Fitness calatorind in Lume

 

Where there is a will, there is a way!

 

Acum un an si doua luni, eu si partenerul meu, am pornit in aventura vietii noastre.

Trecusera deja 11 luni de cand revenisem in tara, dupa doi ani de locuit in Muenchen, capitala Bavariei, si ardeam de nerabdare sa o luam din loc.

Hei, am creeat un ghid cu exercitii pentru ridicarea fesierilor!

DESCARCA GRATUIT:

Ridica-ti Fundul Ghid de Exercitii pentru Fese Bombate si Ferme

Spune-mi unde te antrenezi mai des si iti trimit ghidul prin email:

Nu ma intelege gresit.

Iubesc Timisoara, SmartFit e cea mai bestiala sala ever si faptul ca acolo sunt prietenii si familia mea ma va face mereu sa ii duc dorul, insa marea schimbare de a renunta la jobul stabil si caldut din banca, de a pleca de una singura in Muenchen si de a invata pe rupte despre fitness, online marketing si lumea internetului mi-au deschis mintea si ochii spre noi orizonturi.

A fost nevoie de o schimbare radicala. A trebuit sa ies din zona mea de confort si la las rutina mult indragita pentru a-mi descoperi potentialul, pentru a vedea de ce sunt in stare si cum prin munca mea pot ajunge sa imbogatesc viata celor din jur… si a mea.

Si uite asa, acu un an am renuntat la chirie, mi-am facut bagajul (cu exagerat de multe chestii daca e sa analizez acum) si am luat avionul spre Valencia, prima noastra destinatie.

Acum iti scriu din sufragerie. Beau un ceai negru ce l-am primit cadou in scurta oprire in Sri Lanka si privesc afara agitatia si forfota din Kuala Lumpur, Malaesia.

Nici in ruptul capului nu as fi crezut ca am sa ajung in viata asta aici….but where there is a will, there is a way ….si pasii mici te duc departe!

Vei zice: Ehh…e norocoasa, sigur e o pipita de bani gata de isi permite sa faca toate astea!

Ei bine… DA, sunt o norocoasa !!!

Dar asta doar pentru ca eu singura mi-am cladit norocul cu rabdare, trial and error and try again, scris articole la ora 11 noaptea sau Duminica cand altii dorm, invatat, adaptat si aplicat continuu.

Cum iti ziceam, nu m-am nascut antrenor certificat de fitness, nu m-am nascut online marketer, community coordinator sau PR, nu m-am nascut si pana acum 4ani nici nu stiam ce inseamna sa fii antreprenor si damn sure nu m-am nascut PHP programator.

Toate acestea le-am invatat in zeci de ore de studiat si testat, in sute de ore de experimentat si perfectat si in acesti 6ani de cand viata mea si eu am evoluat.

Daca inainte lucram 9 ore pe zi intr-un costum gri la birou intr-o banca, incercand sa conving clientii sa isi ia credit, acum sunt in flip flops, lucrez de pe terasa sorbind dintr-o cafea la Starbucks, din lobby-ul hotelului sau stand la soare pe canapea.

Fitness ca un nomad prin lume

…biroul meu ocazional πŸ™‚

Acum imi indeplinesc misiunea.

Acum ajut si inspir mii de femei.

Acum, aici, te inspir si sprijin pe tine sa iesi din zona ta de confort si sa iti descoperi potentialul….sa vezi de ce esti in stare si, totodata, sa infloresti intr-o femeie mai frumoasa, mai puternica si mai fit.

Nu ma simt confortabil sa iti dezvalui atat de multe despre viata mea personala pe Femeia Fit.

Pana la urma aici iti vorbesc despre fitness si cum te ajut sa ai un corp fit si sa ajungi la cea mai buna versiune a TA, insa ai sa vezi ca acest articol in doua parti (am sa incerc sa-l tin scurt, la subiect si compact) despre mine si invatamintele din calatoriile mele te vor ajuta si pe tine in fitness-ul tau.

Faptul ca imi coordonez, organizez si dezvolt acest proiect minunat Femeia Fit pe internet mi-a dat timpul si banutii sa calatoresc atat de mult, atat de des si atat de departe.

Ideea e ca nu ma lafai. Dorm pe la prieteni, in hoteluri si folosesc foarte des airbnb.com, unde, chiar daca impart un apartament cu niste straini, nu s-a intamplat sa nu fiu multumita de cazare.

Cand mananc in oras aleg locurile frecventate de localnici si, cu cateva exceptii ici-colo de mancaruri traditionale, mananc aceleasi alimente pe care le-as manca si acasa: carnita, legume si grasimi sanatoase….dar cei drept, cam ciugulesc din tortul de ciocolata Starbucks pe care iubitul meu si-l comanda la cafea.

Cele care au job-uri ce presupun sa mearga des in deplasare, vor rezona si vor intelege din experienta mea.

Pentru cine e novice in ale internetului, modul in care lucrez si calatoresc eu va parea de pe alta lume.

Calatoresc ca un nomad, cu minim de bagaj si laptop-ul in spinare, iar singura cerinta sa ma opresc intr-un loc este sa imi placa si sa am o buna conexiune la internet.

Desi tentatia sa ies la vizitat obiective turistice e mare, lucrez zilnic sa dezvolt Femeia Fit si sa il fac mai bun si valoros pentru tine, cititoarea mea si, contrar fricii mele de la inceput, fitness-ul meu nu are de suferit foarte mult.

Clar, nu mai incape vorba de a urma cap-coada un program de fitness, frumos organizat si progresiv pe 12 saptamani si forta mi-a mai scazut, insa faptul ca mereu trebuie sa adaptez si sa caut noi moduri de a-mi pune corpul in miscare ma ajuta sa invat si sa experimentez in fitness mult.

Am plecat totusi blindata: cu trei benzi elastice, adidasi si o coarda rapida in geamantan. Chestii mici, usoare, ce nu ocupa mult spatiu si le poti folosi atat in sala cat si pentru exercitii facute acasa sau in hotel.

 

Echipament de Fitness in Bagaj

Banda elastica, adidasi, coarda si rucsacul meu roz de voiaj πŸ™‚

 

Desi cea mai buna solutie ar fi sa scriu si un blog de travel (lipsa de timp si prea multe proiecte ma tin inapoi) am sa o colesc sa scriu aici o intreaga bibliografie (tot tai si rescriu paragrafe), dar te invit sa descoperi ce inseamna pentru mine fitness, food si feelings cu laptop-ul in spinare, calatorind prin lume ca un nomad …si poate, intr-un fel sau altul, experienta mea te inspira si ajuta si pe tine:

 

Valencia – Iunie 2014

Cum ziceam, prima oprire a fost in calduroasa si cu cei mai mari ficusi pe care i-am vazut vreodata, Valencia. Am share-uit un apartament pe airbnd.com cu un cuplu din Puerto Rico si, dupa mai bine de 3ani, am vazut din nou marea.

Pistol in Valencia

Cand nu e soare pe cer, facem exercitii ….Genu pistol in Valencia

 

Fitness: zero exercitii, dar am compensat cu mult mers pe jos si vizitat orasul in lung si-nlat

Food: Am mancat traditionala paella, cu stoicism am rezistat patiseriile care ma imbiau la tot pasul si am baut multa apa. Overall am fost multumita de mine.

Feelings: orasul vechi e nemaipomenit: cladiri cu povesti, tavan inalt si usi care se deschid direct in strada, piatzete secrete, cald, soare si mare. Putin cu stres si ganduri ca nu m-am antrenat.

 

Fitness in Valencia

Farmecul spaniol din Valencia

 

 

Malaga, Marbella, Gibraltar – Iunie-Iulie 2014

Am plecat spre Costa del Sol si, pentru 4 saptamani, ti-am scris dintr-un orasel mic de langa Malaga. A fost o perioada productiva in care am demarat un nou proiect pentru site, am inotat in racoroasa Mediterana si am vazut maimutzele Macaque, pe stanca din Gibraltar.

Fitness calatorind in Lume

Genu Pistol – semnatura mea FIT …cu un picior in Europa si privind in zare Africa (stramtoarea Gibraltar)

 

Fitness: M-am antrenat acasa ca nu se renta sa imi fac abonament la sala. Am avut noroc ca gazdele mele aveau kettlebell si, alaturi de banda mea elastica, plus coarda, am avut workout-uri bune. Nu atat de dese pe cat as fi dorit ca deh, mai mergem si la plaja, insa bune bune. Am urcat pentru prima oara pe o sfoara la 7m de pamant si am participat la 2 clase de CrossFit unde snatch-ul mi-a cam dat batai de cap.

Food: Aici am mancat ca de obicei carnita gustoasa gatita in casa, legume noi (yuca la cuptor) si multe masline si avocado. Dar nah, si cate o inghetata doua prin oras sau smochine din livada de langa casa.

Feelings: Mi-a placut de numa locatia plina de verdeata si cu un view de zile mari. Am fost mandra ca nu m-am panicat. Am adaptat programul de fitness si am continuat sa ma antrenez cu echipamentul ce-l aveam in dotare. Crossfit e o alta bestie si, desi stiu ca i-as face fata, nu sunt convinsa ca e merita riscul. Dar, am ramas impresionata la clasa de o tipa scunda, de vreo 50 de kile ce a bagat 10 indreptari legate cu 50 de kile…pfoa!

Fitness pe Costa del Sol

Albastrul azuriu din Malaga, Marbella si Gibraltar

 

Sevillia – August 2014

Next: o saptamana torida in Sevillia. Un oras minunat, plin de cultura, leandri si palmieri, dar foarte cald in August.

Genu Pistol in Sevillia

Genu Pistol a la Femeia Fit in Placa d’Espagna, Sevillia

 

Fitness: Sesiune de sala pica din start fiind in oras doar 6zile, iar apartamentul in care am locuit era prea mic sa ma pot antrena…but where there is a will, there is a way

Am facut exercitii in parcul de langa apartamentul la care am stat. Seara era mult prea cald si atunci iesem la plimbare. M-am antrenat langa un loc de joaca pentru copii si, pe langa exercitii cu banda elastica, cu greutatea corpului sau zeci de burpee, am facut ramat invers la o balustrada si thustul soldului pe o banca.

Food: Tapas, bocadilio (gustarici) si sangria on the rocks in oras….nici pe departe dieta ideala.

Feelings: Fermecata de orasul plin de culoare si viata. Sangria, palmieri, flamenco si gazpacho. Impacata cu mine ca am reusit sa ma antrenez (in parc) in fiecare dimineata, sa editez video-uri pentru noul proiect, sa vizitez orasul si sa ma vad cu un fost coleg de facultate ce locuieste in Canada si era in trecere prin Sevillia.

Fitness in Sevillia

Flamenco, lupte cu tauri si sangria in Sevillia

 

 

 

Londra – August Septembrie 2014

Mai departe am zburat spre Londra unde racoarea si aerul umed ma lovit de cum am coborat din avion. Dar e Londra, oras sufletului meu, asa ca nici cea mai mare ploaie nu avea sa-mi ia zambetul de pe buze. Norocul a fost ca chiar nu a plouat asa mult, Septembrie fiind luna cea mai insorita din UK.

London

Ne pozam si aici….genu pistol in Londra

 

Fitness: eh asta da! Cum aveam sa stau in Londra 6 saptamani pline, repede am cautat un gym bun si mi-am facut abonament. Fitness First: un lant de fitness modern, bine dotat cu gantere, aparate, stair master, funii, kb si box-uri si sa ma vezi toata un zambet facand thrustul soldului cu haltera dupa o pauza de trei luni. Mergeam cu bus-ul 35de minute pana la sala, fiecare drum costa 3lire (18ron) dar si asa tot am reusit sa mentin o constanta de 2-3workout-uri pe saptamana. Tare mi-au placut funiile din sala si le foloseam pe post de conditionare la final de workout:

Aici nu m-am antrenat deloc in casa si asta pentru ca locul in care stateam era mic si inghesuit, tipic englezesc…

Food: In Londra am mancat mult gatit in casa si asta pentru ca am preferat sa explorez orasul, iar intrarerile la marile atractii nu mi se pareu tocmai ieftine (in medie, 110 lei biletul la o chestie). Prima masa de obicei o omleta si ceva bacon, ca gustare: hummus cu castraveti si rosii, iar pe seara carnita cu legume sau in zi cu antrenament, ceva orez sau baby cartofiori.

Sincer, fish & chips nu mi se pareau apetisanti, in schimb recunosc ca mi-am luat de cateva ori mancare indiana semi-preparata cand veneam cu foamea-nglanda din oras. In oras aveam in rucsac mereu ceva nuci si migdale, banane si apa, iar cafeaua de la Starbucks e fost un moft pe care nu l-am lasat.

Feelings: Am fost bucuroasa sa vad ca dupa doar doua trei sesiuni de gym incepeau sa se simta si apara din nou muschiuletii. Trei luni pauza de la ridicat greutati mari (dar cu miscare si fitness regulat) nu mi-au afectat mult forta, metabolismul si rapid am ajuns la performantele vechi din sala…la tractiunile chiar am progresat putin.

Bucuroasa ca nu a plouat cu pisici si caini (cat’s and dogs), ca am trait experienta londoneza si ca am fost productiva si am lansat proiectul meu de suflet Forme Fit GYM – ghidul femeii moderne pentru un corp tonifiat si FIT.

Femeia Fit Fitness in Londra

Londra…nu imi ajung cuvintele sa ma exprim de ce iti recomand sa vizitezi acest oras cosmopolit

 

Timisoara – Octombrie 2014

O mult asteptata revedere cu familia si prieteni. 3 saptamani la ai mei acasa in care maicamea imi punea in fata galuste cu prune, sarmale si alea alea. Desi nu este sala in micul orasel in care locuiesc parinti mei, cele doua kettlebell de 8 kilograme si respectiv 16 kile au fost mega bune pentru cateva circuite care sa scoata untul din mine.

Cu ocazia aceasta am lasat hainele de vara si am pus in bagaj pulovere si geaca de iarna.

 

Bruxelle – Noiembrie 2014

Calatoria la Bruxelle a fost ceva spontan si pentru doar 12 zile, insa auzisem atat de multe si frumoase vorbe despre acest oras politico-cultural, ca era pacat sa il ratez.

20141122_141511

Atomul si omul in genu pistol πŸ™‚

Fitness: e de la sine inteles ca nu am fost la sala, insa am facut exercitii acasa cu cele doua gantere de 5kile ale gazdelor mele si cu arsenalul meu de benzi elastice….plus sa nu mai vorbim de cutreierat pe jos orasul.

Food: ooh food, oare sa iti zic cate waffe cu ciocolata am papat?! Hmmm….mai bine nu iti zic si ramai cu aceeasi imagine de β€˜tipa asta mananca sanatosβ€˜ in minte.

Feelings: Nu stiu daca Bruxelul a devenit atat de vibrant pentru ca e Consiliului Europei acolo sau au ales sa puna Consiliul Europei in Bruxel pentru ca e un oras plin de energie si foarte diversificat. Waffele belgiene sunt pacatoase. Micul Manneken Pis face pisu fara rusine si picturile de pe strada spun fiecare cate o poveste. Happy happy ca m-am vazut cu prietena mea cea mai buna de la Muenchen.

