Antrenament si exercitii cu Kettlebell (video)

Un antrenament cu kettlebell-uri care arde grasime si defineste muschi FIT. Vezi video

Circuit pentru picioare definite

Un circuit short&sweet pentru picioare definite si tari si o scurta rugaminte. Intra sa vezi!

Balansari cu Kettlebell-ul – tutorial video

Cum sa faci balansari cu kettlebell-ul. Un tutorial video cu detalierea formei corecte si metode de progresie la swing-uri.

Ramat Invers – un exercitiu pentru spate pe care NU il faci

Vezi un video demonstrativ cu un exercitiu pentru spate pe care nu il faci suficient de des sau chiar deloc

5 Sfaturi pentru Genuflexiuni bune

Faci genuflexiuni cu bara la sala de fitness? Vezi daca le faci corect!

Cum slabesti antrenandu-te cu exercitii acasa

Vrei sa scapi de burtica dar nu poti ajunge la sala? Ei bine, poti sa slabesti si sa-ti tonifiezi pielea si muschii cu exercitii acasa!

Circuit de Conditionare cu Gantere – Video

Hai sa topim grasimea: Circuit de conditionare care iti lucreaza tot corpul!

5 Sfaturi pentru Thrustul Soldului cu bara reusit

Thrustul Soldului e varianta mai avansata de la podul fundului si, fara exagerare, as zice ca e the king of booty exercises! Vezi cum sa il faci aici:

Circuit pentru Picioare si Abdomen ferm – VIDEO

Un circuit rapid pentru antrenarea picioarelor si intarirea abdomenului. Vezi video aici:

Antreneaza-te cu mine pentru abdomen plat la femei

te indemn sa urmezi deodata cu mine acelasi program de antrenament! Vezi despre ce e vorba: