Am decis ca astazi sa fac lucrurile mai diferit si in loc de un articol standard scris, sa te intampin cu un prim episod din …tamtamtamtam…. Podcast-ul Femeia Fit.
In episodul de azi vei afla asa:
1. Care au fost realizarile si cum a fost anul 2014 pentru Femeia Fit
2. O provocare pozitiva si sportiva pe care o lansez la inceput de an (imediat in 2015) in care sper sa vii
Punctul 3. 6 Strategii sa nu infuleci multe dulciuri peste Sarbatori
Pentru a asculta acest material apasa pe butonul de PLAY:
Daca vrei sa asculti acest podcast pe drum sau in timp ce faci curatenie, descarca-l pe pe telefon sau Mp3 player.
Apasa pe Acest link, alege SAVE LINK AS. Se va deschide o fereastra in care trebuie sa alegi locul unde vrei sa salvezi acest material. Salveaza-l chiar pe desktop. Ulterior transfera acest material pe telefon pentru a-l asculta on the go.
Cum ti-am promis in podcast (sper sa il asculti) iti las mai jos cate un link catre pachetele de tonifiere si slabire Femeia Fit:
Fese Ferme- Tonifiaza-ti corpul Pufos cu Exercitii Acasa
Forme Fit- Ghidul Femeii Moderne pentru un corp Tonifiat si Fit
.
.
.
Uite aici si un link catre canalul de YouTube Femeia Fit la care te indemn sa subscrii pentru a primi rapid noi video-uri pe care le postez si binenteles hai cu noi pe Facebook Femeia Fit
Ti-e teama ca tentatiile dulci din jur, prajiturelele sau bombonelele din pom, de pe masa, din cadouri sau din farfuria gazdei pe care o colinzi, te vor fermeca si fara control si fara numar vei infuleca din ele?
Ei bine, in acest podcast ti-am pregatit 6 strategii sa nu mananci multe prajituri si sa nu te ingrasi peste Sarbatori.
Ti le scriu aici pe scurt, dar te indemn sa le asculti in podcast:
1. Nu exagera cu coptul prajiturelelor
2. Savureaza aroma si textura lor atunci cand le mananci si nu le manca pe fuga
3. Nu inlocui mesele cu dulcurile
4. Mananca inainte sa mergi in vizita
5. Izoleaza momentele de dezmat
6. Nu iti fa mustrari de constiinta
In podcast vei gasi mai detaliat fiecare dintre aceste puncte.
Asculta-l cap coada si foloseste-te de aceste strategii simple, dar utile.
Evita sa te indopi cu prajituri si dulciuri in aceste zile.
Totodata, fiind primul material de acest gen, sunt entuziasmata si apreciez feedback-ul tau.
Scrie-mi un comment si spune-mi daca ai gasit folositor acest material, daca mai vrei sa fac astfel de materiale pe Femeia Fit, unde le asculti, ce sugestii de subiecte ai si ce alte strategii folosesti tu pentru a nu devora toate dulciurile din casa. Sunt bucuroasa sa iti aud parerea.
Sarbatori Fericite si un An Nou Fit si Fericit 😉
Buna,Olivia!Super podcast!Numai sfaturi folositoare.Programul tau e complex,cuprinde si sfaturi pt mancare,si pt exercitii,si pt inlaturarea stresului-practic,e un mod de viata!Cred ca am noroc-putin-nu s fan prajituri(nici cumparate,nici facute in casa),nu rontai chipsuri,pufuleti,napolitane,etc…singurul pacat e ciocolata,rar,mai des cand fac exercitii.Imi plac foarte mult fructele,le prefer oricarei prajituri.Te-as ruga sa-mi spui-pot manca toate felurile de fructe?Pt ca imi plac toate!Esti asa draguta cu sfaturile!Dar,logic-de ce sa stau in picioare de dimineata pana seara in bucatarie sa coc prajituri,sa ma stresez,si sa fac varice daca pot sa mananc fructe si sa fiu mai odihnita!?De sarbatori o sa fac doar un chec-atat!Restul fructe.Multumesc mult ca ai grija de noi!Sarbatori fericite!Multa sanatate,noroc,fericire,si toate visele sa ti se implineasca!UN AN NOU FIT!
Buna Carmen si multumesc de urarile tale frumoase.
Da poti sa mananci toate fructele, insa incearca sa le mananci rezonabil si sa nu exagerezi cu ele. Pana la urma si fructele au un tip de zahar in ele si si ele ingrasa….deci una-maxim doua, portii de fructe pe zi mai ales daca vrei sa nu te ingrasi 🙂