 

Fitness in Bruxelle

Manneken Pis si Macaroons in Bruxelle

 

Timisoara – Noiembrie 2014

O alta oprire rapida la Timisoara unde a fost bine ca mi-am pus lucrurile in ordine si m-am reorganizat pentru urmatoarea calatorie.

 

Sheffield – nordul Angliei Decembrie 2014 – Februarie 2015

Desi era iarna, am decis sa merg in Sheffield deoarece s-a ivit o oportunitate sa locuiesc pe gratis sapte saptamani la o cunostinta si, deoarece Anglia e o tara in care cochetez sa ma stabilesc pentru o vreme, vroiam sa descopar ce inseamna traiul englezesc afara din cosmopolita si mega scumpa la chirii, Londra.

 

Fitness: De sala, am avut noroc ca am gasit una foarte bine dotata (BeXFitness) destul de aproape de unde locuiam, iar conditionarea de la final de antrenament era asigurata de ditamai dealul pe care trebuia sa il urc in drum spre casa.

Aici, mi-am intrat repede in ritm si, desi in unele zile tragea un vant de numa, 4 zile pe saptamana mi-am lucrat muschiuletii in sala. Am avut ocazia sa incerc indreptari cu trap bar, impins si tras de sanie, lovituri de baros in cauciuc si rasturant de cauciuc pentru conditionare…..ahh… si exercitii cu lanturi.

Ma simteam ca un fat kid in a candy store, plina de entuziasm incercand atatea chestii noi in antrenamente si nici un deal si nici un frig (desi a fost un frig de numa) nu aveau sa ma tina in casa. Plus ca englezii, in Decembrie, se antreneaza afara in tricou si shorts.

Food: Am gatit des mancare facuta incet-incet la oala de lut in cuptor. De la pui cu curry in lapte de cocos, la chilli con carne si fasolica sau traditionalele sarmale de Craciun am gatit la oala. Avantajul sa gatesti asa e ca a) e practic, nu stai si amesteci in mancare, ci arunci ingredientele acolo si le lasi cu orele la foc mic si b) e gustos, mancarea iasa atat de gustoasa si patrunsa ca pieptul de pui ti se topeste in gura.

Feelings: Sunt recunoscatoare si norocoasa ca am avut ocazia sa experimentez cu atat de multe echipamente de fitness despre care doar citisem pe net. Oamenii nu glumeau cand ziceau de Sheffield ca e β€˜windyβ€˜…vai cum mai sufla vantul pe acolo… si, desi Sheffield e mare si un centru universitar renumit, Londra, ramane Londra.

Fitness in Sheffield

Sheffield si o cafenea primitoare pe vreme rea

 

Uite, ai parcurs alaturi de mine jumatate din calatoria mea..de pana acum.

Trecand prin Valencia, Malaga, Gibraltar, Sevillia, Londra, Timisoara, Bruxelle si Sheffield au trecut deja 8 luni de cand o pornisem la drum, cu laptop-ul in spinare.

Opt luni in care locuisem in 4 tari, experimentasem cu mancare si cultura diferita si nici nu incape vorba de a avea o rutina stabila de exercitii.

Dar si asa, in mediul acesta intr-o schimabre permanenta, cu zile moarte de tranzitie intre orase si locatii, am reusit sa imi mentin conditia fizica si sa nu imi pierd (mult) formele corporale….pentru ca where there is a will, there is a way!

 

Tii minte ca iti spuneam ca pasii mici de duc departe. Ei bine, in partea a doua a acestui articol pe care o gasesti daca dai click aici iti arat alte 4 orase in care am locuit si iti povestesc cum am ajuns sa ma antrenez intr-o sala de fitness din Kuala Lumpur, Malaesia.

Stay tuned….si foloseste casuta de comment de mai jos pentru intrebari, impresii sau parera ta legata despre fitness si forme fit intr-un job cu care calatoresti in lume.

Pana data viitoare te indemn sa Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit si find your will to find the way!

 

 

Related posts: