Clubul FemeiaFit » Spate https://femeiafit.ro/clubul Tue, 26 Sep 2023 16:29:19 +0000 ro-RO hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.35 Departat de Banda Elastica https://femeiafit.ro/clubul/departat-banda-elastica/ https://femeiafit.ro/clubul/departat-banda-elastica/#comments Sat, 12 Jul 2014 10:14:08 +0000 http://femeiafit.ro/clubul/?p=377 ]]> https://femeiafit.ro/clubul/departat-banda-elastica/feed/ 0 Ramat Invers Modificat https://femeiafit.ro/clubul/ramat-invers-modificat/ https://femeiafit.ro/clubul/ramat-invers-modificat/#comments Sat, 21 Jun 2014 13:51:38 +0000 http://femeiafit.ro/clubul/?p=352

Acest exercitiu este foarte valoros in program. Te sfatuiesti sa nu il ocolesti.

Daca nu ai doua scaune suficient de stabile sau inalte pentru a-l face, te indemn sa ajustezi in felul urmator:

- pozitioneaza bataul intre blatul de bucatarie si masa de bucatarie

- daca sunt la inaltimi diferite foloseste-te de cateva carti pentru ca batul sa fie cat-de-cat drept.

Daca in schimb ai un suspension trainer (vezi aici despre ce vorbesc) in casa poti inlocui ramat invers modificat la scaun cu ramat invers la inele

]]> https://femeiafit.ro/clubul/ramat-invers-modificat/feed/ 0 Ramat cu Banda de Suport https://femeiafit.ro/clubul/ramat-cu-banda-de-suport/ https://femeiafit.ro/clubul/ramat-cu-banda-de-suport/#comments Thu, 12 Jun 2014 18:33:21 +0000 http://femeiafit.ro/clubul/?p=342 ]]> https://femeiafit.ro/clubul/ramat-cu-banda-de-suport/feed/ 0 Indreptari cu Bat https://femeiafit.ro/clubul/indreptari-cu-bat/ https://femeiafit.ro/clubul/indreptari-cu-bat/#comments Thu, 12 Jun 2014 18:30:19 +0000 http://femeiafit.ro/clubul/?p=340 ]]> https://femeiafit.ro/clubul/indreptari-cu-bat/feed/ 0 Ramat cu Banda Elastica din Sezut https://femeiafit.ro/clubul/ramat-cu-banda-elastica-din-sezut/ https://femeiafit.ro/clubul/ramat-cu-banda-elastica-din-sezut/#comments Sat, 26 Apr 2014 09:47:04 +0000 http://femeiafit.ro/clubul/?p=309 ]]> https://femeiafit.ro/clubul/ramat-cu-banda-elastica-din-sezut/feed/ 0 Tras in Jos https://femeiafit.ro/clubul/tras-in-jos/ https://femeiafit.ro/clubul/tras-in-jos/#comments Tue, 18 Mar 2014 17:48:00 +0000 http://femeiafit.ro/clubul/?p=275 ]]> https://femeiafit.ro/clubul/tras-in-jos/feed/ 0 Ramat cu o Singura Mana https://femeiafit.ro/clubul/ramat-cu-o-singura-mana/ https://femeiafit.ro/clubul/ramat-cu-o-singura-mana/#comments Mon, 17 Mar 2014 18:59:53 +0000 http://femeiafit.ro/clubul/?p=247 ]]> https://femeiafit.ro/clubul/ramat-cu-o-singura-mana/feed/ 0 Ramat din Aplecat cu Banda Elastica https://femeiafit.ro/clubul/ramat-din-aplecat-cu-banda-elastica/ https://femeiafit.ro/clubul/ramat-din-aplecat-cu-banda-elastica/#comments Tue, 18 Feb 2014 13:53:47 +0000 http://femeiafit.ro/clubul/?p=193 ]]> https://femeiafit.ro/clubul/ramat-din-aplecat-cu-banda-elastica/feed/ 0 Ramat Invers cu Mentinere https://femeiafit.ro/clubul/ramat-invers-cu-mentinere/ https://femeiafit.ro/clubul/ramat-invers-cu-mentinere/#comments Sat, 15 Feb 2014 12:53:33 +0000 http://femeiafit.ro/clubul/?p=136 ]]> https://femeiafit.ro/clubul/ramat-invers-cu-mentinere/feed/ 0