu de pozitivitatea, insa orice calatorie incepe cu un mic pas.
In zilele viitoare cauta sa observi ganduri sau cuvinte puternice negative pe care le ai si sa schimbi cuvintele pe care le folosesti pentru ele.
Nu iti va iesi mereu. E okay. Daca iti iasa o data la 3 tot este un pas in fata pentru a pune in lume - si in tine - o energie mai buna.
Asa cum iti spuneam, recomandarea mea este sa cladesti exercitiile de pozitivitate unele peste altele si sa adaugi si cel de ieri.
Totodata cauta sa iti optimizezi spre pozitivitate mediul inconjurator.
Vorbeam ieri de importanta de a asculta o muzica preferata. Cand gatesti, cand lucrezi la calculator sau cand mergi pe jos cei 5000 de pasi.
Eu una ascult Morning Chill de dimineata, Organica atunci cand lucrez si ceva Jazz pe seara pentru a ne bucura linistiti de cina.
Poate esti fan muzica classica sau iti place minimal cand lucrezi. Nu are importanta,. Important este sa aduci buna dispozitie in zilele late in cele mai mici colturi...iar muzica este perfecta pentru asta.
Pe langa muzica, o lumanare parfumata aprinsa pe seara pe noptiera sau un betigas parfumat in casa, face minuni pentru a curata energia negativa si a aduce mult calm si relaxare in casa.
Hai draga mea, schimbarea incepe cu tine.
Pozitivitate in Grup
Unde-s multe puterea creste si energia sporeste.
Tocmai de aceea te invit ca saptamana aceasta sa fii alaturi de noi si in evenimentul LIVE de sambata unde vom dezbate Cum slabesti sanatos si eficient in 2023
Misiunea HiiTSportiva
01
Pasul 1: Fii informata pentru Rezultate Frumoase si Garantate
Al doilea antrenament pe saptamana aceasta si noi exercitii.
Am ales tehnica in stil high intensiy interval training pentru a-ti demonstra ca intr-un timp foarte scurt (12 minute aici) reusesti sa iti lucrezi intreg corpul dar si sa ai SI o sesiune buna de cardio.
Ca si femeie, pe care mereu o gasesti ba lucrand la calculator, ba la cumparaturi, achitand facturi sau gatind cina pentru prieteni, stiu prea bine cat de pretios si limitat este timpul tau.
Ei bine, antrenamentele in stil HiiT ne ajuta sa combinam exercitiile care ne lucreaza diferite parti corporale (picioare, fese, abdomen, brate, etc) intr-un timp scurt. Scuza ca nu ai timp de miscare chiar nu exista in cazul acesta.
Ceea ce le face diferite si eficiente in a topi grasime si tonifia muschii sunt intervalele acestea de efort si pauza specifice.
In provocare nu vreau doar sa trecem prin miscare asa de dragul ei...Ci vreau sa fii informata si sa stii cum te ajuta aceste antrenamente pe intervale de intensitate ridicata (HiiT).
Te-am facut curioasa?
Ei bine, antrenamentele pe intervale de intensitate ridicata (HiiT) genereaza in corp un efect unic numit EPOC sau after-burn.
Acest efect Excess Post-Exercise Oxygen Consumption nu inseamna altceva decat ca organismul va continua sa foloseasca oxigen pentru a arde grasimile si calorii pana la 36-48 de ore dupa ce ai incheiat antrenamentul.
Adica, nu doar arzi calorii in timp ce faci aceste exercitii de 12 minute alaturi de mine, insa arzi calorii pentru alte 36 de ore dupa (poate chiar 48h). Practic cand dormi, cand faci o plimbare in parc, te speli pe dinti sau gatesti tu arzi calorii ca rezultat al acestor antrenamente HiiT. Nu-i asa ca suna foarte bine?!
Asta te va ajuta sa ai arderile metabolice mai rapide, sa topesti grasime corporala din zonele problematice precum solduri, abdomen, brate, picioare, sa vezi cum rasar muschii mai tonifiati de sub stratul de grasime. sa ai o conditie fizica mai buna si totul in doar 12 minute.
Cu alte cuvinte sa arati mai bine si sa ai o conditie fizica mai buna si totul cu mai putin de 30 de minute de exercitii pe zi.
Si pentru ca stiu ca este mai usor sa iti imaginezi beneficiile o data ce vezi cu ochiul liber ce schimbari poti avea iti las aici poza Mihaelei si Gabrielei. Sunt doua cliente dedicate care au parcurs un alt program cu antrenamente HiiT (acela are focus doar pe abdomen)
Iar daca ele pot, si tu poti!
Vreau sa cred ca informatiile valoroase si exemplul reusitelor pe care le vezi la aceste femei chiar te vor face mult mai stapana si increzatoare in schimbarile corporale majore pe care le poti avea cu antrenamentele HiiT.
Fii sigura de asta si cauta sa fii consecventa in aceasta provocare!
Iar acum e timpul pentru antrenamentul de astazi:
Esti gata sa te simti Puternica, Tonifiata si Plina de Energie cu Antrenamente HiiT?
Intra in programul Hiit4Fit: 12 saptamani de antrenamente pentru slabire si tonifiere
Vei arata bine. Te vei simti bine. Increzatoare. Si vei reusi toate acestea cu doar 2h si 12min de exercitii pe saptamana
Ce cuprinde programul HiiT4Fit si de ce functioneaza sa te tina motivata si sa vezi rezultate?
Protocol Incalzire si Stretching
Protocol Incalzire si Stretching
Un pas mai mereu ignorat de catre femei, in Hiit4Fit ne pregatim muschii pentru exercitii si facem stretching la final de relaxare
12 Antrenamente HiiT pe 3 Niveluri de Progresie
12 Antrenamente HiiT pe 3 Niveluri de Progresie
Stapanesti forma corecta si progresezi de la etapa la etapa in mod strategic si sanatos parcurgand cele 12 antrenamente HiiT de 33 de minute (24 minute antrenament + incalzire si stretching cu tot)
92+ Exercitii Dinamice, Demonstrate Pas-Cu-Pas
92+ Exercitii Dinamice, Demonstrate Pas-Cu-Pas
Peste 92 de exercitii Dinamice si noi care iti tintesc in adancime muschii picioarelor, fesierii, spatele, abdomenul si bratele. Tintim fiecare zona corporala si nu lasam nimic neatins.
12 Saptamani De Program Progresiv
12 Saptamani De Program Progresiv
Intr-un mod placut si strategic, avansam de la etapa Base catre Level Up prin 12 saptamani de program de antrenamente progresive ce topesc grasimea si tonifiaza muschii
Si probabil ca te intrebi cat costa un astfel de program pentru 12 saptamani de antrenamente HiiT
Ei bine, investitia in HiiT4Fit nu este nici de 1600 Ron cat ti-ar cere un antrenor personal pentru 3 luni de ghidare
Nici macar de 800 Ron cat ar valora programele pentru o luna
Si nici macar 598 Ron cat este valoarea reala a acestor 12 saptamani de antrenamente in stil HiiT
Pentru un timp limitat si in luna lansarii, HiiT4Fit are un pret special de doar 247 Ron.
Acces instant cu o singura plata.
Pret Special +Bonus FitCuHiiT: 247 Ron
Ai ACCES NELIMITAT cu o SINGURA PLATA
Daca apesi pe buton si vezi pretul de
598 Ron inseamna ca promotia s-a terminat si programul a revenit la pretul normal.
Bonus Special Atasat Participatelor la Provocare
Cele 5 Circuite cu Focus pe Abdomen sunt mini-antrenamente de 7 minute care dau un boost organismului sa topeasca arderile de grasimi de pe abdomen inferior, oblici si superior.
Acest bonus vine in format PDF si primesti intr-un email personalizat in maxim 24 de ore de la comanda ta pana oferta e valabila.
Pret Special + BONUS pentru cele din provocare: 247 Ron
REZULTATELE ITI SUNT GARANTATE
Personal sunt convinsa ca vei fi motivata sa urmezi exercitiile din program si vei avea un corp tonifiat si o talie mai supla de pe urma lui.
Insa inteleg ca poate unora nu le place vocea mea, nu le place sa munceasca si sa transpire, iar tocmai de aceea pe langa garantia rezultatelor atasez si o garantie banii inapoi.
Daca in primele 7 zile de cand ai cumparat programul te razgandesti si nu vezi rezultate, imi trimiti email la suport@femeiafit.ro si iti returnez banii integral.
Cu alte cuvinte nu ai nimic de pierdut si o silueta supla de castigat
Pareri la cald despre HiiT4Fit de la fetele noi intrate:
Valoare Totala: 598Ron
Pret Special + Bonus: 247 Ron
Daca apesi pe buton si vezi pretul de
598 Ron inseamna ca promotia s-a terminat si programul a revenit la pretul normal.
Ai ACCES NELIMITAT cu o SINGURA PLATA
Singurul antrenament gresit este cel peste care ai sarit!
Olivia, coach Femeia Fit