Draga Superwoman,

Bun venit alaturi de Femeia Fit!

Sunt sigura ca aici, alaturi de mine si aceasta comunitate frumoasa de femei, vei afla informatii valoroase de fitness femei, sfaturi ultile si pactice despre cum sa iti tonifiezi corpul, ce si cum sa mananci pentru un corp sanatos, care este cheia pentru energie si vitalitate si cum sa fii o femeie puternica si increzatoare in fortele tale proprii.

Inainte sa treci mai departe asigura-te ca deschizi cadoul de la mine 🙂

Descarca ghidul Ridica-ti Fundul - Exercitii pentru Fese Rotunde si Ferme


Ai descarcat ghidul? Buun...

Am creat acest site pentru tine, pentru mine, pentru noi toate care cautam fitness, infrmatie, motivatie, indemn, inspiratie si resurse pentru a reusi sa fim mai curajoase sa incercam o noua abordare de fitness, mai determinate sa renuntam la prostioare, mai perseverente sa ne antrenam calumea, mai mandre si motivate de reusita noastra FIT.

Vreau sa construim o comunitate de femei care isi impartasesc provocarile de fitness, recordurile personale din sala de fitness, incercarile cu alimentatia sanatoasa, lipsa de motivatie dar si micile reusite care te motiveaza sa iti doresti sa evoluezi si sa ajungi la cea mai buna versiune a TA

Te invit sa te alaturi conversatiei, sa lasi comentarii, sa te inscrii la provocari sau sa imi scrii intr-un email suisurile si coborasurile din calatoria ta FIT.

Femeia Fit


Eu sunt Olivia si sunt tare bucuroasa sa te am alaturi!


Dintotdeauna am fost o persoana sportiva…. nu pot sa spun ca am avut o pasiune pentru un anume sport, dar nu m-am dat in spate de la a face miscare.

Am facut aerobic vreo 4 ani, timp in care am topait si am transpirat muuuult. Mi-a placut, m-am distrat, am fost constiincioasa si am lucrat, dar nu am vazut rezultate impresionante care sa ma motiveze sa mai merg la clase

Nu ma intelege gresit, ai toata admiratia si sprijinul meu daca faci aerobic, zumba, Tae-bo, Kangoo, kick box, inot sau orice alt sport.

Ma bucur mult ca esti constienta si aplici principiile unei vieti sanatoase, care implica miscare si nu statul pe canapea, si pe langa faptul ca sunt unul dintre fanii tai sunt sigura ca aici vei gasi informatii folositoare pe care sa le folosesti in viata ta sportiva…

Iar daca nu te dai in vant pentru miscare, atunci sper ca vei gasi aici pe Femeia Fit motive suficiente sa imbunatatesti acest aspect al vietii tale.

Cea mai mare frustrare a mea a fost faptul ca fluctuam foarte usor in kilograme, ba sus ba jos.

Chiar daca trageam de mine si transpiram de numa la clase, daca mancam seara dupa o anumita ora sau gustam o gura-trei dintr-o prajitura se vedea a doua zi pe mine.

Credeam ca antrenamentul cu greutati e o prostie. Ca imi vor creste muschi prea mult, ca am sa ma deformez si ca imi pierd formele feminine.

Acum 5 ani m-am lasat de aerobic si, incurajata de prietenul meu drag Alexandru antrenor de fitness si expert in nutritie, am inceput sa ma antrenez in sala de fitness cu greutati, gantere, haltere si printre 'fiare'

Initial am zis „Hai sa o incerc si pe asta, nu are ce sa strice, doar tot miscare e.”

Am progresat mult si continui sa descopar in fiecare zi cate ceva nou.

Ceva nou sau diferit despre exerciții, despre antrenamente feminine, despre nutritie sau despre mine!

Forta de la exercitii in sala de fitness o duc cu mine in viata de zi cu zi!

Pot sa iți spun cu mana pe inima ca e provocator si in acelasi timp foarte greu sa fac ultimele 3 repetari dintr-un exercitiu cu o greutate mare.... dar apoi ma simt atat de bine, nici nu iti pot descrie.

E ca si cum puterea aceea din sala de fitness o duc cu mine in viata reala si devin mai increzatoare in mine si capacitatile mele… Simt ca orice as intampina in viata, am sa pot sa ii fac fata…extraordinar feeling-ul.

Am schimbat complet modul in care ma hranesc si cel mai important am schimbat alimentele pe care le consum.

Am facut curatenie in debara, frigider si am inceput sa renunt incet-incet si pas cu pas la alimente procesate, pline de zahar si grasimi fast-food-uoase.

Mananc pentru a-mi hrani corpul.

Pentru a construi si repara tesuturi, pentru a avea vitalitate sa am zile productie, pentru a avea energie sa fac o drumetie sau sa il arunc in sus pe nepotelul meu.

Mananc pentru a-mi hrani corpul si nu mi-e frica de mancare.

Sala de fitness si antrenamentele mele sunt pentru mine 'my holy hour' si oportunitatea sa-mi deconectez mintea de la stresul de peste zi si sa imi revigorez trupul cu exercitii bestiale care imi tonifiaza formele si imi contureaza o silueta FIT.

Am descoperit multe pe propria piele, am citit si documentat despre antrenamentul fitness eficient la femei si pot sa iti spun ca temerile mele initiale au fost stupide si ignorante.

Nu te speria, nu arat ca tipele ce fac culturism. Am forme foarte feminine si carnea sta ferm pe mine:) ….Am brate strong cu carefac flotari si tractiuni, picioare si fese tari ce imping frumos haltera la genuflexiuni, un abdomen conturat si muschiuleti rotunzi si fermi.

De cand am pus prima oara mana pe o haltera si pana acuma viata mi s-a transformat in bine.

Antrenamentul fitness cu greutati ma ajuta sa fiu cea mai buna versiune a mea.

Daca inainte eram un simplu consilier bancar, acum sunt Antrenoare Certificata de Fitness si zilnic ajut zeci de cliente care incantate urmeaza programele mele de fitness, dezvolt acest proiect minunat FemeiaFit.ro - Fitness Femei si caut sa devin versiunea mai buna a mea.

Daca ramai aici cu mine iti garantez ca vei avea ce invata din experienta si sfaturile mele FIT.

Eu am sa iti scriu despre fitness, despre ce citesc, despre ce invat, despre ce experimentez, despre ce practic, despre ce mananc, despre cum reusesc sa ma mentin sau despre cum imi dezvolt motivarea pentru a fi femeia fit.

Am sa iti dau cele mai bune exercitii pentru femei si te indemn sa le incerci pe pielea ta pentru a desvalui Femeia Fit ce sclipeste in tine.

​

Pana ne auzim data viitoare te incurajez sa Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit!